ওজন হ্রাসের সময়, অনেক মহিলাই এই গর্ভপাত ঘটায় যে তাদের কোন মিষ্টি ও অন্যান্য রসদ দিতে হবে। কিন্তু বিরক্ত করবেন না, বিশেষত এই জন্য, ওজন কমানোর জন্য বার আছে। তারা বেশ কিছু আপনার প্রিয় কেক প্রতিস্থাপন করতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে যেমন মিষ্টি আপনার চিত্রে কোন ক্ষতি করবেন না।
কিভাবে তারা দরকারী?
সম্ভবত প্রতিটি মহিলা মিষ্টি খাওয়া এবং ভাল না পাওয়া স্বপ্ন - এখন এটা সম্ভব। ওজন হ্রাস জন্য প্রোটিন বার করতে পারেন, শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদ না, কিন্তু যারা তাদের চিত্রে অনুসরণ করে। এই বারগুলি কয়েকটি ক্যালোরি আছে তা সত্ত্বেও, তারা শর্করার আকারে সহজেই কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যা বৃহৎ পরিমাণে বিপরীত প্রভাবের দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাই খরচটি যথাযথ হওয়া উচিত এবং শক্তির খরচগুলির সাথে সংশ্লিষ্ট হওয়া উচিত।
ওজন হ্রাস জন্য ক্রীড়া বার একটি পণ্য যা কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস। তাদের ধন্যবাদ, আপনি 3 ঘন্টা, অথবা আরো জন্য ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সুযোগ পাবেন।
ওজন হ্রাস জন্য muesli বার একটি মহান জলখাবার হবে বা সাধারণভাবে একটি পুরো খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাস্তায় যদি। এই পণ্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং শক্তি প্রাপ্ত সাহায্য
ওজন হ্রাস জন্য ফল বার ভাল ফলাফল প্রদান করবে শুধুমাত্র যদি তারা সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত হয়। আপনি কি ঠিক পছন্দ করুন, উদাহরণস্বরূপ, চলমান, সাঁতার , আরোবিকস বা ফিটনেস।
আপনি অবশ্যই, ইতিমধ্যে প্রস্তুত বার কিনতে পারেন, কিন্তু তাদের রান্না করা খুব কঠিন হবে না।
ফল বার
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 2 আইটেম;
- চকলেট প্রোটিন - 4 টি চামচ;
- ম্যাপেল সিরাপ - 1 টি আইটেম;
- প্রোটিন - 2 পিসি
- কম চর্বি দুধ - আইটেমের 1/4;
- কমলা রস - এক শতকের 1/4;
- ভ্যানিলা - 1 টি চামচ;
- তেল - 3 টি চামচ
প্রস্তুতি
সমস্ত উপাদানগুলি একটি মিশুক দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা উচিত এবং একটি ছাঁচ মধ্যে অর্ধেক যা আধা ঘন্টার জন্য চুলা রাখা প্রয়োজন, 160 ডিগ্রী যাও উত্তপ্ত।