বন স্যুপ: খাদ্য

ছুটির দিনে বা ছুটির দিনগুলোতে সবচেয়ে বেশি সুস্বাদু এবং লম্বা-অপেক্ষাবিহীন খাবার, অ্যালকোহল এবং মোটর কার্যকলাপের সঙ্গে ছুটির দিন বা ছুটির দিনগুলোতে "পাপ" থাকার জন্য এই খাদ্যটি উপযুক্ত, যা 100% চোয়ালের গতিসম্পন্ন ছিল। ডেট বন স্যুপ আপনাকে দ্রুত ফর্ম ফেরত সাহায্য করবে (যদি না, অবশ্যই, আপনি নিজেও চালাতে পারেন না), আপনার পোশাকের মধ্যে ঢুকুন এবং আবার আপনার কোমরবন্ধটি দেখুন।

গুডিজ

এই খাদ্য প্রধান সুবিধা হল ক্ষুধা অনুপস্থিতি, কারণ আপনি যতটুকু চান তত দ্রুতই ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন। উপরন্তু, স্যুপ খাদ্য শুধুমাত্র বন স্যুপ নয়, অতিরিক্ত পণ্য:

• শাকসবজি;
• ফল;
• এবং এমনকি মাংস

বন স্যুপ উপর ওজন হারাতে সহজে এবং মস্তিষ্কের জন্য বিশেষ পাজল ছাড়া হতে পারে, কারণ এই ক্ষেত্রে আপনি ক্যালোরি, খাবার গণনা প্রয়োজন হয় না এবং তাই সুষম

বন স্যুপের সাহায্যে আপনি সত্যিই ওজন দ্রুত উপভোগ করতে পারেন। গোপন যে সম্ভবত, আপনার ওজন তরল ধারণের কারণে বৃদ্ধি পেয়েছে, কারণ আপনি ছুটিতে নোনা এবং ধূমপান খাওয়ানো, এবং অন্যান্য "লবণ হোল্ডার" হয়। এখানে আপনি puffiness গঠিত। Bonsk স্যুপ বাড়তি তরল অপসারণ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু তারপর একটি খাদ্য পরে, আপনি একটি নরম ছোট উপর আবার উড়ে যদি ওজন ফিরে আসতে পারেন।

কনস

বন স্যুপের উপর খাদ্যের ক্যালরির উপাদান খুব কম, তাই আপনি দীর্ঘদিন ধরে এতে বসতে পারবেন না। একটি সপ্তাহের জন্য ওজন হ্রাস - 9 কেজি। উপরন্তু, এটি একটি "diuretic" স্যুপ সঙ্গে নিজেকে pamper যথেষ্ট বিপজ্জনক, কিন্তু আপনি একটি উপবাস দিনের হিসাবে আপনার খাদ্য এ এটি যোগ করতে পারেন।

নিয়ম

খাদ্যের সময়, আপনি চিনি ছাড়া এবং দুধ / ক্রিম ছাড়া চা ও কফি পান করতে পারেন। উপরন্তু - কোন পরিমাণে পানীয় না সোডা জল আপনি দোকান থেকে রস পান করতে পারবেন না - তাদের অনেক চিনি আছে

লবণ সূপ শুধুমাত্র একটি বাটি হতে পারে, এবং তারপর বেশ কিছুটা।

আমরা যেমন উল্লিখিত, "অতিরিক্ত" পণ্য আছে:

• দিন 1: বন স্যুপ এবং ফল (কলা, বাঙ্গি এবং তরমুজ ছাড়া);
• দিন 2: স্যুপ এবং সবুজ সবজি;
• দিন 3: স্যুপ এবং সবজি (কিন্তু আলু নয়) এবং ফল (কলা না);
• দিন 4: স্যুপ এবং কলা (3 টুকরো পর্যন্ত) এবং দুধ (সর্বাধিক 1.5% চর্বিযুক্ত সামগ্রী);
• দিন 5: স্যুপ এবং মাংস 0.5 কেজি - পাতলা, বেকড বা বাছাই করা, প্লাস - টমেটো;
• দিন 6: স্যুপ এবং মাংস (আগের মত), প্লাস - সবুজ সবজি;
• দিন 7: স্যুপ এবং চাল, শাকসবজি এবং ফল।

রেসিপি

এখন বলুন কিভাবে বন স্যুপ তৈরি করতে হয়।

প্রধান শর্ত - স্যালারি এবং পেসলে, দুইটি পণ্যটির ওজন হ্রাসে সত্যিই অযোগ্য। অন্যান্য সব উপাদান বিকল্প করতে পারেন। এবং উপাদানগুলি স্টার্চ ব্যতীত কোন সবজি, এবং জল।

উপরন্তু, অবিলম্বে একটি 10 ​​লিটার সসপ্যান উষ্ণ না, যাতে পুরো সপ্তাহটি যথেষ্ট। উপকারী এবং ভিটামিন একটি তাজা প্রস্তুত স্যুপ মধ্যে, পাশাপাশি, এটি প্রতিদিন প্রস্তুতি, আপনি বিভিন্ন রচনাগুলি, এবং স্বাদযুক্ত, এবং আরো দরকারী সঙ্গে উন্নত করতে পারেন।

বন স্যুপ №1

উপাদানগুলো:

• সাদা বাঁধাকপি মাথা - 1 PC।
• টমেটো (তাজা বা ক্যানড) - 3-6 টুকরা;
• পেঁয়াজ মাথা - 6 পিসি .;
• রুটি এবং সেলাই এর ডাল - 1 টুকরা;
• মূল এবং সবুজ parsley - 1 টুকরা;
• মরিচ বুলগেরিয়া - 2 পিসি।

প্রস্তুতি

সব উপাদান কাটা সম্পূর্ণভাবে, জল দিয়ে এটি পূরণ, আগুনে এটি করা। একটি শক্তিশালী আগুনে, 10 মিনিটের জন্য একটি ফোঁড়া এবং ফোবায় আনা। তারপর একটি ন্যূনতম আগুন হ্রাস করুন, এবং সবজি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা।

স্যুপ শুধুমাত্র একটি প্লেটের মধ্যে লবণযুক্ত করা যায়, তবে আপনি রান্নার সময় ধনে, জিরা, রসুন, আদা, এলাইম ইত্যাদি মশলা যুক্ত করতে পারেন।

বন স্যুপ №2

উপাদানগুলো:

• সাদা বাঁধাকপি মাথা - 1 PC।
• পেঁয়াজ লাল - 6 পিসি।;
• ক্যানড টমেটো - 3 পিসি।;
• বুলগেরিয়ান মরিচ সবুজ - 2 পিসি .;
• ফুলকপি - 0, 5 কেজি;
• গাজর - 2 টুকরা;
• স্যালারি রুট - 1 পিসি

প্রস্তুতি

আখরোটে কাটা কাটা, পেঁয়াজ - রিং, ফুলকপি উপর ফুলকপি, বুলগেরিয়ান মরিচ - এছাড়াও রিং উপর। পেঁয়াজ হালকাভাবে জলপাই তেলে ঢেকে রাখুন, বাকি সবজিগুলি জল দিয়ে ঢেকে দিন এবং উচ্চ তাপের উপর একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন। উঁচু পানিতে পেঁয়াজ যোগ করুন, এবং আরও 10 মিনিটের জন্য উচ্চ তাপে রান্না করুন। স্বাদ থেকে কোন মশলা যোগ করুন, চুলা থেকে অপসারণ এবং এটি দ্রবীভূত করা যাক।