অ্যাথলেটের সুবিধার জন্য অন্যান্য ধরনের ক্রীড়া পুষ্টি মত আমিনো অ্যাসিড, বিভিন্ন ফর্ম জারি করা হয়। কেউ ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল নিতে আরও সুবিধাজনক, এবং কেউ তরল অ্যামিনো অ্যাসিড পছন্দ। বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত: এটি তরল - অ্যামিনো অ্যাসিড অভ্যর্থনা জন্য অনুকূল বিকল্প। এই কারণে তাদের অপেক্ষাকৃত উচ্চ মূল্য কারণে হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি তরল সঙ্গে একটি আদর্শ বোতল বা ক্যাপসুল মধ্যে চয়ন করতে পারেন। কিভাবে ক্যাপসুল এ অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ বিবেচনা করুন।
ক্যাপসুল মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড: দুটি ধরণের
ক্যাপসুলগুলি খুব সুবিধাজনক: প্রশিক্ষণের পর অবিলম্বে গ্রহণ করার জন্য আপনার সাথে তাদের নিয়ে যেতে পারেন, তাদের সাথে ভ্রমণ করুন এবং তাদের প্রয়োজন হলে তাদের কাছে সবসময় হাতে রাখুন। এই তাদের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা জন্য কারণ।
ক্যাপসুল শুষ্ক আমিনো অ্যাসিড বা তরল ধারণ করতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি আরো নিদারুণ স্টোরেজ শর্ত এবং প্রাসঙ্গিক সুবিধার পেতে, দ্বিতীয় - আরো কার্যকর, বিশেষজ্ঞদের অনুযায়ী, প্রভাব। এই নির্বাচন কি - আপনার অবস্থার এবং সুযোগের উপর ভিত্তি করে, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন।
কিভাবে ক্যাপসুলের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড পান?
ভর্তি জন্য সঠিক সময় নির্বাচন করার জন্য, শরীরের এই পণ্য হজম করার জন্য প্রস্তুত যখন বিবেচনা করা প্রয়োজন, এবং অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরের প্রয়োজন হয় যখন। অতএব, খাবারের আগে বা সরাসরি খাবারের আগে ২0 মিনিট আগেই তাদের সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, তারা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ পরে এবং শয়নকাল আগে মাতাল হয় যদি আপনি BCAA গ্রহণ করছেন, তারা ব্যায়াম পরে অবিলম্বে মাতাল হওয়া উচিত, যখন তারা সেরা শোষিত হয়
স্বতন্ত্রভাবে মনোনীত করবেন না এবং আপনার একটি ক্রীড়া পুষ্টি নির্ধারণ করবেন না - একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক গ্রহণ করার আগেই নিশ্চিত হোন, যিনি কেবলমাত্র সর্বোত্তম পরিকল্পনা ও ডোজে আপনাকে পরামর্শ দেবেন না, তবে কীভাবে অন্য ধরনের ক্রীড়া পুষ্টির সাথে অ্যামিনো অ্যাসিড সংযুক্ত করবেন।