চিকেন স্তন সবসময় মুরগির মাংসের সবচেয়ে খাদ্যশস্য অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। যেহেতু ডায়াবেটিস সব মেয়েদের, পাশাপাশি চিত্রে দেখছে, একটি মুরগির স্তন পছন্দ করে, যা ক্যালোরি কন্টেন্ট সংক্ষিপ্ত হয়। কিন্তু, আপনি জানেন, আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করতে পারেন, এই স্বাভাবিকভাবেই শক্তি মান পরিবর্তন। আসুন দেখি তাপ চিকিত্সা বিভিন্ন ডিগ্রী মধ্যে মুরগির স্তন মধ্যে কত ক্যালোরি থাকা।
চিকেন স্তন এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
মুরগির স্তন সবচেয়ে মূল্যবান একটি প্রোটিন হল প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে। প্রায়ই, ক্রীড়াবিদ পেশী ভর নির্মাণের প্রক্রিয়ার মধ্যে ভিত্তি করে ডায়াবেটস মেনে চলে। উপরন্তু, এই মাংস বিভিন্ন পুষ্টি এবং ভিটামিন আছে, যা দ্রুত যথেষ্ট প্রোটিন প্রক্রিয়া সাহায্য। এখানে ভিটামিন উপস্থিত থেকে এ, এস, রা এবং গ্রুপ বি হয়। যদি দরকারী পদার্থ সম্পর্কে মৌলিক কথা বলি, সম্ভবত, এটি হোলিনকে বরাদ্দ করা প্রয়োজন যা কিডনি এবং অ্যাড্রেনালের সঠিক কার্যকারিতা উন্নীত করে। মুরগীর মাংসের মিশ্রণেও রয়েছে পটাসিয়াম, চাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। এই ছাড়াও, সোডিয়াম, ফসফরাস, সালফার, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা এবং ক্লোরিন হিসাবে ট্রেস উপাদান রয়েছে।
ভাজা মুরগির স্তন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
ফ্রাইং চিকেন ব্রেস্টের ক্যালোরি সামগ্রী অন্য ধরনের প্রস্তুতির তুলনায় সর্বোচ্চ। উদাহরণস্বরূপ, উষ্ণ ত্বকে শুধুমাত্র 95 ক্যালোরি রয়েছে এবং ভাজা - 145.5 কেসিএল। প্রথমত, তার চর্বিযুক্ত উপাদানটি প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার কারণে বৃদ্ধি পায়, যা অত্যধিক উপস্থিতি চিত্রের ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। পুষ্টির মান জন্য বিন্যাস নিম্নরূপ: প্রোটিন - 19.3 গ্রাম, চর্বি - 7.1 গ, কার্বোহাইড্রেট - 0.8 গ্রাম।
বেকড চিকেন স্তন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
বেকড মুরগি স্তন তার ভাজা এনালগের তুলনায় আরো বেশি ক্যালোরি আছে - 100 গ্রাম পণ্য 148.5 কেসিএল, যদি আমরা পুষ্টির মূল্যের কথা বলি, তাহলে প্রোটিন এখানে 19.7 গ্রাম, চর্বি - 6.2 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 3.6 গ্রাম।
কুকুর এবং তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট রান্না অন্যান্য পদ্ধতি
যথাক্রমে একই ক্যালোরি সামগ্রী ক্রমবর্ধমান মুরগির স্তন এবং মুরগির মাংস একটি দম্পতি জন্য - যথাক্রমে 117 এবং 113 Kcal। সবজি সঙ্গে চিকেন fillet শক্তি মান সামান্য বেশী হয় - 126.9 kcal।
চিকেন স্তন উপর ভিত্তি করে খাদ্য
সুষম গঠন দ্বারা, মুরগির স্তন একটি খাদ্য জন্য একটি চমৎকার পণ্য। তাই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের মুরগির স্তন উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন ধরনের ডায়াটস উন্নত করেছে। প্রথম এক সাত দিন বয়সী। তার জন্য, 800 গ্রাম চিকেন মাংস ২ লিটার পানিতে উত্তোলন করা উচিত। পণ্য স্বাদ সংরক্ষণ করার জন্য, আপনি প্যান মধ্যে স্বাদ আস্বাদন করার জন্য স্যালারি root, carrots এবং পেঁয়াজ যোগ করতে পারেন। তারপর মাংসল মুরগির মাংস একটি দিনে খাবারের অনুপাতে 5-6 সমান ভাগে ভাগ করা হয়। খাদ্যের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল ডিশ প্রস্তুত করার সময় লবণ ব্যবহার করতে ব্যর্থতা। এটি গন্ধ প্রসারিত করতে সয়া সস যোগ করতে নিষেধ করা হয়। পুঁচকি যোগ করতে, আপনি লেবু রস ব্যবহার করতে পারেন। যেমন একটি খাদ্য নেতিবাচক দিক তার অ্যাপ্লিকেশন অসম্ভব
চিকেন ব্যবহার করে খাদ্যের একটি দ্বিতীয় সংস্করণ আছে। এটি একই 6-7 দিনের জন্য গণনা করা হয়। প্রথম তিন দিনে শুধুমাত্র আপেল অনুমোদিত (1.5-2 কেজি প্রতি দিনে দিনে)। তারপর 1 দিন - 1 কেজি চিকেন ব্রেস্ট, পরের 2 দিন - কেফারের ২ লিটার (1%) প্রতিদিন। শেষ দিন লবণ ছাড়া মুরগির মাংস রান্না হয়
গড়, একটি ডেট অনুসরণ করে, আপনি 1.5 থেকে 3 কেজি থেকে হারাতে পারেন, যা একটি খারাপ ফলাফল নয়। উপরন্তু, মুরগির স্তন তাই পুষ্টিকর যে ক্ষুধা অনুভূতি উত্থান হবে না।