স্বাস্থ্যের জন্য পুকুরের ব্যবহার অত্যধিক গুরুত্ব দেওয়া কঠিন, এই মাছ অনেক খনিজ ও ভিটামিন আছে, যা আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু এই পণ্যের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত সতর্কতা অবলম্বন করা, যেহেতু পাইক সুবিধা এবং ক্ষতি উভয় আনতে পারেন।
মানব পুষ্টি জন্য পিকে ব্যবহার
- এই মাছ মাংসের চেয়ে কম চর্বিযুক্ত হয়, তাই এটি এমনকি যারা একটি বরং কঠোর খাদ্য মেনে চলে বা ওজন কমানোর করতে চান এমনকি দ্বারা উপকৃত হতে পারে।
- পাইকে ভিটামিন যেমন যেমন A, C, E, PP, B1, B2, B6 এবং B12 থাকে। এই সব পদার্থগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করে তুলতে সাহায্য করে, রক্তবর্ণের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, ইন্ট্রেলসুলার প্রসেসগুলি পুনরুদ্ধার করে, তাদের অভাব বিভিন্ন রোগের উপস্থিতি বাড়ে, উদাহরণস্বরূপ, রক্তাল্পতা, কোলেস্টেরল প্লাক গঠন এবং শিরাগুলির অপর্যাপ্ত ব্যাপ্তিযোগ্যতা, ধমনী এবং কৈশোর, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক।
- এছাড়াও পিক ব্যবহার তার মাংস যে খনিজ মধ্যে মিথ্যা। মাছ ফসফরাস, নিকেল, আয়োডিন, ফ্লোরাইন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম এবং মলিবিডেনাম রয়েছে। এই খনিজ পদার্থগুলি পাচনতন্ত্রের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে, হরমোনের পটভূমিকে স্বাভাবিক করার জন্য মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যের জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার খাদ্য প্যাক সহ, আপনি প্রয়োজনীয় পদার্থ সঙ্গে আপনার শরীরের প্রদান, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, এবং প্রোটিন সঙ্গে শরীরের পূর্ণ।
contraindications
সব সুবিধার সত্ত্বেও, এই মাছটির দুর্বলতা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, এই পণ্য থেকে পৃথক অস্তিত্ব আছে যারা এটি থেকে খাবারের খাওয়া বাঞ্ছনীয় নয়। পাখির রান্নার নিয়ম অনুসরণ করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় ডিশ খুব চর্বি হতে পারে, এবং এটি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের ঝুঁকি ছাড়াই খাওয়া যাবে না। বিশেষজ্ঞরা এই মাছকে সবজি দিয়ে বাজতে বা বাষ্প cutlets থেকে বাদ দিতে, এবং উদ্ভিজ্জ তেল বা পিচ মধ্যে না ভরাট সুপারিশ