সবুজ কফি বিজ্ঞাপন এখন অনেক সাইট পাওয়া যায় এবং নির্মাতারা ক্রমাগত বজায় রাখা হয়েছে যে এই পণ্য গ্রহণ ন্যায্য এবং একটি দ্রুত প্রভাব এনেছে। কিছু সাইটগুলিতে, আপনি তথ্য পেতে পারেন যেটি খাদ্য পরিবর্তন না করে একটি একক পানীয় প্রতি মাসে প্রায় এক ডজন কিলোগ্রাম দ্বারা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু এই ধরনের প্রতিশ্রুতি বিশ্বাস করা কি মূল্যবান? সবুজ কফি আসলে সত্যিই ওজন হারাতে সাহায্য করে কিনা তা চিন্তা করা যাক।
কিভাবে সবুজ কফি আপনি ওজন হারান সাহায্য?
সবুজ কফি একই কফি যে আমরা ব্যবহার করা হয় পার্থক্য শুধুমাত্র কালো কফি ভুট্টা হয়েছে, এবং সবুজ এক না। এটা তাপ চিকিত্সা অস্বীকার যা এই পণ্য সর্বাধিক দরকারী পদার্থ রাখতে সাহায্য করেছে। তাদের মধ্যে - chlorogenic অ্যাসিড। এই পদার্থটি কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতিতেও শরীরের সক্রিয় কার্যকলাপের জন্য চর্বি কোষকে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করে, যা সাধারণত শক্তির একটি অগ্রাধিকার উৎস।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে এই প্রচেষ্টা ছাড়া ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট। আসলে, এটা তাই নয়। আপনি একটি সঠিক খাদ্য বা কম ক্যালোরি ডায়েট লাঠি যদি শুধুমাত্র সবুজ কফি সত্যিই ওজন হারাতে সাহায্য করে। এটি খুবই সহজ: যদি আপনি আপনার বর্তমান জীবনধারার সাথে ওজন অর্জন করতে সক্ষম হলেন, তাহলে এর মানে হল যে খাদ্যের সাথে আপনি আপনার জীবনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পান, এবং আপনি শরীরকে শক্তির সঞ্চয় করতে বাধ্য করেন। যে, এমনকি সবুজ কফি প্রভাব শরীরের একটি ভাল প্রতিক্রিয়া সঙ্গে, আপনি এখনও হারিয়ে যাওয়া কিলোগ্রাম জন্য ফেরত লাভ চলতে থাকবে। যখন আপনি মূল্যে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করেন না, তখন বাস্তব ও দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন অর্জন করা প্রায় অসম্ভব।
স্বাভাবিক পুষ্টির প্রাথমিক নিয়ম পালন করার শর্তে ওজন কমানোর জন্য সর্বদল সবুজ কফি সহায়তা করে: একটি সমৃদ্ধ নৈশভোজন, লঞ্চের জন্য একটি তরল থালা (স্যুপ), হালকা খাবার - উদাহরণস্বরূপ, পাতলা মাংস এবং সবজি। খুব বড় অংশ খান না, নিয়মিত মিষ্টি, আটা পণ্য বা চর্বিযুক্ত খাবার খান। এই নিয়মগুলির অব্যাহত জীবনের একটি উপায় হতে হবে - শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি সত্যিই ভাল ফলাফল পাবেন এবং পূর্ববর্তী ইঙ্গিত ফিরে আসবে না।
সবুজ কফি: আমি একটি অতিরিক্ত খাদ্য ছাড়া ওজন হারাতে পারি?
ওজন হ্রাস এক উপায়: আপনি খাদ্য সঙ্গে পেতে ক্যালোরি সংখ্যা জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় কি কম হওয়া উচিত। ফাঁক পূরণ করতে, শরীরের অবরুদ্ধ ভাণ্ডারগুলি ভেঙ্গে ফেলে এবং ফলস্বরূপ, আপনার ওজন হারাচ্ছে। যে, আপনি ক্যালোরি খাওয়ার কমাতে পারেন, বা খরচ বৃদ্ধি
এই প্রভাব অর্জন করার জন্য, আপনি যথাযথ পুষ্টি, অথবা সক্রিয় খেলোয়াড়দের সাহায্যে করতে পারেন। আপনি খেতে অস্বীকার করে, যাই হোক না কেন কারণ, আপনি করতে পারেন না, আপনার বিকল্প খেলা হয়। দ্রুত পরিবর্তনের জন্য, আমরা বরং নিবিড় প্রয়োজন
একটি অপেক্ষাকৃত দ্রুত প্রভাব অর্জন করার জন্য, আপনি 3-4 সপ্তাহে একটি workouts সঙ্গে কফি একত্রিত করা উচিত। এটি এরিবিক্স হতে পারে, একটি স্ট্যাপ, জিমে বৃত্তাকার প্রশিক্ষণ, তীব্র নাচ, জুম বা সাঁতার মূল জিনিসটি আপনাকে 100% দিতে হবে!
এই ক্ষেত্রে মিষ্টি, ময়দা এবং চর্বি ত্যাগ করা বা কমপক্ষে এই পণ্যগুলির ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এটি উপযুক্ত। উপরন্তু, প্রশিক্ষণ দুই ঘন্টা আগে এবং দুই ঘন্টা পরে আপনি খাওয়া থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন - এটি শুধুমাত্র জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়।