বেশিরভাগ খাবারের ভেষজগুলি ঘন ঘন ঘন ঘন। এটা বিস্মিত হতে এটা মূল্যবান? সব কিছুই না, কারণ ওজন হ্রাস জন্য উদ্ভিজ্জ ডিশের মুখ অনেক সুবিধা।
- সবজি কম ক্যালোরি মধ্যে আছে, কিন্তু একই সময়ে সেলুলোজ এবং রস উচ্চ কন্টেন্ট কারণে পুষ্টিকর হয়।
- ওজন হ্রাস জন্য উদ্ভিজ্জ খাবারের রেসিপি হৃদয় কাঁচা এবং তাপ প্রক্রিয়াভুক্ত সবজি হতে পারে - stewed, বেকড এবং উত্তপ্ত।
- শাকসব্জি আমাদের খাদ্যকে বিভিন্ন করে তোলে এবং একঘেঁয়ে খাদ্যের কারণে বাধা সৃষ্টি করে, "সমৃদ্ধ" টেবিলের আবেগগত অভাব।
- সবজি থেকে ধন্যবাদ, আপনি শুধু নেতিবাচক ওজন হারান না, ভিতরেও ইতিবাচক পরিবর্তনের একটি সংখ্যা হতে হবে।
সবজি সালাদ জন্য সসেজ
সুতরাং, যখন ওজন কমানোর জন্য সবজি থেকে খাবারের উল্লেখ করা হয়, তখন মনে হয় যে প্রথম জিনিসটি একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ। কিন্তু একটি সত্যিকারের সুস্বাদু সালাদ শুধুমাত্র জ্বালানি সরবরাহের কারণে। আসুন দরকারী সালাদ dressings তালিকাভুক্ত করা যাক:
- লিমন রস;
- মশলা - আদা , হপস-সুনেলি, প্রোভেনাল হেরিজ, পুদিনা;
- জলপাই তেল;
- হাত দ্বারা তৈরি গৃহ্য আহারের (শুধুমাত্র ছুটির দিনে)
আপনি যদি কোনও খাবারে থাকেন, তবে সাধারণভাবে ওজন কমানোর জন্য সালাদ সালাদ এবং ডায়াবেটিস সসেজ ডিশের জন্য সুপারিশ করবেন না। সব পরে, অতিরিক্ত ওজনের সিংহের ভাগ বিলম্বিত অতিরিক্ত চামড়ার চামড়া উপর পড়ে।
সালাদ "বহিরাগত"
উপাদানগুলো:
- লেটুস পাতা - 1 গুচ্ছ;
- মুদি - 1 গুচ্ছ;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- টমেটো - 2 পিসি।;
- avocados - 1 টুকরা;
- সবুজ শাক, স্বাদ মশলা;
- জলপাই তেল
প্রস্তুতি
সবজি এবং আভাকাডো কাটা মধ্যে কাটা, স্বাদ যাও সবুজ শাক এবং মশলা যোগ করুন, জলপাই তেল এবং লেটুস সঙ্গে ঋতু প্রস্তুত।
"গাজিও" সালাদ
উপাদানগুলো:
- মিষ্টি সবুজ মরিচ - 2 পিসি।;
- স্যালারি রুট - 2 পিসি।;
- মিষ্টি এবং খরা আপেল - 2 পিসি .;
- লাল মিষ্টি মরিচ - 2 পিসি।;
- কম চর্বিযুক্ত প্রাকৃতিক দই;
- কালো মরিচ, লবণ স্বাদ
প্রস্তুতি
স্যালারি মূল এবং সবুজ মরিচ খড় সঙ্গে কাটা, এবং লাল মরিচ এবং আপেল cubes। এই সবই দই দিয়ে পূর্ণ, একটু লবণ এবং স্বাদ থেকে কালো মরিচ যোগ করুন।
কুমড়া সঙ্গে মিষ্টি খাদ্যতালিকা সালাদ
উপাদানগুলো:
- কুমড়া - 1 অংশ;
- গাজর - 1 অংশ;
- আপেল - 1 অংশ;
- মধু;
- আখরোট আস্বাদন
প্রস্তুতি
কুমড়া, আপেল এবং সমান অংশে গাজর একটি বড় শিলা উপর গুঁড়ো একটি মুষ্টিমেয় আখরোট পিদ্ধ করুন, স্বাদ সঙ্গে মধু দিয়ে সালাদ এবং সিজনের জন্য বেস সঙ্গে একত্রিত।
সালাদ: ভিটামিন বোম
উপাদানগুলো:
- আপেল - 1 টুকরা;
- গাজর - 2-3 পিসি।;
- ডাল, প্যানডেল;
- সজিনা;
- থেকে পছন্দসই refueling (পাতলা তেল, কম চর্বি দই)।
প্রস্তুতি
আপেল এবং গাজর একটি বড় শিলা উপর গর্ত করা, সবজি এবং horseradish যোগ করুন, ফ্যাটি দই বা কোন পাতলা তেল সঙ্গে না স্বাদ ঋতু।একটি খাদ্য উপর খাবারের বিভিন্ন ধরণের, এবং খাদ্য ছাড়া আনন্দ করুন। তারপর ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি একটি আটা হতে বিরত হবে, কিন্তু একটি সুন্দর নিরাময় পদ্ধতি মধ্যে চালু করতে