শরৎ যারা দ্রুত কয়েক পাউন্ড হারাতে চান জন্য একটি মহান সময়। সরস এবং সুস্বাদু watermelons একটি কার্যকর খাদ্য জন্য একটি চমৎকার ভিত্তি হতে পারে যে আপনি অনেক অসুবিধা ছাড়াই ওজন হারাতে পারবেন। যাইহোক, একটি তরমুজ খাদ্য উপকার এবং ক্ষতি উভয় আনতে পারেন। অতএব, আপনি এটি পালন শুরু করার আগে, contraindications পড়া।
তরমুজ খাদ্য কার্যকর হয়?
কোনও ক্ষমতা সীমাবদ্ধতা অতিরিক্ত পাউন্ড ক্ষতির ফলে হবে। অতএব, এটা বলা যাবে যে কোনও খাদ্য কার্যকর। যাইহোক, এটি পুষ্টি বিষয়াদিতে নির্ধারিত সকল নিয়ম মেনে চলার জন্য নয়, তবে সাবধানতা অবলম্বন করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি কিডনি জন্য একটি তরমুজ খাদ্য বিপজ্জনক হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তির জেনেটিকালাইজেশনের একটি রোগ থাকে, তবে ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো ডায়াবেটিস যেমন ঠিক সেইভাবে ব্যবহার করা অসম্ভব। অন্যান্য নিষেধাজ্ঞা এবং মতভেদ এই খাদ্য না।
এই ডায়েট পালনকালে, প্রতি 5 দিনের মধ্যে, আপনার অন্তত 100-150 গ্রাম এই বেরি প্রতি 2-3 ঘন্টা খেতে হবে। এটি জল, চা এবং কফি পান করার অনুমতি দেওয়া হয় যেমন পুষ্টি এর হালকা বৈকল্পিক 300-350 গ্রাম তরমুজ গ্রাস এবং 4-5 দিন জন্য সিকিম দই 200 গের বেশি না।
আমি একটি তরমুজ খাদ্য ওজন হারাতে পারি?
পুষ্টির এই ধরনের একটি পরিকল্পনার বিষয়ে ওজন হ্রাস খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে যদি একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে ডেট ছেড়ে দেয়। যদি আপনি পদক্ষেপ না করেন এবং 5 দিন পর সবকিছু খাওয়া শুরু করেন, তবে কিলোগ্রাম দ্রুত ফিরে আসবে।
তরমুজ খাদ্যের প্রায় 10 দিন বাকি থাকে। এই সময়ে, আপনি ফ্যাটি খাবার খাওয়া এবং 1200 kcal অতিক্রম করতে পারবেন না। বিশেষজ্ঞরা এই সময়ের মধ্যে জল খেতে খেতে সুপারিশ, একটি দম্পতি জন্য রান্না করা শাকসবজি, এবং মাত্র 2-3 দিন কম চর্বিযুক্ত মাছ এবং সাদা মাংসের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করার পরে এই সময় শেষে, আপনি স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি অর্জন ফলাফল রাখতে চান, আপনি এখনও মিষ্টি এবং চর্বি ব্যবহার সীমিত করা উচিত।
একটি তরমুজ খাদ্য উপকারিতা
যেমন বন্ধ বন্ধ প্রধান সুবিধা না শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন ক্ষতি। তরমুজ একটি জলীয় বেরি যা শরীরের তরল সঙ্গে না শুধুমাত্র, কিন্তু ভিটামিন সঙ্গে পরিপূর্ণ হবে। পেচিন পদার্থগুলি টক্সিন পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে সামঞ্জস্য করবে।
ডাক্তাররা পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনি নির্দিষ্ট সময়সীমার আনলোড করে দিন, যা শুধুমাত্র তরমুজ খাওয়া হয়। এই এমনকি যাদের জন্য ওজন বেশী সঙ্গে সমস্যা নেই যারা এমনকি জন্য দরকারী।