দুধের সহায়ক বৈশিষ্ট্য জন্ম থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত স্বাভাবিক জীবন রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে। এই পানীয় মানব পুষ্টি জন্য সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং প্রয়োজনীয় তালিকা তালিকা অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
গরু এর দুধের দরকারী বৈশিষ্ট্য
এই পানীয় এর মিশ্রণ একটি প্রচুর সংখ্যক পদার্থ রয়েছে যা অনেকগুলি সুবিধা প্রদান করে:
- এটি প্রমাণিত হয় যে দুধ প্রোটিনগুলি আরো মূল্যবান এবং মাছ এবং মাংসের মধ্যে পাওয়া লোকেদের তুলনায় অনেক দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়।
- স্বাদ-দুধের পণ্যগুলি অন্ত্রের কার্যকলাপ এবং এর মাইক্রোফ্লোরা উন্নতিতে সহায়তা করে।
- ওজন হ্রাসের জন্য দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি কম ক্যালোরি উপাদান দ্বারা সৃষ্ট হয়। উপরন্তু, এই পানীয় ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
- দুধে ক্যালসিয়াম থাকে, যা শরীরের চর্বি কমিয়ে দেয়। এই পণ্যের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিড, যা চর্বি নতুন আমানত সংঘটিত প্রতিরোধ।
- এই পণ্যের মিশ্রণ ভিটামিন B2 অন্তর্ভুক্ত, যা একটি পূর্ণাঙ্গ শক্তি বিনিময় জন্য প্রয়োজনীয়। এই বিবেচনা, এটি ওজন কমানোর সময় আপনার খাদ্য স্কাইমড দুধ যোগ করার সুপারিশ করা হয়।
- নিয়মিতভাবে ক্রীড়াতে নিয়োজিত ব্যক্তিদের জন্য দুধ পান, বিশেষত যদি পেশী ভর বৃদ্ধিতে লক্ষ্য রাখেন
সম্ভাব্য ক্ষতি
দরকারী বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, দুধও তীব্র প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এনজাইম ল্যাকটেজের অভাবের কারণে এই পানীয়টি পান করার সুপারিশ করা হয় না। ক্যালসিয়াম সল্টের জাহাজে বন্টন করার প্রবণ ব্যক্তিদের জন্য দুধের মাতাল পরিমাণ সীমিত করুন। এছাড়াও দুগ্ধ পণ্য এলার্জি সম্পর্কে ভুলবেন না।
কিভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে?
সর্বাধিক প্রয়োজনীয় গাভী দুধ পেতে
- এই প্রোডাক্টে থাকা পদার্থগুলি, যত দ্রুত সম্ভব এবং দ্রুতগতিতে পাক্ষিকভাবে খাওয়া হয়, ততটা ছোট খোঁচাগুলি খাওয়ার আগে কমপক্ষে আধঘণ্টা আগে একটি খালি পেটে দুধ পান করার সুপারিশ করা হয়।
- দরকারী পদার্থ পরিমাণ বৃদ্ধি, তাজা berries, ফল, বাদাম, সবুজ শাকসবজি, ইত্যাদি সঙ্গে পানীয় মেশান।
- বিভিন্ন খাদ্যশস্যের সাথে মিল্ক মিশিয়ে, দেহে প্রচুর উপকার পাবেন। উপরন্তু, এই পণ্য উপর ভিত্তি করে, আপনি অনেক বিভিন্ন থালা - বাসন প্রস্তুত করতে পারেন।
- প্রধান খাবার পরে অবিলম্বে দুধ পান করবেন না।
- এই পানীয় সবজি, ফ্লেম, মাছ, এবং সসেজ পণ্য সঙ্গে একত্রিত করার সুপারিশ করা হয় না।