জাপানি লবণ খাওয়া

এই ডায়েটটি কি কোন খাদ্যের উপর বসতে হবে তা একটি চমৎকার উদাহরণ নয় এটির প্রয়োজন নেই। যাইহোক, আপনার যদি উচ্চতর স্বাস্থ্য না থাকে এবং আপনি প্রতিশ্রুত 7-10 কেজি বিদায় বলার ইচ্ছা পোষণ করেন, তাহলে আপনার যা দরকার তা হল। সুতরাং আসুন আমরা দেখি যে ওজন কমানোর জন্য জাপানি লবণ-মুক্ত খাদ্য কি এবং স্বাস্থ্যের জন্য এই ধরনের লবণ-মুক্ত খাদ্য ক্ষতিকর।

একটি জাপানি লবণ বিনামূল্যে খাদ্য সঙ্গে আপনি কি খেতে পারেন?

কম্পাইলার একটি নির্দিষ্ট খাদ্য তৈরি করে, যা আপনাকে 14 দিনের মধ্যে 7-10 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ করতে দেয়। 14 দিনের বেশি সময় ধরে এই ধরনের খাদ্য খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। পুষ্টি এই পদ্ধতি সুষম হয় না, যে, প্রোটিন অনুপাত, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট স্বাভাবিক থেকে অনেক দূরে। অতএব, এই খাদ্য থেকে একটি দীর্ঘ অনুসরণ আপ শুধুমাত্র আপনার পেট লুণ্ঠন করবে না, কিন্তু হরমোন চক্র নিচে ঠক্ঠক্ শব্দ করতে পারেন।

খাদ্যের খাদ্যটি দিনে 3 টি খাবার প্রদান করে, যখন ব্রেকফাস্ট বা চা বা কফি একচেটিয়াভাবে থাকে, তাই এটি একটি খাবার কল করা কঠিন। এটি লবণ, চিনি, অ্যালকোহল এবং ময়দা খাবার খাওয়ার নিষেধ। একই সময়ে, অনুমতিপ্রাপ্ত পণ্যগুলি দিনে 2 বার ব্যবহার করা যায়, 300 গ্রামের বেশি না। পর্যাপ্ত সংখ্যক প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেডের অনুপাত পূরণে ব্যর্থতার কারণে ক্ষুধা (চর্বিহীনতা), খারাপ মেজাজ এবং অনুপস্থিত মনস্তাত্ত্বিকতা (কার্বোহাইড্রেট অভাব), পেশী ভরের হার (প্রোটিনের অভাব) একটি স্থায়ী অনুভূতি প্রদান করবে। সেখানে বাধা হতে পারে, যা নিজের সাথে অসন্তোষজনক ফলাফল এবং অসন্তোষের দিকে পরিচালিত করে।

লবণ-মুক্ত খাদ্যটি কেন উপযোগী?

লবণ শরীরের মধ্যে জল-লবণ ব্যালেন্স একটি নিয়ন্ত্রক। এটি জাপানি লবণ-মুক্ত খাদ্য অনুসারীদের ডিহাইড্রেশন এবং তরল ক্ষতি দ্বারা ফলাফল অর্জন করতে পারে। অবশ্যই, লবণের একটি পূর্ণ অস্বীকার খুব দরকারী বলে মনে করা হয়। একই সময়ে, একটি বাধ্যতামূলক অবস্থা হরিণ এবং সবজি যথেষ্ট খরচ হয়।

এই ধরনের একটি পাওয়ার সিস্টেমের কার্যকারিতা চিত্তাকর্ষক, যদি কঠোরভাবে নিয়মগুলি মেনে চলে। ওজন হ্রাস দুই সপ্তাহে 7-10 কেজি পৌঁছতে পারে। অতএব, যদি আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা আগে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হারাতে হবে - যেমন একটি খাদ্য আপনাকে সাহায্য করবে। যাইহোক, এটা মনে রাখা সবসময় প্রয়োজন যে অতিরিক্ত পাউন্ড কয়েক সপ্তাহের জন্য ক্রয় করা হয় না, এবং কয়েক মাস এমনকি এমনকি না একটি নিয়ম হিসাবে ওজন হারানোর জন্য প্রচলিত ব্যবস্থা, একটি ভাল ফলাফল প্রদান। কিন্তু যদি আপনি নিজেকে ক্রমাগতভাবে খাদ্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ না করেন, তবে বাদ পড়ে যাওয়া ওজন ফিরে আসবে।

লবণ-মুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি খাদ্য অত্যধিক ফোলা এড়াতে দরকারী হতে পারে। কিন্তু লবণ খাওয়াতে অস্বীকৃতি জানাতে, আপনাকে একটি সুষম খাদ্য নিশ্চিত করতে হবে যাতে ভবিষ্যতে মা এবং শিশুর প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি পাওয়া যায়।

জাপানী লবণ-মুক্ত খাদ্যের বেশিরভাগই কনট্রাক্টডিক্স। এটি গর্ভবতী ও স্তনবৃন্তের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে না (লবণ গ্রহণের সীমাবদ্ধতা অবশ্যই দরকারী, কিন্তু জাপানি লবণ-মুক্ত খাদ্য অত্যন্ত মৌলিক), শিশু এবং কিশোরবয়স এছাড়াও পাচনতন্ত্র, ক্রীড়াবিদ এবং ভারী শারীরিক শ্রম নিযুক্ত যারা রোগের রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত না।