কেফার আনপলডিং দিন অনেক মানুষ যারা ওজন হারান খুব জনপ্রিয়। তারা কার্যকর এবং খুব কার্যকর মধ্যে সহজ। এক ধরনের আনলোড দিন জন্য আপনি 1.5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এবং, যদি আপনি তাদের নিয়মিত ব্যায়াম করেন - 7-10 দিনের মধ্যে 1-2 বার, তাহলে আপনি অবিরাম শরীরকে ক্রমবর্ধমান ব্যায়াম ছাড়াও আপনার আদর্শ ওজন বজায় রাখতে পারেন।
কেফার ব্যবহার করে দিনের আনলোডের জন্য অনেক অপশন রয়েছে: এটি একদিনের মণি-খাদ্য এবং বিভিন্ন খাবারের সাথে কেফারের সমন্বয়, উভয় খাদ্যশস্য এবং খুব না। আসুন তাদের কিছু বিবেচনা।
কেফার দিন উত্তোলন
বিকল্প:
- সবচেয়ে সহজ উপায় কিফার 1.5 লিটার নিতে হয়, চর্বি কন্টেন্ট 2.5% বেশী না এবং 5-6 অভ্যর্থনা দিনে দিনে এটি পান, আপনি bifidokefir এবং স্বাভাবিক বিকল্প করতে পারেন;
- কাঁকড়া দিয়ে কিফার - কেফার 1 লিটার (২.5% চর্বি), ২ টেবিল চামচ ওটা বা গম বাদামি পান করুন, প্রতি 3 ঘন্টার মধ্যে একটি গ্লাস মেশান এবং পান করুন;
- মশলা দিয়ে কিফের - 1% কেফারের 1.5 লিটার, দারুচিনির এক চামচ, মধুর চামচ, ভূগর্ভস্থ আদা মিশিয়ে ছুরির ডগা। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং একটি দিন জন্য একটি গ্লাস পান, প্রতি দুই ঘন্টা।
মদ্যপান, 3 টি বিকল্পের মধ্যে, আপনার 1.5-2 লিটার একটি বিশুদ্ধ নন কার্বনেটেড জল প্রয়োজন। আপনি চিনি ছাড়া সবুজ চা বহন করতে পারেন। Kefir একটি সংক্ষিপ্ত শেলফ জীবন সঙ্গে নির্বাচিত হয় - একটি সপ্তাহের বেশি না, কারণ এই ক্ষেত্রে preservatives সঙ্গে একটি পণ্য পেতে সম্ভাবনা কম। উপরন্তু, আমরা তাফসীর কফির গ্রহণ করি, 3 দিন আগে প্রকাশের তারিখের পরে।
আপেল-কেফর রোযা দিন
আপেলের প্রাকৃতিক চাষাবাদের একটি ঋতুতে, শরত্কালে এইরকম রোযা দিবস পালন করা ভাল। তার জন্য, একটি কেপল আপেল গ্রহণ করুন (বিশেষ করে সবুজ, তারা সাধারণত অধিকতর ফাইবার থাকে, যা অতিশয় স্থূলতার অনুভূতি বজায় রাখার জন্য দীর্ঘকাল স্থায়ী হবে) এবং কেফারের একটি লিটার। আমরা কেফের পান করি এবং সারাদিন সারাদিন খেয়ে ফেলি, রাতে আমরা কেফারের একটি গ্লাস পান করি। নিষেধ ছাড়া পানি এবং সবুজ unsweetened চা।
Kefir- কুটির পনির বিনামূল্যে দিন
এটা পূর্ববর্তী বেশী তুলনায় আনলোড একটি নরম সংস্করণ। তার হোল্ডিংয়ের জন্য, আমাদের 300-400 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং কেফারের একটি লিটার দরকার। আপনি আপনার মেনুতে কয়েকটি বীজ, মধু, বুনো গোলাপ এবং সবুজ চা এর ব্রোথ যোগ করতে পারেন।
যেমন রোযা দিবসে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনারের জন্য, আমরা দম্পতির সাথে ২ টেবিল-চামচ কুটির পনির মিশ্রিত করে, তাজা বাদামি এবং মধু চা চামচ মধ্যে মধ্যে
কেফির-বকবাতি রোযা দিবস
কেফির-বকবৎের দিনটি আনলোডের জন্য প্রস্তুত করা হয়েছে: ২ কাপ ফুটন্ত পানির সাথে এক এক করে বার্ন করা এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। সকালে, আমরা এই অংশে 5 টি অংশে প্রস্তুত করা ভগ্নাংশ ভাগ করে ফেলি, আমরা কেফারকে যোগ করি এবং দিনে এটি ব্যবহার করি। লবণ এবং চিনি যুক্ত করবেন না। সাধারণত তরল (জল, সবুজ চা) অনেক পান করার প্রয়োজন হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, কেফারের আন-লোডিংয়ের কোন বৈচিত্র্য "সমালোচনামূলক" দিন, গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত মহিলাদের, এবং উচ্চ অম্লতা দিয়ে গ্যাস্ট্রাইটিসে ভুগছে এমন সময় নারীদের স্নিগ্ধ করার জন্য উপযুক্ত নয়।