ওজন কমানোর জন্য রোযা কোন ভাবেই ওজন কমানোর সবচেয়ে ভাল উপায়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে যদি আপনি কিছু খেতে না পান, ওজন হারানো সবচেয়ে কার্যকর হবে। কিছু লোক মনে করে যে আমাদের শরীর একটি সুসংগঠিত ব্যবস্থা যা বিভিন্ন ব্যর্থতা এবং পরিবর্তনগুলি থেকে বেঁচে থাকা কঠিন। ওজন কমানোর একটি উপায় হিসাবে রোযা শুধুমাত্র একটি ডাক্তার তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত যে ভুলবেন না!
উপবাস মধ্যে ওজন হ্রাস
উপবাস প্রথম দিন থেকে, যারা দ্রুত ফলাফল ভালবাসেন যারা exulting হয় - ওজন প্রশংসনীয় দ্রুত যায়। যাইহোক, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি চর্বি প্রভাবিত করে না, যা চিত্রটি লুণ্ঠন করে, এটি স্থির থাকে এবং অতিরিক্ত তরল এবং অন্ত্রের উপাদান শরীর ছেড়ে চলে যায়। দীর্ঘদিন ধরে ক্ষুধার্ত, এই ফলাফল একত্রীকরণের জন্য পর্যাপ্ত হতে হবে, খুব বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আমরা একাউন্টে একটি আধুনিক জীবনের কাছ থেকে কত শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন তা বিবেচনা করি। অতএব, মূলত সবাই কয়েক দিনের জন্য বন্ধ। এই সময়, শরীরের বিপদ হ্রাস, বিশ্বাস করে যে খারাপ সময় এসেছে। এবং তারপর, যখন একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক খাদ্য পরিকল্পনা ফিরে আসেন, তখন শরীরের পরবর্তী সম্ভাব্যতার সম্ভাবনাগুলি পরবর্তী আতঙ্ককালের সময়ের জন্য ব্যবহার করে। সুতরাং, ওজন হারানোর এই পদ্ধতি এমনকি ওজন লাভ হতে পারে।
এটি একটি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে শুধুমাত্র এটি ব্যবহার করে মূল্য এবং কেন আপনি চমৎকার, শক্তিশালী স্বাস্থ্য আছে শুধুমাত্র কারণ। যদি সম্ভব হয়, তাহলে শরীরের এই ধরনের লোডগুলি প্রদান করা ভালো নয়। রোযা সঙ্গে ওজন কমাতে চেষ্টা করার আগে দুবার চিন্তা।
কি ক্ষুধা ভাল হয়?
উপবাস দুটি ধরনের আছে - ভিজা এবং শুষ্ক কিভাবে শুকনো উপবাস চালানো, আমরা বিবেচনা করা হবে না, কারণ ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়াই, এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। এটি খাদ্য এবং জল অন্তর্ভুক্ত না।
ভিজা ক্ষুধা জল নেভিগেশন ক্ষুধা হয়। এই রোযা একমাত্র যে আপনার নিজের উপর করা যেতে পারে - এবং একের বেশি এক দিন। দিনের মধ্যে, আপনি পরিষ্কার পানীয় জল 2.5 লিটার পান এবং 1-2 কেজি হ্রাস করতে পারেন, তবে আপনি স্বাভাবিক খাদ্য যেতে যত তাড়াতাড়ি তারা ফিরে আসতে হবে।
একদিন রোযা উপভোগ করতে কিভাবে?
কিভাবে দ্রুত সঠিকভাবে প্রশ্ন, ডান দিন নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা যে একটি দিন বন্ধ এবং আপনি বাড়ী ছেড়ে না পারে যে এ জন্য উপযুক্ত। আসলে, এটি একই আনলোড দিন। এটি কর্পোরেট দল, ছুটির দিন, ছুটির দিন, বা আরও ভাল করার পরে এটি পরিচালিত হতে পারে - একই দিনে নিয়মিতভাবে 1-2 বার সপ্তাহে।
- কিভাবে ক্ষুধা জন্য প্রস্তুতি? শুরু করার এক দিন আগে, কঠিন খাদ্য ছেড়ে দিন এবং স্যুপ-মশ, রস, কেফির ইত্যাদি পান। যদি আপনি 1 টি রোজা রাখতে না পারেন, তবে 2 দিন, এটি শরীরকে সহজেই পুনর্বিন্যাস করতে দেবে।
- কিভাবে উপবাস শুরু? সকালে উপবাস দিন অবিলম্বে পরিষ্কার জল একটি গ্লাস পান, আপনি লেবু রস দিয়ে পারেন। ক্ষুধা শুরুতে, শুধু জল পান।
- কিভাবে ক্ষুধার প্রতিরোধ? দৃষ্টিশক্তি থেকে সরান, বা ভাল - বাড়িতে থেকে যে সব খাবার আপনি খেতে পারেন এবং আপনি ভালবাসেন যে সাধারণ থেকে। হাউস উচিত নয়
খাও না বা খাবার খেয়ে নাও, তাহলে ক্ষুধা আপনার কাছে অনেক সহজে দেওয়া হবে। - কিভাবে ক্ষুধা থেকে বেরিয়ে আসতে? উপবাস পর পরের দিন, এটি সকালে শুধুমাত্র পানীয় পান করার সুপারিশ করা হয়, এবং দ্বিতীয় এক স্যুপ বা তরল puree যোগ করার জন্য। আপনি যেমন সুপারিশ অনুসরণ না হলে আপনি শরীরের গুরুতর ক্ষতি হতে পারে
রোযা বিরলভাবে দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর পদ্ধতি, বাড়ীতে পাওয়া যেতে পারে। যদি আপনি ওজন হ্রাস না করতে চান, তবে চিরদিনের জন্য, এটি আপনার খাদ্য ব্যবস্থা পর্যালোচনা করা এবং এটি ক্ষতিকর খাবার বাদ দিয়ে এবং দরকারী লোকেদের যোগ করে আরও সঠিক করে তোলে। শুধুমাত্র একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করে, আপনি পেতে এবং কাঙ্খিত ওজন রাখতে পারেন।