বসন্ত অটিনামিকস সঙ্গে কি করতে - প্রশ্ন কোন মানে নিষ্ক্রিয় দ্বারা হয়। শীতকালীন অভিজ্ঞতার পরে অনেক লোক ক্ষয়ক্ষতি, ক্রনিক ক্লান্তি, তারা উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা দ্বারা অনুসরণ করা হয়। এই সব ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ, কিন্তু এই প্রপঞ্চ সঙ্গে এক এবং যুদ্ধ করতে হবে এবং অবশ্যই হতে পারে
বসন্ত অটিনামিকস মোকাবেলা কিভাবে?
- আপনার খাদ্য সংশোধন করা প্রয়োজন: প্রোটিন খাবার পরিমাণ বৃদ্ধি, fermented দুধ পণ্য এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সবজি এবং ফল
- তাজা গ্রীষ্মে মনোযোগ দিন - এটি ভিটামিন খুব সমৃদ্ধ।
- খাদ্য শস্য শস্য জন্য ব্যবহার করুন - এটি ভিটামিন এবং খনিজ একটি ভাণ্ডার।
- হিমায়িত berries কিনতে এবং ভিটামিন compotes সঙ্গে তাদের রান্না। একটি দ্রুত ফ্রিজ সঙ্গে, তারা সব ভিটামিন বজায় রাখা, তাই যেমন সাদাসিধা পানীয় সুবিধা প্রচুর হবে।
- সবজি ভাল বাষ্প দ্বারা রান্না হয় - যখন রান্না, এবং এমনকি আরো frying, কিছু ভিটামিন ভাঙ্গতে পারেন।
- ভেষজ পদার্থ এবং decoctions ব্যবহার করুন - তাদের অনেক দরকারী পদার্থ আছে, বিশেষ করে যদি এটি কুকুর গোলাপ বা Hawthorn একটি ভিটামিন C ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
কি ভিটামিন স্প্রিং বেরিবিরি সঙ্গে পান করতে?
বসন্ত এভিয়েটনাসিসে ফার্মাসি ভিটামিন পান করার জন্য এটা কতটুকু মূল্যবান? সিন্থেটিক মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স - এই "খাদ্য" ভিটামিনের একটি ভাল বিকল্প, যদিও কিছু তাদের সম্পর্কে সন্দেহজনক, এটি অপ্রচলিত বিবেচনা। কিন্তু তাদের সুবিধা আছে: তারা অভ্যর্থনা জন্য একটি সুবিধাজনক আকারে উত্পাদিত হয় এবং বিভিন্ন উপাদানের একটি সুষম ভারসাম্য প্রতিনিধিত্ব করে যা সবসময় খাদ্য থেকে পাওয়া যাবে না আপনি কিছু বেশ সহজ, একই ascorbic ( ভিটামিন সি ) বা Aevit (ভিটামিন এ এবং ই তেল তেল সমাধান) চয়ন করতে পারেন, কিন্তু আপনি আরও জটিল প্রস্তুতি মনোযোগ দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, Duovit, বর্ণমালা, ক্যাপিটিট, Centrum, ইত্যাদি। যা শুধুমাত্র ভিটামিন উপস্থাপন করা হয় না, কিন্তু তাদের সফল আকৃষ্ট জন্য প্রয়োজনীয় খনিজও।