আপনি কি কখনও একটি ব্যক্তিগত খাদ্য কি এবং এটি কেন প্রয়োজন হয় সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? সব পরে, এটি কোন গোপনীয় নয় যে বিভিন্ন খাদ্য প্রতিষ্ঠান ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের শব্দ বলেছে এবং এটি খাওয়া প্রয়োজন যে প্রতিষ্ঠিত। আসলে এটি একটি গড় বিকল্প যা আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে না। এটি বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য বিশেষভাবে সত্য।
একটি ব্যক্তিগত খাদ্য নির্বাচন কিভাবে?
আপনার ব্যক্তিগত খাদ্য প্রকৃতপক্ষে আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে গঠিত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, এটি একটি পুষ্টিবিদ বা স্বাস্থ্যকর আহার বিশেষজ্ঞ সঙ্গে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, সমস্ত ইলেকট্রনিক বিকল্প আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্য পূর্ণ বর্ণালী বিবেচনা করা হয় না, তাই আপনি শুধুমাত্র একটি সামান্য সমন্বয় পাঠানো হবে (অন্তত সংশোধন করা হলে!) সঠিক পুষ্টি মান খাদ্যের সংস্করণ।
ক্লাসিক্যাল ভার্সনে ওজন হ্রাসের জন্য ব্যক্তিগত খাদ্যটি শরীরের সকল বৈশিষ্ট্য, ব্যক্তির লক্ষ্য এবং পছন্দগুলি বিবেচনা করে, যেসব পণ্যগুলি শরীরের প্রতিক্রিয়ার উপযুক্ত না করে বা না করে তা অন্তর্ভুক্ত করে না। পুরো সিস্টেম আপনার শরীরের প্রকৃত দৈনিক চাহিদার উপর ভিত্তি করে ক্যালোরি, যা বিশেষ সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়।
একটি ব্যক্তিগত খাদ্য তৈরি করা
একটি ব্যক্তিগত খাদ্য নির্বাচন করার জন্য, একজন বিশেষজ্ঞ, সর্বোপরি, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ জরিপ পরিচালনা করবে। তালিকাটি এই প্রশ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত করবে:
- বিশেষজ্ঞ জানেন যে আপনার বয়স কত, আপনার শারীরিক কাজ কী, আপনার পিতা-মাতা, তাদের মধ্যে আপনি কারও অনুরূপ।
- এটাও জরুরী যে আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির সাথে যুক্ত।
- আপনার সমস্যাটি কী তা নির্ধারণ করতে একজন বিশেষজ্ঞ আপনার স্বাভাবিক খাদ্য জানতে পারবেন।
- একটি বড় ভূমিকা আপনার জীবনধারা মোবাইল কিভাবে হয় দ্বারা প্রভাবিত হয়, আপনি ক্রীড়া করছেন কিনা,
অনেক পায়ে যান কিনা - পরের প্রশ্নে সাধারণত খাবারের সহনশীলতা সম্পর্কিত উদ্বেগ - অনেক মানুষ দুধ সহ্য করে না বা রুটি, ফল, সবজির বা অন্য কোনওরকম প্রতিক্রিয়া দেখায় না।
- পরবর্তীতে, বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করেন যে কোন ব্যক্তি একটি নিরামিষ বা একটি vegan।
- এর পর, খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নগুলি অনুসরণ করুন।
আরো সঠিকভাবে এবং সততা আপনি সব প্রশ্নের উত্তর, ভাল আপনি একটি ব্যক্তিগত খাদ্য তৈরি করতে সক্ষম হবে। এটা আপনার শরীরের সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় কিছু মিস করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা কি (উদাহরণস্বরূপ, চুল হত্তয়া ইচ্ছা বা মিষ্টি ছাড়া বাঁচতে অক্ষমতা)। এটি এমন একটি চমৎকার বিকল্প যার জন্য গড় বিদ্যুত্ সিস্টেমগুলি উপযুক্ত নয়