ব্রাউন আটা উৎপাদন একটি উপজাত। তারা হয়: গম, রাই, জ্যান্ত, বার্লি, ভুট্টা, পট্টবস্ত্র, বকবাক, ইত্যাদি।
প্রকৃতপক্ষে, তুষের বীজ বীজ গ্রাউন্ড শাঁস হয়, যা তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে। বীজের জন্য শেলটি এমন একটি স্পেসিটাইট যা বাইরের জগতের নেতিবাচক প্রভাব থেকে টেন্ডার জীবাণু রক্ষা করে। অতএব, এটি খুব ঘন ফাইবার গঠিত যে আমাদের শরীরের হজম করতে পারে না। তারা কেবল পানি শুষে নেয়, ফুলে যায় এবং বাইরে যায়, তাই কথা বলা যায় না, অপরিবর্তিত আকারে, একই সাথে আন্ত্রিক জীবাণু এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি বিষাক্ত করে। সুতরাং, ব্রান ব্যবহার শরীরের একটি সাধারণ পরিষ্কার করা হয়, এবং এটা সময় সময় এটি ব্যয় দরকারী।
মানুষের বন জন্য দরকারী চেয়ে:
- যে কারণে ব্রান ধীরে ধীরে হজম হয়, খাবারের পর ধীরে ধীরে রক্তে কোষের কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, তবে চিনি মাত্রা কোন আকস্মিকভাবে বৃদ্ধি পায় না এবং এইটি ইনসুলিনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ;
- কাঁকন কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, তাই এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়;
- ত্বকের মধ্যে ভিটামিন (বি 1, ই, এ) এবং ট্রেস উপাদান ( ফসফরাস , জিংক, তামা, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম) রয়েছে যা তাদের হাইপো-এভিটিমিনোসিসের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করতে দেয়;
- ত্বকে অন্তর্ভুক্ত ফাইবার, কার্যকরভাবে কোষ্ঠকাঠিণ আচরণ করে, যা আন্ত্রিক ক্যান্সার প্রতিরোধ;
- ব্রান এর অমূল্য সুবিধা এবং ওজন হ্রাস: উদ্ভিদ fibers, ফোলা, দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে খাওয়ার একটি অনুভূতি দিতে, খাদ্য অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ না যখন।
ব্যবহারের নিয়ম
যাইহোক, এই পণ্য ব্যবহার করার সময়, কিছু সহজ নিয়ম মনে রাখা প্রয়োজন যাতে ব্রণ গ্রহণ ক্ষতি না।
- এক দিনে আপনি 30 গ্রামের বেশি (তিন টেবিল চামচ) বাদাম খেতে পারেন।
- ব্রণ অবশ্যই কিছু তরল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে, কারণ ফাইবার অনেক পানি শোষণ করে। ক্ষয়প্রাপ্ত তরল পরিমাণের দৈর্ঘ্য 0.5-1 লিটার বৃদ্ধি করা উচিত।
- এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ক্রমাগত চর্বি খাওয়াবেন না। কোর্সের মধ্যে 2-3 সপ্তাহের মধ্যে বিরতি নিতে ভুলবেন না।
- চর্বি ব্যবহার করার আগে 6 ঘন্টা আগে ঔষধ নেওয়া উচিত।