অতিরিক্ত ওজন কমানোর লক্ষ্যে একটি বিশাল সংখ্যক কৌশল রয়েছে। এই বিষয়ে সর্বোত্তম পুষ্টি এবং ব্যায়াম, এবং ফলাফল উন্নত করার জন্য, আপনি ওজন কমানোর সময় মধু ব্যবহার করতে পারেন এই প্রাকৃতিক মাধুরী ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে।
মধু - গঠন এবং বৈশিষ্ট্য
বিজ্ঞানীরা এই পণ্য রাসায়নিক যৌগ মনোযোগ দিয়ে অধ্যয়ন করেছেন, কারণ এটি গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ, ডেসট্র্রিনস, নাইট্রোজেন পদার্থ, সুক্রোজ এবং পানি সনাক্ত করেছে। এটি ভিটামিনের আলাদা আলাদা উল্লেখযোগ্য পরিমাণ, যার তালিকাটি বিশাল, তাই মধুতে ভিটামিন এ , এইচ, ই, কে, সি এবং গ্রুপ বি হুইনে রয়েছে খনিজ পদার্থের কারণে ওজন কমাতেও উপকারী। তবে এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, সালফার, ফসফরাস, লোহা, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়োডিন এবং ক্লোরিন
ওজন হ্রাস করার সময় মধু হারিয়ে যেতে পারে তা বুঝতে হলে, আপনাকে দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি তালিকা দেখাতে হবে:
- ফ্যাটের দ্রুত প্রক্রিয়াকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা পিত্তর মুক্তির সক্রিয়তা প্রচার করে, যা "ফ্লanks" তে বিলম্বিত হয় না।
- একটি হালকা জোলাপ প্রভাব আছে, শরীর থেকে বিষ্ঠা এবং অসংখ্য slags থেকে বিভাজক অবদান।
- ওজন হ্রাস করার সময় মধু উপভোগ করা মেজাজকে উন্নত করতে পারে এবং অনেক অভিজ্ঞতার চাপ মোকাবেলা করতে পারে, নিজেদের স্বাদ থেকে সীমাবদ্ধ করে।
- শরীরের কার্বোহাইড্রেট এর ডোজ পায় যে কারণে, এটি চিত্রে ক্ষতিকারক যে মিষ্টি প্রয়োজন হয় না।
- এটি অনাক্রম্যতা এবং ত্বকের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব উল্লেখযোগ্য, যা ওজন কমানোর সময়ও গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন কমাতে কি মধু ব্যবহার উপযোগী?
অনেক ধরনের মধু তাদের সুবিধা আছে, এবং সবাই স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর জন্য দরকারী হবে। অনেক কি ওজন হারানোর সঙ্গে ভাল মধু হয় আগ্রহী, তাই সবচেয়ে জনপ্রিয় মে বৈচিত্র, যা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয় এবং এমনকি চিনি না এটি ক্যালোরি অন্তত পরিমাণ আছে। তরল সঙ্গতি মিষ্টির ব্যবহার প্রক্রিয়া সরলীকরণ, এটি সহজেই তরল মধ্যে dissolves যেহেতু। খাদ্যের আরেকটি দরকারী মধু হল চুন
মধু দিয়ে ওজন হারাতে উপায়
একটি অনন্য পণ্য মধু, কারণ এটি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন কেবল উপকার হয়। অ্যালার্জি কোন এলার্জি নেই যে আগে নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে মধুর সাহায্যে ওজন হারাতে হয় তা খুঁজে বের করার জন্য, এটি উল্লেখযোগ্য যে এই পণ্যটি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পানীয় এবং খাবারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, আমরা বিভিন্ন অঙ্গরাগ প্রক্রিয়া সম্পর্কে ভুলবেন না, উদাহরণস্বরূপ, wraps, মধু স্নান এবং ম্যাসেজ।
ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে পানি
মানুষের একটি বিশাল সংখ্যা তাদের পানীয় জল এবং মধু শুধুমাত্র গঠিত একটি সহজ পানীয় সঙ্গে শুরু। এটি খুবই সহজ: প্রাকৃতিক মাধুরী একটি spoonful তরল গ্লাস যোগ করা হয়। ইচ্ছা হলে, আপনি এবং additives করতে পারেন, যেমন দারুচিনি বা লেবুর রস হিসাবে। হানি নিম্নোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ওজন কমে যায়:
- পানিতে নিঃশব্দ খাদ্য এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যাথা বিশুদ্ধতা, পাচনতন্ত্রের কার্যকলাপ উন্নত।
- প্রাকৃতিক মাধ্যাকর্ষণ ছাড়াও গরম জল একটি প্রাকৃতিক রেখাঙ্কন, কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
- ওজন হ্রাসের জন্য একটি খালি পেটে মধু দিয়ে পানি লসিকাটিক সিস্টেমটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
- এটা শক্তি একটি চমৎকার উত্স, যদিও পানীয় ক্যালোরি কন্টেন্ট এত মহান না হয়
- একটি ডায়াবেটিক প্রভাব থাকার, সোজাসুজি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য লেবু এবং মধু
উপরের পানীয় একটি লেবু যোগ করে বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে, এটি অতিরিক্ত সুফল দেবে এমনকি রোমান সাম্রাজ্যের সময়ও, স্বাস্থ্যের একটি রেসিপি উদ্ভাবিত হয়েছিল - একটি পানীয় জলবিদ্যুৎ। মধু ও লেবু দিয়ে ওজন কমানো সম্ভব উন্নত বিপাক এবং শরীরের শুদ্ধির কারণে সম্ভব। নিয়মিত আবেদন সঙ্গে, পাচনতন্ত্র উন্নত করা যেতে পারে।
উপাদানগুলো:
- জল - 1 আইটেম;
- মধু - 1 চা চামচ;
- লেবু - 1 পিসি
প্রস্তুতি:
- উষ্ণ পানিতে মধু ঢেকে রাখুন, মনে রাখবেন যে তরল তাপমাত্রা 40 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড থেকে বেশি হওয়া উচিত নয়।
- পানিতে লেবু রস পান করুন এবং আপনি তা পান করতে পারেন। এটি একটি খালি পেটে এটি ভাল, এবং একটি ঘন্টা লাঞ্চ এবং ডিনার পরে।
ওজন হ্রাস জন্য ওটমিল মধু
পুষ্টিবিদরা স্বীকৃত করেছেন যে ওটমিল এমন একটি আদর্শ খাবার যা ওজন হারাতে চায়। এটি সম্পূর্ণ শস্য চয়ন করা, তাত্ক্ষণিক রান্না না গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট দিয়ে আপনার সকালে শুরু, আপনি শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন, বিপাক উন্নতি, বিভক্ত চর্বি প্রক্রিয়া দ্রুতগতি, শক্তি অর্জন এবং গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সঙ্গে শরীরের পূর্ণ। যারা মধু এবং ওটমিল সঙ্গে ওজন হারাতে আগ্রহী যারা, আমরা নিম্নলিখিত রেসিপি প্রস্তাব।
উপাদানগুলো:
- ওট ফ্লেক - 0,5 আইটেম;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি:
- জল একটি ফোঁড়া আনা, এটি মধ্যে গুঁড়ো ঢালা এবং একটি ছোট আগুনের উপর রান্না করা পর্যন্ত রান্না করা।
- এই পরে, হালকাভাবে ঠান্ডা এবং মধু যোগ করুন
ওজন কমানোর জন্য মধু সঙ্গে কুটির পনির
একটি চমৎকার খাদ্যশস্য এবং হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট বা ডিনার, মধু এবং কুটির পনির এর একটি সংমিশ্রণ বোঝা। এটি 5% এর একটি চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে একটি sour দুধ পণ্য নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি মধু এবং কুটির পনির দিয়ে ওজন হারাতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করা, এটি ডিশের ক্যালোরি উপাদান 100 গ্রামের 150 কে.সি. হয়। আপনি একটি ছোট অংশ খাওয়া খাওয়া, আপনি প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে শরীরের পূর্ণতা, শক্তি একটি দ্রুতগতিতে পেতে পারেন এবং দ্রুত এবং ক্ষুধা সঙ্গে সামলাতে দীর্ঘ সময় যেমন অনুপাত মধ্যে উপাদানের মিশ্রণ: জন্য 100 গ্রাম কুটির পনির 1-2 ঘন্টা হতে হবে। মধু spoons।
ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে আদা
বার্ন মশলা দরকারী বৈশিষ্ট্য অনেক পরিচিত হয়, এবং একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি পণ্য সঙ্গে সমন্বয়, আপনি স্থূলতা যুদ্ধ জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার পেতে পারেন একটি searing এবং মিষ্টি duet ক্ষুধা হ্রাস, একটি diaphoretic প্রভাব exert, শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ, বিপাক উন্নতি এবং ইতিবাচক প্রভাব মেজাজ উন্নত রেসিপি - ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে আদা খুবই সহজ।
উপাদানগুলো:
- তাজা আদা - 50-60 গ্রাম;
- মধু - 2 টি চামচ;
- লিমন - 0,5 টুকরা;
- পানি - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি:
- জল একটি ফোঁড়া আনা এবং এটি আদা আদা যোগ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য উনান, তাপ থেকে সরান এবং সামান্য ঠান্ডা।
- লেবু রস এবং মধু যোগ করুন পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে হিট, একটি থার্মস বোতল মধ্যে ঢালা এবং সব রাতে জিদ।
- ছোট পিচ্ছিল খাবারের আধ ঘণ্টা আগে পানীয় পান করার সুপারিশ করা হয়।
ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে কফি
অনেকে এই সংমিশ্রণটি অদ্ভুত খুঁজে পাবে, কারন এটি চাতে মধু যোগ করার জন্য আরো প্রথাগত, তবে আপনি যদি কফি দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করেন তবে আপনি স্বাস্থ্য এবং চিত্রের জন্য চমৎকার পানীয় পেতে পারেন। এটা শক্তির একটি উৎস, শরীর থেকে ক্ষয় পণ্য অপসারণ এবং বিপাক accelerates উপরন্তু, ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক চর্বি দহনকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য, ভরাট সঙ্গে পানীয় ব্যবহার একত্রিত করা ভাল।
- শুরু করার জন্য, কীভাবে ওজন হ্রাসের জন্য মধু পান করা যায় তা দেখুন, প্রথমে ক্যাপটি প্রাকৃতিক কফি করুন এবং দারুচিনির একটি চিম্টি যোগ করুন, এবং যখন এটি 40 ডিগ্রি সেন্টিমিটার কম হয়ে যায়, তখন একটি চামচ মধু রাখুন। আপনি ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য এই পানীয় পান করতে পারেন।
- ওজন কমানোর সাথে মধু ভলিউমের জন্য ব্যবহার করা যায় যা ভলিউম কমাবে। প্রথমত, চামড়া ধুয়ে ফেলুন এবং এটি একটি ওয়াশক্লথের সাথে ঘষে ফেলুন যাতে প্রচলন দ্রুততর হয়। একটি 1: 5 অনুপাত, প্রাকৃতিক মাটি কফি এবং মধু মিশ্রিত করুন। সমস্যা এলাকার মিশ্রণ প্রয়োগ করুন, উপরে ফিল্মটি মোড়ানো এবং পদ্ধতির সময়কালটি উত্তোলন - 30-40 মিনিট।
ওজন কমানোর জন্য অ্যাপল ভিনেগার এবং মধু
বেশিরভাগ ডাক্তার সম্মত হন না যে আপেল সিডার ভিনেগার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু যারা মনে করেন যে যদি আপনি নিজেকে রান্না করেন এবং নিয়ম অনুযায়ী এটি গ্রহণ করেন তবে আপনি একটি ভাল ফলাফল পেতে পারেন। এটা বিশ্বাস করে যে এটি বিপাক উন্নতি এবং কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট হজমকরণ প্রক্রিয়া প্রচার। ভিনেগার এবং ওজন হ্রাসের জন্য মধুটি দরকারী কারণ এটি ক্ষুধা হ্রাস করে এবং মিষ্টি জন্য cravings সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
উপাদানগুলো:
- জল - 1 আইটেম;
- আপেল সিডার ভিনেগার - 1 টেবিল চামচ। চামচ;
- মধু - 1 টেবিল চামচ চামচ।
প্রস্তুতি:
- সব উপাদান ভাল ময়দা, এবং ককটেল প্রস্তুত প্রস্তুত করা হয়।
- ওজন হ্রাস জন্য আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু ব্যবহার কিভাবে দুটি প্রকল্প, আছে। প্রথম সংস্করণের মতে, প্রতিদিন তিন বার খাবারের আগে আধ ঘণ্টা ককটেল পান করা প্রয়োজন। দ্বিতীয় পরিকল্পনা 0.5 টেবিল এর ব্যবহার বোঝা। ব্রেকফাস্ট আগে, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে অন্য অংশ। এই ধরনের ওজন কমানোর কোর্স দুই মাসের বেশি সময় ধরে চলতে পারে না।
ওজন কমানোর জন্য হলুদ ও মধু
বেশিরভাগ দেশে জনপ্রিয়, মশালায় প্রচুর পরিমাণে বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ওজন কমানোর জন্য উপযোগী। এটি ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে, অন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, বিপাক সক্রিয় করে এবং মৃত্তিকা টিস্যু বৃদ্ধির বাধা দেয়। সত্য যে মধু ও ওজন হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত ধারণাগুলি ইতিমধ্যেই স্পষ্ট হয়ে গেছে, কিন্তু যদি আপনি হিমির প্রাকৃতিক মিষ্টি যোগ করেন, তবে আপনি অতিরিক্ত কিলোগ্রামগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার পাবেন।
উপাদানগুলো:
- উষ্ণ জল - 1 আইটেম;
- হলুদ - 0,5 টি চামচ
- মধু - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি:
- প্রথমত, জল, হিমেল দ্রবীভূত করা, এবং তারপর মধু যোগ করুন এবং মিশ্রণ।
- একটি খালি পেটে পান করার জন্য প্রস্তুত পান। ব্যবহার সময়কাল 10-12 দিন, এবং এটি পরে 14 দিন জন্য একটি বিরতি তৈরি করা হয় এবং কোর্স পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে কেফর
অনেক পুষ্টিবিদরা তাদের গ্রাহকদেরকে তাদের খাদ্য কেফার পানীয়ের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পরামর্শ দেয়, যা প্রোবায়োটিকের সরবরাহকারী, যা পাচনতন্ত্রকে উন্নত করে, এবং এটি ডিউটিটিক হিসাবে কাজ করে, অতিরিক্ত তরল এবং সোজাল ক্ষয় করে। কম চর্বিযুক্ত কেফার ব্যবহার করবেন না, তাই আদর্শ চর্বি উপাদান 5%।
উপাদানগুলো:
- কেফার - 1 টি আইটেম;
- মধু - 1-2 টি চামচ
প্রস্তুতি:
- একটি ইউনিফর্ম সামঞ্জস্য প্রাপ্ত করার উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন। এই প্রক্রিয়া সহজতর তরল মধু ব্যবহার করুন।
- ওজন কমাতে মধু খেতে কিভাবে, তারপর আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য বা ডিনার এর পরিবর্তে সকালে এই ককটেল পান করতে পারেন। আরেকটি বিকল্প একটি দরকারী নাটক।
ওজন কমানোর জন্য মধু দিয়ে দুধ
ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত সাহায্য করবে আরেকটি দরকারী টেন্ডাম। মানের দুধ শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। বিপাকের গতি বাড়ানোর জন্য এবং এক দিনের জন্য শক্তির একটি চার্জ পান, ব্রেকফাস্টের আগে আধা ঘন্টা আগে আপনাকে 1 টেবিল চামচ পান করতে হবে। দুধ এবং 1 টেবিল খাওয়া প্রাকৃতিক মধু চামচ এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি একই সময়ে প্রতিদিন এবং ভাল হওয়া উচিত। আপনি ওজন হ্রাস জন্য রাতে দুধ পান এবং মধু খেতে পারেন, কিন্তু শয়নকাল আগে কয়েক ঘন্টা আগে।