ওজন কমানোর জন্য স্যালারি ডায়েট এমন একটি খাদ্য যা কেবল শরীরের ক্ষতি করতে পারে না, তবে স্বাস্থ্যকেও শক্তিশালী করে। দুর্ভাগ্যবশত, স্যালারি একটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট স্বাদ আছে যে কারণে প্রত্যেকেরই এই ধরনের খাদ্য খাওয়া পারে না, এবং যারা কেবল এটি খেতে পারে না আছে। যদি আপনি এই গ্রুপের অন্তর্গত না হন, তাহলে স্যালারি নেভিগেশন খাদ্য আপনার জন্য নিখুঁত!
একটি সেলাই স্যুপ উপর খাদ্য: বৈশিষ্ট্য
খুব জনপ্রিয় এবং সহজ হল একটি স্যালারি স্যুপ এবং সবজি বা ফলের একটি খাদ্য সঙ্গে খাদ্য। এটা সারমর্ম দরকারী বৈশিষ্ট্য উল্লেখযোগ্যভাবে এই ধরনের খাদ্য কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয়, কারণ শরীরের প্রচুর পুষ্টি এবং পুষ্টির যে আপনি প্রতিদিন ভাল বোধ করতে অনুমতি দেয় যে মূল্যবান। এই সবজি সব দরকারী বৈশিষ্ট্য সিলেট স্যুপ মধ্যে সংরক্ষিত হয়, এবং খাদ্য একটি ব্যাপক সুবিধা আনে:
- অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে অপসারণ করা হয়;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকলাপ স্বাভাবিককরণ হয়;
- অন্ত্র সঠিকভাবে কাজ শুরু করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য বাদ দেয়;
- শরীরের মধ্যে বিপাক প্রতিষ্ঠিত এবং ত্বরিত;
- লিভার, কিডনি, লিম্ফ পরিষ্কার করা হয়;
- জয়েন্টগুলোতে লবণের মুলতুবি রাখা একটি রক্ষণাবেক্ষণ রক্ষণাবেক্ষণ;
- স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত;
- রক্তে চিনির মাত্রা কমে যায়
স্যালারি উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য 14 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়, যার জন্য শরীরের সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করার পথ যায়, এবং খাদ্যের শেষে আপনি নিজেকে আপডেট এবং সহজ মনে করেন এবং উপরন্তু, 5-7 কিলোগ্রাম গণনা করা হয় না। সম্ভবত, সেলারি স্যুপের উপর খাদ্যটি সবচেয়ে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া কেন?
সিলেটের ডায়েট রেসিপি
এই খাদ্যে সিলেটের স্যুপ রয়েছে, যা বিশেষ রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত করা উচিত। চিন্তা করবেন না, এটা বেশ সহজ! কোন বিকল্প চয়ন করুন:
- অপশন নম্বর 1 দুই মাঝারি সেলাই শিকড়, 5-6 গাজর, 5 টি বড় পেঁয়াজ, 6 টি টমেটো, বাঁধাকপি, 2 বুলগেরিয়ান মরিচ, হিমায়িত মটরশুটি, সবুজ শাকসবজি এবং 1.5 লিটার টমেটো রস (আপনি নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন: 2 টেবিল চামচ টমেটো একটি গ্লাস জল পেস্ট)। এই স্যুপ রান্না করা খুব সহজ, যদি বাড়ির মধ্যে একত্রিত হয়। সমস্ত সবজি কাটা কাটা উচিত, একটি saucepan মধ্যে করা, টমেটো রস ঢালা। যদি সবজি সম্পূর্ণরূপে রসায় লুকানো হয় না, তবে পানি যোগ করুন। স্যুপটি একটি ফোঁড়ায় 10 মিনিটের জন্য উষ্ণ করে আনুন, তারপর কম 10-15 মিনিটের জন্য প্রস্তুত রাখুন।
- অপশন নম্বর 2 তিন লিটার পানি, কাটা গুঁড়ো দুই গুঁড়ো, একটি গুচ্ছ বা সেলাইয়ের একটি ডালপালা, 2 টমলেট, 5 পেঁয়াজ, 1-2 ঘণ্টা মরিচ এবং স্বাদ মশলা প্রস্তুত করুন। সবজি কাটা, ফুটন্ত পানি দিয়ে একটি সসপ্যানের মধ্যে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন। স্যুপ প্রস্তুত!
সিলেটের ডায়েট: মেনু
মনে রাখবেন: কোনও ক্ষেত্রে আপনি মেনু থেকে বিচ্যুত হওয়া উচিত এবং কোনও নির্দিষ্ট দিনের জন্য নির্ধারিত আইটেম ছাড়া অন্য কিছু নেই। কোনও ক্ষেত্রেই আপনি চিনি, রুটি, অ্যালকোহল, সোডা এবং ডায়াবেটিসের কোন ফ্যাটযুক্ত খাবার যোগ করতে পারেন। সুতরাং, সপ্তাহের জন্য মেনু নিম্নরূপ:
- দিন 1. আমরা স্যুপ এবং সব ফল খেতে (কলা ছাড়া)। আমরা চা, কফি, জল পান করি;
- দিন 2. আমরা স্যুপ এবং কোন সবুজ সবজি (মটর সহ ছাড়া, কাঁকড়া) খাওয়া। ডিনার জন্য - একটি আলু চুলা মধ্যে বেকড এটি উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে সম্ভব আমরা চা, কফি, জল পান করি;
- দিন 3. আমরা স্যুপ, ফল এবং সবজি ভাজা ছাড়া (আটা না) ছাড়াও কোনও খাবার খেতে পারি। আমরা চা, কফি, জল পান করি;
- দিন 4. আমরা স্যুপ খাওয়া, কোন ফল ও সবজি, কম চর্বিযুক্ত দুধ। আমরা চা, কফি, জল পান করি;
- দিন 5. আমরা স্যুপ, বাগদা গরুর মাংস এবং টমেটো খাওয়া আমরা চা, কফি, জল পান করি;
- দিন 6. আমরা স্যুপ, উবিত গরুর মাংস, শাক ও সাধারণ সবজি খান। আমরা চা, কফি, জল পান করি;
- দিন 7. আমরা স্যুপ খেতে পারি, সবজি নিয়ে বাদামি বাদামি, ফলের রস, পানি পান করি।
দ্বিতীয় সপ্তাহের জন্য, আমরা সম্পূর্ণরূপে খাদ্য পুনরাবৃত্তি। রিভিউ অনুযায়ী স্যালারি ডাচ চমৎকার ফলাফল প্রদান করে - এবং যদি আপনি হতাশ নাও পেতে পারেন, আপনি তাদের মূল্যায়ন করতে পারেন!