ওজন হ্রাস জন্য সুগ খাদ্য একটি অল্প পরিমানে তাদের শরীরের আনা প্রয়োজন যারা জন্য একটি বাস্তব পরিত্রাণ এবং ক্ষুধা একটি শক্তিশালী অর্থে ছাড়া।
ওজন হ্রাস জন্য স্যুপ - একটি রেসিপি
7 দিনের জন্য স্যুপ খাদ্য স্যুপ, সবজি এবং ফল ব্যবহার উপর ভিত্তি করে।
উপাদানগুলো:
- 1 কেজি সাদা বাঁধাকপি;
- সবুজ পেঁয়াজ 50 গ্রাম;
- 1 কেজি পেঁয়াজ;
- 1 কেজি গাজর;
- একটি সামান্য Greens এবং একটি আঠালো রুট;
- 0.5 কেজি সবুজ মটরশুটি;
- টমেটো রস ২50 মিলিলিটার;
- 2 মিষ্টি মরিচ;
- লবণ;
- মরিচ;
- পানি।
প্রস্তুতি
সুগন্ধিভাবে কাটা সবজি এবং স্ট্রিং মটরশুটি সঙ্গে ঠান্ডা জল ঢালা, একটি শক্তিশালী আগুন রাখা এবং ফুটন্ত পর্যন্ত রান্না করা। এখন তাপ কমানো এবং প্রায় 25-30 মিনিট জন্য স্যুপ রান্না। তারপর টমেটো রস, মরিচ, লবণ এবং মিশ্রণ যোগ করুন। 10 মিনিটের পর আগুন থেকে প্রস্তুত খাবারটি বের করে নিন।
স্যুপ খাদ্যের খাদ্য
এক সপ্তাহের জন্য স্যুপের খাদ্যটি স্যুপ (প্রতিদিন স্যাচুরেশন), অস্বাভাবিক চা, এবং অন্য কিছু পণ্যগুলির দৈনন্দিন ব্যবহারের অনুমান করে।
সোমবার : ফল (নিষেধাজ্ঞা অধীন শুধুমাত্র আঙ্গুর এবং কলা)।
মঙ্গলবার : সবজি সবুজ, বাদাম এবং সবুজ মটর ছাড়া।
বুধবার : কোনও পরিমাণে ফল ও সবজি (কলা ও আলু বাদ দিন)।
বৃহস্পতিবার : 1 কাপ কম চর্বিযুক্ত দুধ, ফল এবং সবজি । কলা আরো 2 টুকরা না খাওয়া যাবে।
শুক্রবার : টমেটো টমেটো এবং 0.5 কেজি গরুর মাংসের চেয়ে বেশি নয়।
শনিবার : উদ্ভিজ্জ সালাদ (স্যাচুরেশন আগে)
কেয়ামত : বাদামী চাল এবং সবজি।
ওজন হ্রাস জন্য স্যুপ খাদ্য অনুসরণ, এটি রুটি, মদ্যপ এবং মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় দিতে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এই টেকনিকের সমস্ত নিয়মের সাথে, আপনি 7 দিনের মধ্যে 5-8 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে পারেন। গর্ভাবস্থা এবং স্তন চিকিত্সা সময় এই খাদ্য প্রধান contraindications হয়।