এই ধরনের ব্যস্ত জীবনের কারণে অনেক নারী কেবল ক্রীড়া জন্য যেতে সুযোগ নেই এই ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে খেলাধুলার বাইরে ওজন কমাতে কিভাবে আগ্রহী। এই সম্ভাবনা এখনও বিদ্যমান, এবং আপনি প্রথম বিপাক ত্বরক প্রয়োজন।
খেলাধুলা ছাড়া ওজন কমাতে কিভাবে টিপস
- ব্রেকফাস্ট করতে ভুলবেন না এই ধন্যবাদ, আপনি বিপাক শুরু, যার মানে আপনি ক্যালোরি বার্ন শুরু হবে। মর্নিং সময় যখন আপনি প্রয়োজন কার্বোহাইড্রেট গ্রাস, শুধুমাত্র জটিল। দুপুরের খাবার এবং ডিনারে তাদের পরিমাণ কমিয়ে আনা বা এমনকি তাদের পুরোপুরি অস্বীকার করার চেয়ে ভাল।
- ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম অনিবার্য অবস্থায়, যেমন ক্লান্তি মেটাবোলিজমে হ্রাস করে।
- পরের টিপ, ক্রীড়া ছাড়া ওজন কমাতে কত দ্রুত - স্নান বা স্নান যেতে তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং একটি তীব্র হ্রাস বিপাকীয় হার বৃদ্ধি। এছাড়াও, এটি সঙ্গে slags এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যাথা একসঙ্গে শরীরের ছেড়ে যে ভুলবেন না।
- একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ শর্ত, খেলাধুলা বাজানো ছাড়া ওজন কমাতে কিভাবে - অ্যালকোহল বন্ধ রাখুন এই ধরনের পানীয় শরীরের মধ্যে জল আটকান এবং ক্যালোরি খুব উচ্চ।
- আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন এবং ক্ষতিকারক খাবার খেতে অস্বীকার করুন আপনার দৈনন্দিন মেনু সবজি, ফল , পাতলা মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য আনা খাওয়া ছোট পরিমাণে হতে হবে এবং প্রায়ই। এই ধন্যবাদ, শরীরের ক্রমাগত কাজ করবে, এবং সেইজন্য, ক্যালোরি বার্ন
- আরেকটি টিপ, আপনি কিভাবে ক্রীড়া ছাড়াই ওজন হারাতে পারেন - আপনার প্রচুর পানি পান করতে হবে দৈনিক আদর্শ 2 লিটার হয়। শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য পানি প্রয়োজন, এবং খুব প্রায়ই আপনি ক্ষুধা জন্য স্বাভাবিক তৃষ্শ বোঝা।
মনে রাখবেন যে ক্রীড়া ছাড়াই ওজন হ্রাস দ্রুত ফলাফল আনতে হবে না। যথেষ্ট ধৈর্য রাখুন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি প্রথম শিফটগুলি দেখতে পাবেন। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা - যে সময়ের সাথে সাথে পাউন্ড ফিরে আসবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।