ওজন মডেল হারাতে কিভাবে - ডেন্টাল মডেল ভিক্টোরিয়া এর সিক্রেট

নিখুঁত অনুপাত সঙ্গে podiums মডেল দীর্ঘ আধুনিক মেয়েরা জন্য সৌন্দর্য একটি মান পরিণত হয়েছে। এমনকি পুষ্টিবিজ্ঞানের বিশ্বাসগুলি যে আদর্শ ফর্মগুলির সাধনা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাদের প্রেমের বিষয় অনুসরণ করে তরুণ মহিলা অনুরাগীদের থামাতে নাও। মেয়েরা তাদের মতো হতে চায় এবং সাদৃশ্য অর্জনের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে চায়।

ওজন কমানোর জন্য পুষ্টি মডেল

যারা হার্টের ওজনের ওজন কমাতে প্রশ্নে আগ্রহী তাদের পুষ্টির প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রত্যেকেরই স্বতঃস্ফুর্ততার গোপন রহস্য রয়েছে, কিন্তু কিছু তারকা প্রকাশ্যে স্বীকার করে যে তারা ডায়াবেটিস করছে, তাদের কল এবং আনন্দ সহ পরামর্শ দেয়। পুষ্টি মডেল সবসময় কঠোর খাদ্য সীমাবদ্ধ হয় না, কিন্তু সবসময় সঠিক এক এর অর্থ:

1. শুধুমাত্র তাজা পণ্য ব্যবহার করুন - সবজি, ফল, মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং প্রোটিন খাবার (মাছ, ডিম, বাদাম)।
2. প্রায়শই খাবার (কিন্তু অল্প পরিমাণে)।
3. প্রচুর পানীয় - তিন লিটার পর্যন্ত জল প্রতিদিন।
4. ব্রেকফাস্ট সঠিক দিন শুরু হয়।

মডেল কি পরামিতি উচিত?

খাদ্য সঙ্গে শরীরের দুর্বল এবং একটি প্রতিমা চিত্রে সমন্বয় করার চেষ্টা করার আগে, আমরা মডেল বিদ্যমান জন্য আদর্শ পরামিতি খুঁজে বের করতে হবে। সাধারণ আকার - সেন্টিমিটারের বুকে, কোমর এবং হিপের আয়তন - 90-60-90 হয়। তারা মেয়েদের পডিয়াম নেভিগেশন সুসংগত চেহারা করতে অনুমতি দেয়। সিআইএস দেশে, আপনি এই প্যারামিটারে নিরাপদে পাঁচ সেন্টিমিটার পর্যন্ত যুক্ত করতে পারেন, এবং ইউরোপে, আরো সূক্ষ্ম, ছোট্ট মেয়েদের পছন্দ। উচ্চতা 168 থেকে 185 সেমি হতে পারে। মান প্রতি সেন্টিমিটার হয়।

সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য মডেল

শীর্ষক মডেলগুলি নিয়মিত ওজন নিরীক্ষণ করতে বাধ্য হয় এবং প্রয়োজন হলে, অতিরিক্ত কিলো এবং সেন্টিমিটার কয়েকটি থেকে পরিত্রাণ পেতে এক্সপোস্ট ডায়েটে বসতে হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ শো আগে, পডিয়াম তারা গভীর কেজি 5 কেজি, আপনি ক্রীড়া সঙ্গে শরীরের নিষ্কাশন করা, এমনকি 5-12 ঘন্টা জন্য জল দিতে পারেন, যা সহনীয় ওজন কমানোর কোর্স অনুশীলন। যদি আপনি ওজন হারাতে চান তবে মডেলটি শুরুর আগে ওজন হ্রাসের জন্য আপনাকে অনেক উপায়ে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে। এই এক্সপ্রেস ডেট সবচেয়ে কার্যকর, যদিও তারা অসুবিধা সঙ্গে অভিজ্ঞ হয়

ভিক্টোরিয়া সিক্রেট দ্বারা খাদ্য মডেল

আজ, সুপরিচিত মহিলাদের অন্তর্বাস কোম্পানি ভিক্টোরিয়া এর সিক্রেট ফ্যাশন মডেল ফ্যাশন শাসন খুবই জনপ্রিয়। মেয়েরা, বিজ্ঞাপন আন্ডারওয়্যার, আদর্শ পরিসংখ্যান গর্ব করতে পারেন। প্রোটিন খাদ্য মডেল ভিক্টোরিয়া সিক্রেট আগে শো 13 এ রেট করা হয়? দিন এবং পরের 6 দিন আপনি গত সপ্তাহের মেনু প্রবেশ করানো পণ্য খেয়ে ফেলতে হবে, শুভেচ্ছা উপর নির্ভর করে পৃথকীকরণ। দিনে মেনু খাদ্য (সর্বত্র আমরা সবুজ চা সম্পর্কে কথা বলছি):

দিন এক:

• ব্রেকফাস্ট: unsweetened চা বা কফি;
• লাঞ্চ: টমেটো, দুইটা ডিম
• ডিনার: বাছাই চিকেন বা গরুর মাংস, पालक।

দিন দুই:

1. ব্রেকফাস্ট: টোস্ট সঙ্গে কফি
2. লাঞ্চ: টমেটো, ভল, উদ্ভিজ্জ সালাদ
3. ডিনার: আলু ছাড়া স্যুপ

দিন তিন:

1. ব্রেকফাস্ট: চা / কফি, টোস্ট
2. লাঞ্চ: সালাদ সবুজ শাক, বাষ্প মাংস বা চিকেন।
3. ডিনার: সালাদ, 2 টি ডিম, হ্যাম ২ টি স্লাইস।

দিন চার:

1. ব্রেকফাস্ট: চা / কফি, টোস্ট
2. লাঞ্চ: ডিম, গাজর, হার্ড পনির এর 3 স্লাইস।
3. ডিনার: দই সঙ্গে ফল সালাদ

দিন পাঁচ:

1. ব্রেকফাস্ট: চা, ভাজা গাজর (লেবু রস দিয়ে মজাদার)।
2. লাঞ্চ: টমেটো, মাছ
3. ডিনার: সবুজ সালাদ, গরুর মাংস

দিন ছয়:

1. ব্রেকফাস্ট: টোস্ট সঙ্গে কফি
2. লাঞ্চ: লেটুস, স্যালাড ছাড়া ফ্রাইং মুরগির
3. ডিনার: গরুর মাংস, সালাদ

দিন সাত:

1. নাস্তা: চা
2. লাঞ্চ: গরুর মাংস, সালাদ
3. ডিনার: ফল

3 দিনের জন্য ডায়ট শীর্ষ মডেল

খুব কঠোর তিন দিনের খাবার আছে , যার মধ্যে মেনু রয়েছে: হার্ড-সিদ্ধ ডিম (নাস্তা জন্য), ডায়াবেটিস কার্ড হরিণ চা (লাঞ্চ ও প্রারম্ভিক ডিনার)। খাবারটি ফ্রেশাল, প্রতি 2-3 ঘন্টা। মডেল তিন দিন খাদ্য আরো বৈচিত্রময় হতে পারে, কিন্তু খাওয়া ক্যালোরি সীমিত (1000 প্রতি দিন) একটি আরও মানবিক মেনু অপশন:

1. সকালে, দুই বোতলজাত নরম বাষ্প ডিম বা কম চর্বিযুক্ত মাংসের 50 গ্রাম খাওয়া হয়, রুটি (1 টুকরা) ছোট পরিমাণে মাখন, চা (গরম পানি দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে) দিয়ে।
2. লাঞ্চ একটি চা হয়।
3. বিকেলে - 100 গ্রাম মাছ বা কম চর্বিযুক্ত মাংস, 300 গ্রাম চিংড়ি থেকে শাকসব্জির সাথে লেটুস, মাংস, বড় চিনির সামগ্রী ছাড়া ফল।
4. স্নেক - চা
5. সন্ধ্যায় অভ্যর্থনা - 300 গ্রাম সবজি এক টুকরা রুটি, চা।
6. বিছানায় যাওয়ার আগে, চা

7 দিন জন্য খাদ্য

যদি খাদ্য সুষম, মৃদু হয়, তবে এটি শরীরের দ্বারা আরও সহজে সহ্য করা হয়। একটি সপ্তাহের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট মেনুতে থাকা সর্বোত্তম বিকল্পটি হল 7 দিনে একটি মোটামুটি কঠোর পরিশ্রমের মধ্যে একটি অপ্রচলিত পণ্য রয়েছে:

1. সকালে - আদা এবং 1 টেবিল সঙ্গে চা বা কফি কাপ। সোনা।
2. দুপুরের খাবারের জন্য, গ্রীষ্মমন্ডল বা চিকেন (50 গ্রাম) এবং টমেটো (এছাড়াও বিকল্প: ২ টি বাটিযুক্ত ডিম এবং অর্ধেক একটি আঙ্গুর, ফল সালাদ, 100 গ্রাম কুটির পনির এবং দুইটি আপেল) দিয়ে 250-300 মিলিগ্রামের মুরগির মুরগির জন্য।
3. এই খাদ্য এ সান্ধ্য অভ্যর্থনা প্রদান করা হয় না। ক্ষুধা সহ্য করার ক্ষমতা নেই যদি, এটি একটি উষ্ণ বাঁধাকপি মুরগি দ্বারা muffled করা যেতে পারে।

ম্যানিনকিউনের একটি চিত্র আছে ধৈর্য এবং শক্তি অনেক প্রয়োগ করা আবশ্যক। কভার থেকে সৌন্দর্য মনে করে সবাই চায়, কিন্তু ওজন কমানোর বিষয়ে তথ্য সন্ধান করার আগে আপনাকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে - আপনি যেমন বলিদান করার জন্য প্রস্তুত। খাবারের বিভিন্ন স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে এবং বিপরীত ফলাফল হতে পারে। ওজন হারানোর সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতি - সঠিক পুষ্টি মেনে চলার জন্য, উচ্চ-ক্যালোরি এবং ক্ষতিকারক খাবার সম্পূর্ণভাবে বাদ দিন, অতিরিক্ত উপশম না করা