শৈশব থেকে আমরা সবাই মঞ্জের সুস্বাদু স্বাদ নিয়ে পরিচিত, যা মায়ের দুধে প্রস্তুত করে এবং একটু মাখন যোগ করে। এবং এটি বিস্ময়কর নয় যে, মায়া শিশুর খাবারে এত জনপ্রিয়, কারণ এটি যে মালভূমির বৈশিষ্ট্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি, মংকাও শরীর দ্বারা সম্পূর্ণভাবে শোষিত হয় এবং একটি শক্তিশালী শক্তির শক্তি প্রদান করে যা ছোট ছোট ফাগ্টগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।
একটি manga দরকারী কি?
প্রথমে আমরা বুঝতে পারব একটি মান্না কি। মংকা একটি খাদ্যশস্য যা দানা দিয়ে গম দিয়ে তৈরি হয়। এ থেকে এটাই আসে যে, রোপণে গমের সবগুলিই একই উপকারী বৈশিষ্ট্য। মণিকা স্টার্চ সমৃদ্ধ এবং ফাইবারের দরিদ্র, যা সহজ এবং দ্রুত-হজমযোগ্য খাবার তৈরি করে, যখন খুব পুষ্টিকর। এটি মঞ্জের এই বৈশিষ্ট্য যে ডাক্তাররা যখন একটি পোস্ট অপারেটর রোগীকে জলের উপর একটি তরল আম ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছে তখন এটি ব্যবহার করে। এছাড়াও, এটিই একমাত্র খাদ্যশস্য, যা কোষটি অন্ত্রের নীচের অংশে পুষ্ট হয়, যার ফলে এটি শরীর থেকে কেবল অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণ করতে দেয় না, তবে এটির মধ্যে রয়েছে বিষাক্ত পদার্থ।
মংকার কার্বোহাইড্রেট স্টার্চ হয়, যা গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ এর চেয়ে আরও ধীরে ধীরে বিলুপ্ত করে, ফলে শরীরের দীর্ঘস্থায়ী কার্বোহাইড্রেট দিয়ে সরবরাহ নিশ্চিত করা হয় এবং সেই অনুযায়ী, ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী খাদ্য গ্রহণ করে থাকে। মংকার এই সম্পত্তি যারা সক্রিয় জীবনধারা বা স্থায়ী শারীরিক পরিশ্রমের সাথে ক্রীড়াবিদদের নেতৃত্ব দেয় তাদের জন্য দরকারী। এখনও এই বৈশিষ্ট্য চিনির উচ্চ পরিমাণে ভোগে মানুষের জন্য প্রযোজ্য, তাদের জন্য, আম একটি চমৎকার ব্রেকফাস্ট হবে। মংকার একটি কার্যকর বৈশিষ্ট্য হল এটি দীর্ঘ তাপ চিকিত্সা প্রয়োজন হয় না, যেহেতু এটি পুরোপুরি পুষ্ট হয়ে যায়, যার মানে হল যে এটি অন্যান্য শস্যের চেয়ে বেশি উপকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রেখেছে।
ওজন কমানোর সাথে মণি
ওজন হ্রাস জন্য এই খাদ্যশস্য ব্যবহার, একটি কম ক্যালোরি ডিশ হিসাবে - এটি একটি কল্পকথা প্রতি 100 গ্রাম প্রোটিন থেকে 330 কেজি কেজি রৌমির ক্যালোরি সামগ্রী। এর অর্থ 660 কিলোবাইট যা দুইশত গ্রামের সেবায় ব্যবহৃত হয়, যা প্রায় অর্ধেক ক্যালোরিের পরিমাণকে আবৃত করে, যখন এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার কাছে আপনার ওজন হারায় যখন এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে ডায়াবেটিস পুষ্টির সাথে আপনি সুগন্ধি দুলকে সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে পারবেন না। আমের একটি ছোট অংশ, জল শুকানো, শুকনো ফলের যোগ সঙ্গে, ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া, আপনি লাঞ্চ পর্যন্ত পূর্ণ মনে করতে অনুমতি দেবে। এই অবাঞ্ছিত খাবার এড়াতে সম্ভব করে তোলে। এখন যে আমরা মান্নাকে কতটা উপকারী বলে বিবেচনা করেছি, তার ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলার সময়
আমদের ক্ষতি
আমের ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি জানা প্রয়োজন যে, মঞ্জের গঠনটি প্রচুর পরিমাণে ময়দার আঠা রয়েছে। এই পদার্থের কংগ্রেলে অসহিষ্ণুতা এক নয় শত ইউরোপীয়দের মধ্যে এক প্রভাবিত করে। Celiac রোগের রোগীদের মধ্যে, ময়দার আঠা অন্ত্রের শ্লেষ্মা ক্ষয় করে যা, ঘন ঘন, পুষ্টির শোষণ হ্রাস পায়।
বিপজ্জনক এছাড়াও phytin হয়, যা রৌপ্যের একটি অংশ।
কিন্তু এখনও, যদি আপনি বা আপনার সন্তানের পদার্থের একটি উপাদান, বা অ্যালার্জি থেকে অ্যালার্জি একটি নির্দিষ্ট অসহিষ্ণুতা না থাকে, আপনার খাদ্য থেকে সুগম সম্পূর্ণ বাদ নেই। আমরা শুধু মনে রাখতে হবে যে সবকিছু ভাল, সংশোধন মধ্যে যে