অনেকের জন্য অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে প্রক্রিয়া দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর বলে মনে হয়, কিন্তু এটি আপনার খাদ্য প্রাকৃতিক পণ্য-চর্বি বার্নার্স যোগ করে ত্বরিত হতে পারে। তারা দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অবদান রাখে এবং আপনাকে ক্রমবর্ধমান লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসে। সম্প্রতি আরো জনপ্রিয় goji berries হয়ে - এই পণ্য এক, শুধুমাত্র আপনি সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য goji berries ব্যবহার কিভাবে জানতে হবে
Goji ফল এর উপকারিতা
এই বহিরাগত berries তাদের রচনা একটি বিস্তারিত অধ্যয়ন পরে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। এটা প্রমাণ করে যে তাদের একটি সত্যিকারের অনন্য গঠন আছে, যাতে তাদের নিয়মিত ব্যবহার অনেক রোগের একটি চমৎকার প্রতিরোধ হতে পারে।
- গরুর শরীরের মধ্যে সংশ্লেষিত হয় না অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।
- ক্যালসিয়াম, তামা, দস্তা, লোহা, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং বিরল জার্মেনিয়ামসহ ফলের মধ্যে অনেকগুলি ট্রেস উপাদান পাওয়া যায়, যা অ্যানকোলজিকাল প্রসেসকে দমন করে।
- কোলেস্টেরল মাত্রা স্বাভাবিক যা, Berries মধ্যে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি এসিড আছে।
- Goji বি ভিটামিন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, নিয়াসিন একটি উৎস।
- বীজগুলি এন্টোঅক্সিডেন্টগুলিও ধারণ করে যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর।
সুতরাং, ওজন হ্রাসের জন্য গজীর বীজের ব্যবহার শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে, যেহেতু অনেক রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ ছাড়া তাদের অভাবজনিত অবস্থার মধ্যে নাও হতে পারে, শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। এটি মানা প্রয়োজন যে অতিরিক্ত মাপের ওজন কমানোর একটি ধীরগতির ওষুধের একটি কারণ এবং বিশেষত যারা নিয়মিত জীবনযাত্রা পরিচালনা করে বা খাদ্যের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীকে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করে অতিরিক্ত শরীরের চর্বি মুক্ত করতে পছন্দ করে, তাদের জন্য একটি ধীরগতির বিপাক।
উপরন্তু, goji ফল শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সরান, আরও বিপাক ত্বরক উদ্দীপক। অতএব, শক্তি পেতে, তারা তাদের নিজস্ব রক্ষণ ব্যবহার, যে, অতিরিক্ত ওজন। ওজন হ্রাস এবং তাদের নিয়মিত ব্যবহারের জন্য goji berries সঠিক প্রস্তুতি ইনসুলিন স্তর স্থির। যদি এই হরমোনটির ঘনত্ব স্থিতিশীল হয়, তবে দীর্ঘদিন ধরে একজন ব্যক্তি ক্ষুধা অনুভব করেন না, তাই কিছুটা হলেও গাজীকে অতিরিক্ত খেলে ক্ষতিকারক ক্ষুধা দমন করা হয়। এই পণ্য আরেকটি বৈশিষ্ট্য উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট হয়। অতএব, বীজ স্বাভাবিক অন্ত্রের microflora রাষ্ট্র উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং একসঙ্গে সেলুলোস বিষাক্ত পদার্থ সঙ্গে এছাড়াও ছেড়ে।
ওজন কমানোর জন্য বেরি goji প্রস্তুতি
Goji ফল এর স্বাদ খুবই আনন্দদায়ক, মিষ্টি এবং খাদ, তাই আপনি ঠিক যে মত তাজা berries খেতে পারেন। অনেক মানুষ তাদের সিরিয়াল, স্যালাড, স্যুস, দ্বিতীয় কোর্স, কেফার, কুটির পনির বা চা জুড়তে পছন্দ করে। যাইহোক, এটা তাজা berries খুঁজে পেতে সমস্যাযুক্ত, কিন্তু শুকনো আকারে তারা ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়। এই ধরনের ফলগুলি কার্যত তাদের দরকারী গুণগুলি হারায় না, এবং তারাও উপভোগ করতে পারে: আলাদাভাবে অন্য পণ্যগুলি থেকে অথবা একটি যোগব্যায়াম হিসাবে
যারা ওজন হারাতে চায় তাদেরও ওজন কমানোর জন্য গাজী বীজগুলি কীভাবে পান করতে হয় তা জানতে আগ্রহী। এই জন্য আপনি ঢাকনা করতে পারেন আপনি অর্ধ লিটার জল নিতে এবং 40-60 বীজ দিয়ে তাদের পূরণ করতে হবে। এটি 30 মিনিটের জন্য দ্রবীভূত করুন, খাবার দিন এবং প্রতিদিন তিনবার প্রায় 200 মিলিলিটার খাবার খাওয়া দিন।
কিভাবে সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য goji berries প্রস্তুত, একটি মানের পণ্য ক্রয় সম্পর্কে ভুলবেন না। কিছু বেআইনী বিক্রেতারা শুকনো ফলের জন্য অন্যান্য ধরণের গন্ধযুক্ত গজি বেজি শুষে, উদাহরণস্বরূপ, cranberries। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন হারানোর প্রভাব তাই উচ্চারিত হতে পারে না। একটি সুন্দর আকৃতির পেঁয়াজ অনুসরণ করার অপব্যবহার করা উচিত নয়, একটি দিন তারা 60 টুকরো বেশী না খেতে পারেন।
অবশেষে, লক্ষ্য করুন যে জমির খুব ব্যবহার এমন একটি সুস্পষ্ট ফলাফল আনতে পারে না, তবে উপযুক্ত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের সমন্বয়ে, তারা অবশ্যই একটি সুন্দর চিত্র অর্জনের জন্য অবদান রাখবে।