অনেক মানুষ শৈশব থেকে হেরাকুয়ালান পোরিদানের উপকার সম্পর্কে জানেন, যখন মাতারা তাদের তীরের একটি কাঁটা খাওয়াতে দৃঢ় ও সুস্থ হয়ে উঠতে আহ্বান জানায়। যাইহোক, এই উপকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, এই ধরনের ওটমিলের অন্যান্য আছে। ক্ষতিকারক porridge জন্য প্রক্রিয়াজাতকরণ ওটস উপায় গ্র্র্যাটস সবচেয়ে দরকারী পদার্থ সংরক্ষণ করতে পারবেন, এটি উভয় শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি মূল্যবান পণ্য যা তোলে
বেনিফিট এবং হারকিউলস porridge ক্ষতি
Herculean porridge ব্যবহার তার গঠন কারণে। এই ওট ফ্লেক্স ধারণ করে:
- রুক্ষ ফাইবার ফাইবার তাদের অন্তরে বসতি স্থাপন যে স্ল্যাব থেকে নিজেকে মুক্ত করতে intestines এর দেয়াল সাহায্য করে।
- অ্যামিনো অ্যাসিড অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন গঠিত হয়।
- ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ ক্ষতিকারক পোড় গ্রুপ বি ভিটামিন এবং লোহা, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং পটাসিয়াম হিসাবে খনিজ সমৃদ্ধ। এই পদার্থ কার্ডিওভাসকুলার, পেশীবহুল এবং হাড় সিস্টেমের সাথে জড়িত হয়।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এই পদার্থগুলি বয়সের হার কমাতে এবং ক্যান্সারের উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
- লবণ প্রোটিন এই পদার্থকে বলা হয় গ্লুটেন। গ্লুটেনটি পেটের দেওয়াল ঘেরাও করে, এসিডের প্রভাব হ্রাস করে। অতএব, ডাইমাট খাবারের সময় খেতে সুপারিশ করা হয়।
- কার্বোহাইড্রেট । ক্ষতিকর গুঁড়ো দীর্ঘ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। এই খাদ্যশস্য উচ্চ ক্যালোরি তোলে, কিন্তু শক্তি অবিলম্বে না flakes থেকে মুক্তি, কিন্তু চার ঘন্টা জন্য। অতএব, ক্যালোরি চর্বি মধ্যে সংরক্ষিত হয় না, কিন্তু ধীরে ধীরে শক্তি হত্তয়া
হারকিউলিস প্যারিজের ক্ষতি
উপরন্তু, জঞ্জাল porridge ক্ষতি আনতে পারেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে শরীরের উপর প্রতিকূল প্রভাব থাকবে:
- আপনি যদি প্রতিদিন এটি ব্যবহার করেন। কিছু ওটমিল পদার্থ ক্যালসিয়ামের শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- যদি লবণ অসহিষ্ণুতা হয়।
সপ্তাহে 2-3 বার ওটমিল পান করতে ভাল। এই ক্ষেত্রে, দুল শরীরের উপর শুধুমাত্র ইতিবাচক প্রভাব থাকবে।