ওজন কমানোর জন্য কার্যকর ফ্যাট-বার্ন ককটেল, বাড়িতে রান্না করা, দীর্ঘকালীন অলৌকিক ঘটনাবলী এবং সব ধরনের ডায়াবেটিস সাপ্লিমেন্টের পরিবর্তে আসেন। এই ধরনের ককটেল কেবল ওজন হ্রাসে অবদান রাখে না, তবে বিপাক, সাধারণ ত্বকের অবস্থা উন্নত করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, দীর্ঘমেয়াদি ক্ষুধা ও ক্ষুধা কমানো
আজ আমরা চর্বি পোড়া ককটেলের সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি সঙ্গে পরিচিত হতে হবে, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে ঘর অবস্থানে প্রস্তুত করা হয়।
এবং লাইনের প্রথম - বাড়িতে একটি পুরু এবং সন্তুষ্ট প্রোটিন ককটেল জন্য একটি রেসিপি।
স্যুপ ককটেল
উপাদানগুলো:
- দুধ - 400 মিলিগ্রাম;
- কুটির পনির - 150 গ্রাম;
- চিকেন ডিম - 4 পিসি .;
- কলা - 1 টুকরা;
- মধু - 2 চামচ এল;
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
আমরা কি প্রথম জিনিস ডিম উষ্ণ, শেল থেকে তাদের পরিষ্কার, yolks থেকে প্রোটিন আলাদা, পরের আলাদা বাটি করা, তারা প্রয়োজন হবে না। তারপর আমরা ছুলা থেকে কলা ছিপি, চিনি তারপর সব উপাদানগুলি মিশ্রিত করা এবং একটি মিশ্রণ বা ব্লেন্ডার সঙ্গে একটি সমজাতীয় ভর আনা।
ফ্যাটি প্রোটিন প্রোটিন ককটেল
এবং যারা চিত্র এবং প্রেমের খেলা অনুসরণ করে, আমরা একটি খুব কার্যকর ফ্যাট-বার্ন প্রোটিন ককটেল জন্য আরেকটি রেসিপি প্রস্তুত, যা উন্নত প্রশিক্ষণের সব ভক্তদের জন্য দরকারী হবে। আপনি ক্ষমতা লোড আগে এবং উভয় পরে এটি পান করতে পারেন।
উপাদানগুলো:
- কেফার - 250 মিলিগ্রাম;
- দুধ গুঁড়া - 80 গ্রাম;
- জ্যাম - 1 টেবিল। এল;
- চিনি - 1 টেবিল চামচ (যদি ইচ্ছা হয়, তাহলে চিনিযুক্ত বিকল্প ব্যবহার করুন)।
প্রস্তুতি
সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডার মধ্যে মিশ্রিত করা হয় এবং একটি সমজাতীয় সামঞ্জস্য আনা। আমরা ককটেল ঠান্ডা ব্যবহার, ফ্রিজে সংরক্ষিত
নিম্নলিখিত রেসিপি অবশ্যই মিষ্টি সব প্রেমীদের দয়া করে, যারা প্রতি এখন এবং আদর্শ আদর্শ সম্পর্কে স্বপ্ন। এখন ওজন হ্রাস সহজে কলা এবং চকলেট ব্যবহার সঙ্গে মিলিত হতে পারে। আমরা আপনাকে একটি অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু প্রোটিন শেক উপস্থাপন।
প্রোটিন ঝাঁকান
উপাদানগুলো:
- কমলা রস - 250 মিলিগ্রাম;
- অ চর্বি কুটির পনির - 80 গ্রাম;
- কলা - 1 টুকরা;
- তিক্ত চকলেট বা কোকো - 40 গ্রাম;
- জ্যাম - 1 টি চামচ
প্রস্তুতি
সমস্ত উপাদান স্থল হয়, তারপর একটি ব্লেন্ডার মধ্যে মিশ্রিত, যদি ইচ্ছা, আমরা প্রয়োজনীয় পণ্য অনুপাত পরিবর্তন।
এবং, অবশ্যই, আপনি বাড়ীতে সঠিক মনোযোগ উদ্ভিজ্জ স্লিমিং ককটেল ছাড়া ছাড়তে পারবেন না। সত্য যে তাদের প্রস্তুতি কম দামে, কিন্তু তারা সবসময় সবচেয়ে দরকারী এবং কার্যকর থাকা, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি গঠন উপস্থিতি ধন্যবাদ।
আমরা স্যালারি একটি ককটেল জন্য সহজ প্রণালী সঙ্গে শুরু করব, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং কার্বন ডাই অক্সাইড এর উদ্বৃত্ত শরীরের অপরিহার্য শুদ্ধীকরণ অবদান।
সেলাইয়ের ককটেল
উপাদানগুলো:
- সিলেটের রস - 100 মিলিগ্রাম;
- দুধ - 200 মিলি;
- ডিম ইঞ্চি - 2 পিসি
প্রস্তুতি
একটি মিক্সার সঙ্গে সব পণ্য হিট
পরবর্তী ককটেল প্রস্তুত করা ঠিক যেমন সহজ। টমেটো-গাজর পানীয় পুরো দিনের জন্য শক্তি দিয়ে আপনাকে চার্জ করবে, এবং এছাড়াও বিপাক দ্রুততা করবে। প্রথম ফলাফলের দ্রুত কৃতিত্বের জন্য এটি একটি ককটেল ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয় দিনে দিনে কম নয়।
টমেটো-গাজর মিশ্রণ
উপাদানগুলো:
- গাজর - 200 গ্রাম;
- টমেটো - 200 গ্রাম;
- কালো মরিচ - চিম্টি
প্রস্তুতি
গাজর এবং টমেটো সম্পূর্ণরূপে ধুয়ে পরিষ্কার, পরিষ্কার এবং কাটা বা কাটা তারপর ব্লেন্ডারের উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, একটু মরিচ যোগ করুন।
এবং পরিশেষে, আমরা উদ্ভিজ্জ সবুজ ককটেল জন্য আরেকটি সুস্বাদু রেসিপি সংরক্ষিত, যারা তাদের সমৃদ্ধ স্বাদ, কম ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং একটি সম্পূর্ণ সেট ভিটামিন সঙ্গে ওজন হারাতে চান দয়া করে।
ফ্যাট জ্বলন্ত সবুজ ককটেল
উপাদানগুলো:
- টাটকা শসা - 1 টুকরা;
- সবুজ মটর - 100 গ্রাম;
- আদা মাটি - 1 টি চামচ;
- ব্রোকলি (ফুসকুড়ি) - 3 টুকরা;
- পারসলে - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
আমরা একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে puree সমস্ত উপাদানগুলো রুপান্তর। যদি ইচ্ছা হয়, আমরা প্রাকৃতিক অসফলিত দই বা কম চর্বিযুক্ত কফির সঙ্গে আমাদের ককটেল ক্ষয়।