এই দক্ষিণ গেস্ট বিশেষ করে না শুধুমাত্র ডেজার্টস, কিন্তু এছাড়াও নরম খাবারের। চমৎকার এটি মুরগির সঙ্গে একত্রিত শুকনো মাংসের মত অনেক মানুষ, কিন্তু সবাই তার বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানে না। আসুন বিবেচনা করা যাক কি শুষ্ক শুকনো শুকনো মাংস ভাল এবং শরীরের ক্ষতি।
শুকনো গুঁড়া - গঠন
এই ফল একটি কম ক্যালোরি বলা যাবে না। তার শত গ্রামে, 241 কেসিএল যাইহোক, এই ক্যালোরি কন্টেন্ট উল্লেখযোগ্য সুবিধা আছে। ব্যবহার করা হলে, সম্পৃক্ততা একটি ধারনা আছে, এবং ফাস্ট ফুড বা অন্য ক্ষতিকারক পণ্য খাওয়া প্রলোভন হবে না। শুকনো গুঁড়া হিসাবে এই শুকনো ফল, রাসায়নিক রচনা একটি বিশেষ এক আছে। এতে রয়েছে:
- শর্করা;
- পানি;
- প্রোটিন;
- চর্বি;
- ফাইবার;
- ছাই;
- জৈব অ্যাসিড;
- সেলেনিয়াম;
- ম্যাঙ্গানিজ;
- তামা;
- দস্তা;
- লোহা;
- সোডিয়াম;
- ম্যাগনেসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- ফসফরাস;
- পটাসিয়াম।
কি ভিটামিন শুকনো গুঁড়াতে হয়?
কি ধরনের শুকনো খামিরবিহীন শরীরের বেনিফিট এবং ক্ষতি হতে পারে সম্পর্কে কথা বলতে, এটা তার অনন্য রচনা সম্পর্কে বলা যাবে না। শুকনো গুঁড়াতে বিভিন্ন উপকারী পদার্থ থাকে যা ক্ষতির কারণ হয় না, বরং বিপরীতভাবে, মানুষের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। শুকনো জাফরান মধ্যে কি ভিটামিন প্রত্যেকের জানা যায় না, কিন্তু এই:
- ভিটামিন এ হল 583 μg। অক্সিডেসন এবং হ্রাস হিসাবে যেমন প্রক্রিয়া অংশগ্রহণ করে। তার অনুপস্থিতিতে, অন্ধত্ব বিকাশ করতে পারে।
- ভিটামিন বি 1 - 0.1 মিলিগ্রাম বিপাকীয় প্রক্রিয়ার নিয়ন্ত্রণে অংশ নেয়, শরীরের শক্তি সরবরাহ করে। কার্ডিওভাসকুলার, স্নায়ুতন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব।
- ভিটামিন বি ২ - 0, ২ মিলিগ্রাম সক্রিয়ভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার মধ্যে অংশগ্রহণ করে, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা প্রভাবিত করে।
- ভিটামিন সি - 4 মিলিগ্রাম নাইট্রোজেন এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক মধ্যে অংশ নেয়, শরীর থেকে কোলেস্টেরল excretes।
- ভিটামিন ই - 5.5 মিলিগ্রাম এর প্রধান ফাংশন অক্সিজেন দ্বারা অক্সিডেশন থেকে সুরক্ষা।
- ভিটামিন পিপি - 3 মিলিগ্রাম কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, জল-লবণ বিপাক নিয়ন্ত্রণ, কোলেস্টেরল স্তরের স্বাভাবিককরণের নিয়মনীতিতে অংশ নেয়।
শুকনো শুকনো - শরীরের জন্য ভাল
অনেক লোক শুকনো গুঁড়ো ব্যবহারে আগ্রহী এবং এটি শরীরের ক্ষতি না হয় কিনা। এটা প্রায়ই চিকিত্সা এবং শৈশব এবং বয়স্ক রোগ প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যেহেতু শুকনো গুঁড়াতে প্রচুর পরিমাণে লোহা রয়েছে, এটি প্রায়ই অ্যানিমিয়া দিয়ে ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত। এটি ব্যবহার করার জন্য কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলিও ক্রমশই সুপারিশ করা হয়। দক্ষিণ অতিথি ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি চমৎকার সহকারী হতে হবে।
এখনও এটি প্রায়ই ব্যবহার করা হয়:
- পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিককরণের জন্য;
- স্পিটাম এর তরলতা জন্য;
- শুষ্ক কাশি চিকিত্সা;
- তাপমাত্রা কমানোর উদ্দেশ্যে;
- অ্যারিথমিয়া সময়;
- উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে;
- লিভার এবং থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির রোগগুলিতে
পূর্ব অতিথি টক্সিনস এবং টক্সিনস অপসারণ করতে সক্ষম এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য যোগাযোগ করতে পারেন। প্রায়শই এটি মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যেগুলি তেজস্ক্রিয় প্রভাবগুলির সাথে দেখা হয়েছে। স্ট্রোকের বিরুদ্ধে যুদ্ধে শুকনো সুগন্ধি একটি চমৎকার সহকারী। এটি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নত করতে সহায়তা করে, দৃষ্টি, ত্বক উন্নত করে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে ।
মহিলাদের জন্য শুকনো শুকনো চেয়ে?
দক্ষিণ অতিথি অনেক নারী পছন্দ করেন এবং এটি দুর্ঘটনাশক নয়, কারণ এটি দীর্ঘ "মহিলা ডেজার্ট" নামে পরিচিত, কারণ মহিলা শরীরের জন্য শুকনো মাংসপেশীর উপকারিতা অনস্বীকার্য নয় এবং এটি কার্যত ক্ষতি করে না। তার সাহায্যের সঙ্গে, ত্বক আরও ইলাস্টিক এবং মসৃণ হয়ে। উপরন্তু, পিএএমএস দ্বারা সৃষ্ট হয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগের চিকিত্সার সূর্য ফল ব্যবহার করা হয়। পক্ষান্তরে এটি ত্বকের রোগ, দাগ, রেডডিনিং এও প্রভাব ফেলে।
পুরুষদের জন্য শুকনো শুকনো চেয়ে?
শুকনো মাংসলের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সবাই জানে না তার কোন ক্ষতি থেকে, কিন্তু পুরুষ শরীরের জন্য সুফল সুস্পষ্ট। এই ওরিয়েন্টাল ফলের মধ্যে, ক্যারোটিন রয়েছে যা হৃদরোগ ও রক্তবাহী পোকামাকড়ের উপর চিকিত্সাগত প্রভাব রাখে না, বরং বয়স্কদেরও ধীর করে দেয়, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, পুরুষের শক্তি বৃদ্ধি করে, তাই শক্তিশালী মাতৃগর্ভের খাদ্যের মধ্যে পূর্বমণি উপস্থিত হওয়া উচিত।
ওজন হ্রাস জন্য শুকনো জমক
প্রায়ই, ন্যায্য অর্ধেক প্রতিনিধিরা ওজন কমাতে আপনি কি শুকনো খিঁচুনি খেতে পারে কিনা আগ্রহী। এটি পরিণত হয়, দক্ষিণ গেস্ট না শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করে না, কিন্তু অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে বিদায় বলতে চান যারা একটি চমৎকার সহায়ক হতে পারে। ওরিয়েন্টাল মিষ্টি সুবিধার একটি তার পুষ্টির মূল্য। যদিও এটি বেশিরভাগ ক্যালোরি (শুকনো মাংসের একশো গ্রামের মধ্যে রয়েছে ২3২ কেসিএল) তবে এটি কেক এবং কেকগুলির তুলনায় অনেক কম।
শুকনো জীবাণুমুক্ত, অনেক কার্বোহাইড্রেট মানুষের শরীরের শক্তি দেয় এবং দ্রুত খেয়ে থাকে। শুকনো ফ্যাট ফ্যাটগুলি কার্যতঃ অনুপস্থিত। দক্ষিণ অতিথি একটি diuretic প্রভাব আছে - তাই, শরীরের অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পেতে সক্ষম, যা ওজন কমানোর সাহায্য করে। শুকনো গুঁড়ো মধ্যে অনেক ফাইবার আছে, যেহেতু এটি ব্যবহার করে আপনি সস্নোগুলি এবং জমা আমানত থেকে পাচক ট্র্যাক্ট পরিষ্কার, হজম এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করতে পারেন
শুকনো খামির উপর খাদ্য
সুন্দর এবং সরু মেয়েরা এবং বয়স্ক মহিলাদের হতে ভাল উপায় অনুসন্ধান প্রায়ই ওজন কমানোর সময় সুগন্ধযুক্ত জ্যোতিষ্ক দরকারী কিনা আশ্চর্য। প্রাচ্যীয় শুকনো ফলের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন খাদ্য রয়েছে। সবচেয়ে কার্যকর এক একটি 2 দিন খাদ্য। মাত্র কয়েক দিনে কিলোগ্রাম অতিরিক্ত জোড়া পরিত্রাণ পেতে সব সম্ভাবনা আছে।
দিন 1:
- ব্রেকফাস্ট - পূর্ব মিষ্টি (70 গেরও বেশি);
- লঞ্চ - উদ্ভিজ্জ স্যুপ, মাংস (150 গ্রাম) এবং শুকনো ফল (50 গ্রাম);
- বিকেলে জলখাবার - শুকনো ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ (30 গ্রাম);
- ডিনার - শুকনো গুঁড়ো (50 গ্রাম) এর যোগফলের সাথে ভাত পোড়ো।
দিন 2:
- ব্রেকফাস্ট - দক্ষিণ ফল (70 গ্রাম);
- মধ্যাহ্নভোজন - বকবাতি বা ওটমেল এবং শুকনো আখরোট (50 গ্রাম);
- বিকেলে জলখাবার - ফল (কলা ও আঙ্গুর ব্যতীত), শুকনো ফল (30 গ্রাম);
- ডিনার - মাছ এবং শুকনো গুঁড়ো (50 গ্রাম)।
পর্যাপ্ত সংযোজন খাদ্যের মধ্যে সম্ভব, তবে নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ:
- খাদ্য থেকে পুরোপুরি মিষ্টি, ভাজা এবং উচ্চ ক্যালোরি খাবার বাদ দেওয়া উচিত।
- প্রতিদিন, তিন লিটার পানি পর্যন্ত পান বাদামী মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়।
- মেনু অবশ্যই মাছ এবং পাতলা মাংস অবশ্যই হতে হবে।
ওজন হ্রাস জন্য শুকনো গুঁড়া উপর দিন আরামদায়ক
আমরা পাওয়া ওজন হ্রাস জন্য দরকারী উপকারী শুকনো শুকনো কি, তাই আপনি এই শুকনো ফলক সঙ্গে ওজন হ্রাস অন্য পদ্ধতি মনোযোগ দিতে হবে। এটা আনলোড দিন সম্পর্কে, যা কখনও কখনও প্রয়োজন হবে, বিশেষ করে ওভেরাপনার পরে। স্ট্রেস শরীর থেকে উপশম করা, যেমন নিষ্কাশনও প্রায়ই কমলা পূর্ব মিষ্টি সঙ্গে একসঙ্গে করতে সুপারিশ করা হয়। এই এক্সপোস্ট ডায়েট যারা অগ্ন্যাশয় সঙ্গে কোন সমস্যা আছে জন্য উপযুক্ত। এটি একটি ককটেল প্রস্তুত এবং এটি 150-200 গ্রাম অংশ সঙ্গে 4-5 বার জুড়ে এটি প্রস্তাব করা হয়।
ওজন হ্রাস জন্য শুকনো গুঁড়ো ককটেল
যেমন একটি ককটেল একটি ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস এর একটি অতিরিক্ত উৎস এবং খাবার এক প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
উপাদানগুলো:
- উনবিদ্ধ জল - 300 গ্রাম;
- তাজা সরিষার খোসা বা আচ্ছাদিত রস
প্রস্তুতি:
- একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে, শুকনো গুঁড়া একটি শুকনো মধ্যে মাটিতে হয়।
- ব্লেন্ডারের ফলে শুকনো রস রস দিয়ে বমি হয়।
- ফলে ককটেল সারা দিন খাওয়া উচিত।
শুকনো গুঁড়ো - মতভেদ
অপ্রচলিত দক্ষিণ শুকনো ফল উপকারী হয়, কিন্তু আমরা কি শুকনো গুঁড়া ক্ষত শরীরের উপর ছোঁয়া হতে পারে সম্পর্কে বলতে সাহায্য করতে পারে না। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে শুকনো খামির শুকনো ফল শরীরের উপকারিতা এবং ক্ষতি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার খাদ্য মধ্যে পূর্বাঞ্চলীয় মিষ্টি চালু আগে, আপনি অবশ্যই একটি ডাক্তার থেকে একটি পরামর্শ পাবেন। এই ধরনের সমস্যার জন্য পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না:
- খাদ্য এলার্জি মানুষ প্রবণ;
- পৃথক অসহিষ্ণুতা সঙ্গে;
- ডায়রিয়া এবং ফুসকুড়ি সঙ্গে;
- ডায়াবেটিস আক্রান্ত