চিকেন ডিম অনেক খাবারের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয় - এই পণ্য ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এটি সহজে পাচন করা হয়, এটি প্রোটিন একটি উৎস এবং একটি দীর্ঘ সময় জন্য অপুষ্টি একটি অনুভূতি দেয়। যাইহোক, তাদের অনেক চর্বি আছে, তাই পরিমাপ জানা তাদের ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ।
বাটি ডিম উপর খাদ্য
বিভিন্ন স্বল্পমেয়াদী খাদ্য খুব জনপ্রিয়। অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে উপায় হিসাবে তাদের বিবেচনা করবেন না - এই ভাবে শরীর থেকে এবং তরল পদার্থ থেকে তরল নিষ্কাশন করার জন্য শুধুমাত্র সাময়িকভাবে আপনাকে সাহায্য করবে, যা নৈপুণ্য লাইন ঘটে। এই পদ্ধতি ছুটির আগে নিজেকে সাজানোর জন্য শুধুমাত্র উপযুক্ত।
এই খাদ্য এক বিবেচনা করুন। এটা 5 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, 3-4 কেজি একটি আশীর্বাদ হতে পারে। পুরো দিনটি খাদ্য 5-6 খাবারের মধ্যে বিভক্ত করা উচিত এবং সারা দিন সমানভাবে খাওয়া উচিত। এর প্রধান নিয়মগুলি হল:
- দিনে আপনি 3 টি ডিম এবং 3-4 কমলা খেতে পারেন, অন্তত ২ লিটার পানি পান করতে পারেন;
- মনোনীত পণ্য ছাড়া অন্য কিছুই হতে পারে না;
- স্বাস্থ্যের অবস্থার অবনতির সঙ্গে সঙ্গে খাদ্যটি চালিয়ে যাওয়া উত্তম নয়।
ডিম সাহায্যের সঙ্গে ওজন হারানোর আরও মৃদু উপায় আছে। তারা উপযুক্ত পুষ্টি উপর ভিত্তি করে এবং সাধারণত খাওয়া একটি দীর্ঘ সময় প্রয়োজন, কিন্তু ফলাফল স্থিতিশীল আছে
সঠিক পুষ্টি উপর ওজন হ্রাস জন্য ডিম
ব্রেকফাস্টের জন্য স্লিমিংয়ের জন্য ডিম ব্যবহার করা বেশ কার্যকর এই শরীরের ভিটামিন সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে এবং একটি দীর্ঘ সময় জন্য saturate সাহায্য, অপ্রয়োজনীয় খাবার এবং ক্যালোরি এড়ানো একটি আনুমানিক দৈনিক রাশে বিবেচনা করুন:
- ব্রেকফাস্ট : এক বা দুই ডিম থেকে কোনও থালা, আপনি টমেটো, পেঁয়াজ, একটু দুধ যোগ করতে পারেন।
- লাঞ্চ : একটি হালকা বাঁধাকপি সালাদ, কম চর্বিযুক্ত স্যুপ, ব্রান রুটি একটি টুকরা।
- স্নেক : খরা-দুধের পানীয়ের একটি গ্লাস
- ডাইনিং : গরু / মুরগির স্তন / আলু মাছ বিভিন্ন শাকের একটি গাভী (উচচিনি, উচচিনি, বাঁধাকপি, ব্রোকলি , ঘণ্টা মরিচ, গাজর এবং অন্যান্য অ স্টার্কি সবজি সুপারিশ করা হয়)।
খাবার এবং অতিরিক্ত কিছু যোগ না করে, আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি দ্বারা ওজন কমাবেন। যতদিন আপনি চান আপনি খেতে পারেন - এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের উপকৃত হবে।