জাতীয় ফরাসি খাবারের একটি ডিশ কার্যকর খাবারের প্রধান খাবার! আপনি ইতিমধ্যে অনুমান হিসাবে, এটা পেঁয়াজ স্যুপ সম্পর্কে হতে হবে, যা পেঁয়াজ খাদ্য ভিত্তি।
পেঁয়াজ স্যুপ প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে প্রয়োজন হবে:
- পেঁয়াজ - 5-6 টুকরা;
- বাঁধাকপি - 1 মাথা;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টুকরা;
- টমেটো - 1-2 পিসি।;
- সেলাই - 1 গুচ্ছ।
প্রস্তুতি
পেঁয়াজ স্যুপ রান্না করার উপায় অত্যন্ত সহজ, এটি একটি প্যান নিতে, এটি কাটা সবজি বাদে, ঠান্ডা জল ঢালা, এবং একটি ফোঁড়া আনা প্রয়োজন। পানির ফোলা পরে, কম তাপের উপর 10 মিনিটের জন্য উনান, তারপর সবজির নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। লবণ এবং মশলা স্বাদ যোগ করুন।রান্না করা স্যুপ অসীম পরিমাণে খাওয়া যায়, এবং সর্বদা ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনারের জন্য। পেঁয়াজ স্যুপ উপর খাদ্য বেশ সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। উপরন্তু, একটি দীর্ঘ সময় জন্য স্যুপ satiety একটি অনুভূতি ছেড়ে।
ডায়াবেটিসের প্রভাবকে সর্বাধিক বাড়ানোর জন্য এটি শুধুমাত্র স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে যদি আপনার শরীর এই ধরনের পুষ্টিতে অভ্যস্ত না হয় এবং আপনি দুর্বলতা বা অস্বস্তি বোধ করেন তবে মাঝে মাঝে খাদ্যের ফল, উদ্ভিজ্জ স্যালাড এবং মাংসপেশী মাংসের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হন। মাংস 200 গ্রামেরও বেশি খাওয়া যাবে (সপ্তাহে দুবার নয়), বিশেষত মুরগির বা ভেল। সবজি এবং ফল অসীম পরিমাণে খাওয়া যাবে
খাদ্যটি ব্যবহার করা সহজ, তার মেয়াদ শুধুমাত্র সাত দিন, যার জন্য আপনি 3-5 কেজি থেকে হারাতে পারেন, আপনার নিজের তৈরি মেনুর উপর নির্ভর করে।
পেঁয়াজ খাদ্যের সময়, এটি আটাজাত দ্রব্য এবং কৃত্রিম দুধের দ্রব্যগুলি খর্ব করতে নিষেধ, মদ্যপ পানীয় নিষিদ্ধ। পেঁয়াজ খাদ্য এড়াতে এটি খনিজ এখনও জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সবুজ, কালো চা, এবং কফি সীমিত পরিমাণে এবং দুর্বল হতে পারে, চিনি ছাড়া।
যদি আপনি পেঁয়াজ স্যুপের কর্মের সাথে সন্তুষ্ট হন, তবে পেঁয়াজ খাদ্যের উপর আপনার প্রতিক্রিয়া লিখুন।