ওজন কমানোর জন্য দুধের খাবার - সেরা বিকল্পগুলি

ওজন হ্রাস জন্য ককটেল কারণ বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত regimens উপাদানের হচ্ছে না হয় না। তারা সব প্রয়োজনীয় উপাদান এবং পুষ্টি আছে, ওজন কমানোর অবদান যে উপাদান। সবচেয়ে সহজ এবং শৈশব পানীয় থেকে পরিচিত - চা এবং দুধ - দুধের জন্য একটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত

কিভাবে ওজন কমানোর জন্য দুধ করতে?

খাদ্যের এই পদ্ধতিটি কঠোর খাদ্যের কথা উল্লেখ করে। শাস্ত্রীয় রূপ দুটি প্রধান উপাদানগুলি ছাড়াও অন্যান্য খাদ্য ব্যবহার নিষিদ্ধ, এবং নির্দিষ্ট অনুপাত তাদের মিশ্রিত। দুধ 1 থেকে 2.5% চর্বি এবং চা - সবুজ ছাড়া additives নিতে উপকারী। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি পানীয় বিকল্প, ফলের চা বা সাধারণ কালো পান বিকল্প করতে পারেন কিন্তু আপনি ওজন কমানোর জন্য দুধ কিভাবে করতে হবে তা জানতে হবে। তার রেসিপি বিভিন্ন আছে:

1. দুধ 70 ডিগ্রি গরম হয়, লিটারের 4 ভাগ মিশ্রিত হয় মিশ্রণে। ঢালাই। সমাধান 15-20 মিনিটের জন্য সংযোজন এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
2. আপনি কিছু জায়গায় উপাদানগুলি পরিবর্তন করতে পারেন: প্রথম ভাজা ঢালা (100-150 মিলি ফুট ফুটন্ত পানি) এবং তারপর একই পরিমাণ দুধ যোগ করুন।
3. যারা গরম পানীয় পছন্দ করেন না, আপনি একটি শীতল অবস্থায় উপাদান মিশ্রিত করতে পারেন।
4. ইংরেজি রেসিপি - ওজন কমানোর জন্য দুধ খাওয়ার আগে, কাপ-তাপ গরম করার আগে এক তৃতীয়াংশ দুধ এবং দুই তৃতীয়াংশ শক্তিশালী পদার্থ যোগ করুন। আলোড়ন।

দুধের ওজন হ্রাস - খাদ্য

চায়ের বেনিফিটের চেয়ে 5 হাজার বছর বেশি পরিচিত। এটি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, প্রাণবন্ততা দেয়, কোলেস্টেরল শরীরকে পরিষ্কার করে। এই পানীয় দুধের সংমিশ্রণে দ্বিগুণ উপযোগী, কারণ এটি ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা ক্যাফিনের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে। পণ্য পুরোপুরি সম্পূরক একে অপরের পরিপূরক, যা ওজন হ্রাস যখন দুধ তোলে একটি অতিরিক্ত সহায়ক অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধ। এটি একটি diuretic প্রভাব আছে, শরীরের শক্তি দেয়, লাঠি সরিয়ে। মাত্র একদিনে, এই পানীয়ের খাদ্যটি 2 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে পারে।

ওজন হ্রাস জন্য দুধ পান কিভাবে? খাবার বা প্রতিস্থাপন খাবারের মধ্যে প্রতি 2 ঘন্টা। শাসনব্যবস্থার বৈচিত্র ভিন্ন: এক (আনলোড) দিন থেকে 10 দিন। প্রথম ক্ষেত্রে, খাওয়ার পরিমাণ কম ক্যালোরি পণ্যগুলির সাথে বা তাদের অনুপস্থিতিতে সাধারণত সম্পূরক হয়। দ্বিতীয় ইন - পানীয় কেবল মেনুতে একটি ছাড়াও যোগ তারা প্রতিস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক হৃদয়পূর্ণ খাবার। একটি ইতিবাচক প্রভাব প্রাপ্ত করা হবে।

সবজি, ফল এবং দুধের উপর খাদ্য

দুধের জন্য একটি সহজ, সন্তোষজনক ও সহজলভ্য খাদ্য রয়েছে, যার মধ্যে মেনুটি রয়েছে এমন ফল এবং সবজি। এটি তিন দিনের জন্য গণনা করা হয় এবং 4-5 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে অল্প সময়ের মধ্যে সাহায্য করে। এটা প্রতি দুই ঘন্টা একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং ক্ষুধা অনুভূতি উদ্ভিজ্জ রস এবং শুকনো ফল ব্যবহার দ্বারা নীরব হয়। মেনু হল:

দিন 1

• সকালে - পানীয় একটি কাপ, কম চর্বিযুক্ত দই বা kefir সঙ্গে একটি ফল সালাদ;
• জলখাবার - কোন additives ছাড়া প্রধান পানীয়;
• লাঞ্চ - সবজি থেকে টাটকা (টমেটো, মরিচ, শসা) উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সালাদ;
• ডিনার - মধু দিয়ে দুধ

দিন 2

• ব্রেকফাস্ট - মধু এবং দুধ দিয়ে চা ঢালা;
• লাঞ্চ - ফল সালাদ;
• লাঞ্চ - উদ্ভিজ্জ সালাদ;
• ডিনার - আগের দিন হিসাবে

দিন 3

• সকাল একটি দুধের পানীয়;
• লাঞ্চ - ফল সালাদ;
• দিন - উদ্ভিজ্জ সালাদ;
• ডিনার মান হয়।

একটি সপ্তাহের জন্য খাদ্য দুধ

5-7 দিন জন্য বর্ধিত খাদ্য regimens দুধ যারা খাওয়া পরিতোষ সঙ্গে একটি পুরো সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত যারা উপযুক্ত; 7 দিন একটি খাদ্য, যা মেনুর আরো বৈচিত্র্যপূর্ণ, আপনি 10 কেজি পর্যন্ত নিক্ষেপ করতে পারবেন। পুরো সপ্তাহের জন্য খাদ্য প্রায় আনুমানিক:

• ব্রেকফাস্ট জন্য, পনির সঙ্গে একটি omelette (আপ 17% চর্বি কন্টেন্ট) এবং পানীয় একটি গ্লাস খাওয়া হয়;
• একটি স্নেক হিসাবে উপযুক্ত আপেল, কমলা বা আঙ্গুর;
• দুপুরের খাবারের জন্য - তাজা ও সবুজ সবজি (মৌমাছি, মরিচ, টমেটো, সবুজ পেঁয়াজ) এবং স্যুপের একটি সালাদ, কিন্তু আলু ছাড়াও;
• স্নেক - কম চর্বি কুটির পনির;
• ডিনার - দুধ এবং চা আধান

দুধের খাবার 3 দিন

কম কঠোর ওজন হ্রাস সিস্টেম একটি সংক্ষিপ্ত মেনু আছে, যা শুধুমাত্র তিন দিনের adhered করা উচিত সর্বদা হিসাবে, প্রধান উপাদান দুধ, এবং খাদ্য স্বল্প সময়ের মধ্যে ফর্ম আসতে সাহায্য করে। তিন দিন দুধ খাওয়ানো:

1. দিন 1 : এটি প্রতি দুই ঘন্টার মধ্যে শুধুমাত্র একটি পানীয় গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। প্লাস এ - পরিষ্কার পানির অন্তত 8 টি গ্লাস পান করুন। আপনি ভিটামিন প্রস্তুতি নিতে পারেন।
2. দিন ২ : উষ্ণ বেকহাট বা আলু, একটি অভিন্ন , কম চর্বিযুক্ত কফির মধ্যে বেকড । পানি এবং ভিটামিন সম্পর্কে ভুলবেন না।
3. দিন 3 : দুধ এবং পানি সংমিশ্রণে, এই দুটি পানীয় আপনাকে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল পদার্থ অপসারণ করে টক্সিনের সাথে একত্রিত করতে দেয়, তবে ডিহাইয়েড্রেশন অনুমোদন না করে।