সবাই ব্লুবেরি এর অলৌকিক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানেন, এবং তার সমৃদ্ধ রচনা সমস্ত ধন্যবাদ। এটি প্রচুর ভিটামিন, মাইক্রোলেটমেন্ট, ফাইবার , জৈব অ্যাসিড এবং ট্যানিনস রয়েছে।
ভিটামিন মিশ্রণ
ভিলবারি মধ্যে ভিটামিন B, সি এবং পিপি ট্রেস উপাদান থেকে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, লোহা এবং তামা রয়েছে। পৃথকভাবে, এটা উল্লেখ্য যে ব্লুবেরি ম্যাঙ্গানিজ কন্টেন্ট মধ্যে নেতা। কিন্তু এর প্রধান সুবিধাটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়, তাদের সংখ্যা দ্বারা এটি অন্য কোনো খাদ্য পণ্য ছাড়িয়ে যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (অ্যানথোকিয়ানিন) মারাত্মক টিউমার তৈরির প্রতিরোধ করে, অর্থাৎ, ব্লুবেরি ব্যবহার ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য একটি ভাল হাতিয়ার। ফ্লাভনোয়েড (আরেকটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) ভাস্কুলার টিস্যু অবস্থা উন্নত করে, যার ফলে রেটিনা জাহাজগুলির অবস্থা উন্নতির জন্য অবদান রয়েছে, তাই দৃষ্টিভঙ্গির গুণমানের উপর ব্লুবেরির অলৌকিক প্রভাব।
ব্লুবেরি জন্য আর কি দরকারী? এই বর্ণবিহীন বীজের নিয়মিত ব্যবহার এছাড়াও বিপাক উন্নতি করে, ঘনত্ব ভাল প্রতিরোধ, জেনেটিকাল সিস্টেমের রোগ, সংক্রামক রোগ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ব্লুবেরি শুধু বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে না, কিন্তু প্রায়ই ওজন কমাতে অবদান রাখে।
ওজন কমানোর জন্য ব্লুবেরি
অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মোকাবেলা, ব্লুবেরি আগে কখনোই একটি চমৎকার সহকারী হয়ে যাবে, কারণ তার ক্যালোরি মান শুধুমাত্র 100 গ্রাম প্রতি 44 কে.সি. হয়। এছাড়াও, কি গুরুত্বপূর্ণ, bilberry রক্তের শর্করার মাত্রা normalizes। ব্লুবেরি রস ব্যবহার ইনসুলিন উৎপাদন harmonizes, এবং শক্তি মধ্যে চর্বি প্রক্রিয়াকরণ দ্রুতগতিতে।
বিলবেরি শুধুমাত্র একটি খাদ্য পণ্য নয়, ধন্যবাদ যা ওজন হ্রাস আরো সহজে দেওয়া হয়, এই বেরি প্রায়ই কিছু খাদ্য প্রধান পণ্য হয়ে ওঠে। একটি ব্লুবেরি ডায়েট মাত্র তিন দিন এবং 2-3 কেজি একটি আশীর্বাদ আপনার জন্য যথেষ্ট। ব্লুবেরি খাদ্যের সময়, প্রধান উপাদান ছাড়াও, আপনি কুটির পনির , খরা ক্রিম এবং দই ব্যবহার করতে পারেন।