যৌন ডায়াবেটিস শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে না এবং মূত্রটিকে স্বাদ গ্রহণ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধিও করবে। এটি খাদ্যতালিকাগত সাধারণ নীতির উপর ভিত্তি করে, যা স্বাস্থ্যকে উন্নত ও শক্তিশালী করবে।
যৌন ওজন কমানোর খাদ্য
আপনার খাদ্যটি সম্পূর্ণরূপে পর্যালোচনার প্রয়োজন এবং কম-ক্যালোরি খাবারে স্যুইচ করুন। একই সময়ে ভগ্নাংশ ভোজন হিসাবে দৈনন্দিন মেনু যেমন একটি নির্মাণ করা প্রয়োজন। ভাগ্য ক্ষুধা পূরণের জন্য ছোট হওয়া উচিত। সন্ধ্যা সাতটায় খাওয়ার সুপারিশ করা হয় না, যখন শরীরটি ইতিমধ্যে বিছানা জন্য প্রস্তুতি এবং সক্রিয়ভাবে কাজ করতে পারে না। যৌন ডায়াবেটিস ফ্যাটযুক্ত খাবারের মধ্যে থাকা উচিত নয়, কারণ তারা দীর্ঘদিনের হজম হয়, যার ফলে রক্তে পচনশীল পদ্ধতিতে প্রবাহিত হয়, এবং প্রজনন অঙ্গগুলি নয়। যৌন হরমোন উত্পাদন উপর নেতিবাচক প্রভাব খাদ্য প্রভাবিত করে, যা খারাপ কলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি। এই বিষয়ে, এটা খুব কম কোলেস্টেরল একটি স্তরের যৌন ইচ্ছা ক্ষতি ঘটাচ্ছে যে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল এবং মাছের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
যৌন খাদ্য মেনু নিম্নলিখিত নীতির উপর নির্মিত হয়:
- টেবিলে আপনাকে দিনে 4 বার বসতে হবে।
- মেনু হিসাবে যতটা সম্ভব seafood অন্তর্ভুক্ত, যা aphrodisiacs হয়। তাদের বিপাকের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং ক্যালোরি নয়। আপনি seaweed খেয়ে ফেলতে পারেন, যা অনেকটা আয়োডিন আছে।
- যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধি, মেনুতে artichokes অন্তর্ভুক্ত, এবং ডেজার্ট জন্য, স্ট্রবেরি এবং কালো চকলেট খাওয়া, কিন্তু শুধুমাত্র ছোট পরিমাণে।
- মেনুতে অবশ্যই এমন পণ্যগুলি থাকা আবশ্যক যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে: ফল ও সবজি
- ক্ষতিকারক চিনি মধু দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়, যা রক্তে টেসটোস্টেরন এবং এস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি ইতিবাচক যৌন কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। চা অল্প পরিমাণে মধু যোগ করা হয়।
- ওজন হ্রাস এবং যৌন কার্যকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে প্রোটিন খাবার অন্তর্ভুক্ত খাদ্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। মাছ, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলির প্রতি মনোযোগ দিন।
একই মূলনীতির দ্বারা, Bormental এর যৌন খাদ্য নির্মিত হয়েছিল। ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য এটি নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা জারি সুপারিশ করা হয়। এটি আপনাকে অক্সিজেনের সাথে শরীরকে পূর্ণ করে দেয় এবং এটি যৌন কার্যকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। একটি দিক চয়ন করুন যা আনন্দের লাগে এবং কমপক্ষে 30 মিনিট অনুশীলন করুন।
একটি সপ্তাহের জন্য যৌন খাদ্য নমুনা মেনু:
- ব্রেকফাস্ট: হেকুলিয়ান মুসুলি, টমেটো, ওভেন, টাস্ট এবং বাগলা ডিম মধ্যে বেকড। আপনি ওটমিল খেতে পারেন, যা ওজন হ্রাস বৃদ্ধি করে এবং রক্তে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করে। লেবু রস বা ফলের ককটেল সঙ্গে জল পান
- স্নেক: একটি পাতলা স্যুপ পরিবেশন করা এবং কালো টুকরোগুলো সঙ্গে কয়েকটি টুকরো পনির।
- লাঞ্চ: বেকড চিকেন লেগ বা গোলাবারুদ, এবং ব্রান এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে একটি বুন।
- ডিনার: একটি ইউনিফর্ম বা পাকাপাঙ্গা বাঁধাকপি মধ্যে আপেল আটা একটি অংশ, এবং 2 আরও চামচ। ভাজা মটরশুটি এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ এর চামচ
আভাকাডো সঙ্গে যৌন রোগ
এই ছোট খাদ্য, যা পরিত্রাণ পেতে হবে
এই খাদ্য মেনু এই মত দেখায়:
- ব্রেকফাস্ট: অর্ধেক আভাকাডো, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং একটি গ্লাস পানি দিয়ে ভরা।
- লাঞ্চ: আভাকাডো, শসা, হার্ড বাবল ডিম এবং সবুজ পেঁয়াজের অর্ধেক থেকে সালাদ। আপনি চিনির ছাড়া সবুজ চা পান করতে পারেন।
- ডাইনিয়ার: অর্ধেক আভাকাডো কুটির পনির, উঁচু গমের 100 গ্রাম, এবং পুদিনা চা বা এখনও জল দিয়ে ভরা।