স্ট্রাইপড ডায়েট একটি চমৎকার পদ্ধতি, যার ফলে আপনি তাদের নিজেদেরকে আকৃষ্ট করতে পারবেন যাদের ইচ্ছার সাথে বড় সমস্যা রয়েছে। এই কয়েকটি পাওয়ার সিস্টেমে এটি একটি খুব সীমিত সীমিত না। এই খাদ্যের বেশ কিছু বৈচিত্র রয়েছে, এবং আমরা এখন দুটি সবচেয়ে জনপ্রিয় বিবেচনা।
স্ট্রিপ করা কিফের ডায়েট
আপনি যদি খাবারে আগ্রহী হন, তাহলে আপনি সম্ভবত এমন ধারণাটি শুনেছেন, যেটি আনফিডিং কেফির দিন হিসাবে। এই দিনে আপনি কিছু খেতে পারবেন না, তবে মাত্র 1% কেফার পান, যা আপনাকে ক্ষুধায় ভোগে না এবং বেশ ভাল অনুভব করে। এটি একটি স্ট্রিপড খাদ্যের ভিত্তি - সত্য, যদি সাধারণত এই ধরনের কার্যকর আনলোডিং দিনের সপ্তাহে 1-2 বার হয় তবে এই ক্ষেত্রে তারা দিনের মধ্য দিয়ে যেতে পারবে।
এইভাবে, সমস্ত অদ্ভুত দিন আপনি যা আপনার হৃদয় ইচ্ছা (অবশ্যই, যুক্তিসঙ্গত সীমা মধ্যে) সব কিছু খেতে পারেন, কিন্তু এমনকি সংখ্যা - আপনি নিজেকে kefir থেকে আনলোড ব্যবস্থা। যতদিন আপনি চান ততই আপনি এই উপায়ে খেতে পারেন, এটি শরীরের জন্য নিরর্থক নয় এবং ধীরে ধীরে আপনাকে সাহায্য করবে কিন্তু অবশ্যই ওজন হারাবে, যদিও কার্যত কিছুটা প্রত্যাখ্যান করা হবে না।
ভুলে যাবেন না যে সঠিক আনলোডিং দিনটি আপনি প্রায় ২-3 ঘন্টা কাফিরের এক গ্লাস সম্পর্কে পান করবেন (যদি আপনি ক্ষুধার্ত থাকেন, তবে আপনি দিনে ২২ টা চিনির ফাইবার বা ফ্যাকাশে ময়দার পরিমাণে কয়েকদিনে কেনাবেন)। একই সময়ে, আপনি পানি পান করতে হবে ভুলবেন না উচিত - 6-8 চশমা যথেষ্ট হয় তাদের পান করার জন্য আপনার কোনও ক্ষেত্রেই একযোগে নয়, বরং সময়সীমার মধ্যে অর্ধেক গ্লাস প্রয়োজন - অন্যথায় শরীরটি কঠিন হবে।
স্ট্রিপ করা কিফের ডায়েট সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়: যদি সবকিছুই সম্ভব হলে আপনি "আউট" পান না, তাহলে আপনি প্রথম সপ্তাহে প্রায় 2-3 কিলোগ্রাম হারাবেন।
ডোরাকাটা খাবার দ্বিতীয় সংস্করণ
খাদ্যের দ্বিতীয় রূপটি 10 দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ের অনুমান করে। এই সময় থেকে, 5 দিন কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি জন্য বরাদ্দ করা হয়, এবং অন্যান্য প্রোটিন জন্য 5 দিন। এবং এই দিন বিকল্প হবে, যা খাদ্যের নাম ন্যায্যতা। কঠোর আনুগত্য সহ এই ধরনের একটি খাদ্য ওজন হারা 5 কিলোগ্রাম পর্যন্ত হতে পারে। স্ট্রাইপড ডায়েট ফলাফল লক্ষণীয়, এবং এই যে আপনি নিজেকে উপভোগ করতে হবে না সত্ত্বেও। সুতরাং, এই দুটি সময়ের মেনু বিবেচনা।
প্রোটিন দিবস:
- জাগ্রত: 1 গ্লাস গরম পানি
- ব্রেকফাস্ট - বাটিযুক্ত ডিম, শাক সবজি সালাদ বা সবুজ সবজি।
- লাঞ্চ: চিকেন মুরগির স্তন (200-300 গ্রাম)
- স্নেক: চিনি ছাড়াই এক গ্লাস চা, একটু চিকেন স্তন (150 গ্রাম পর্যন্ত)।
- ডিনার: বাছাই মুরগির স্তন (200-300 গ্রাম)।
মুরগির মাংসের জন্য, আপনি লেবু রস, ভিনেগার বা খুব অল্প পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে সজ্জিত একটি পাতা সালাদ যোগ করতে পারেন। উপরন্তু, মুরগির জন্য লবণের পরিমাণ খুব সামান্য পরিমাণ লবণযুক্ত এবং রান্না করার সময় মশলা যুক্ত করার জন্য এটি উপযুক্ত।
কার্বোহাইড্রেট দিন:
- জাগ্রত: 1 গ্লাস গরম পানি
- ব্রেকফাস্ট: তাজা সবজি সালাদ
- লাঞ্চ: স্টুয়েড সবজি (আলু ব্যতীত)।
- স্নেক: কোন উদ্ভিজ্জ ডিশ।
- ভোজ্য : ভাজা সবজি
দিনের মধ্যে আপনি কাঁচা সবজি সঙ্গে সীমাহীন আহার snack করতে পারেন। উপরন্তু, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি বিশুদ্ধ নন কার্বনেটেড জল দৈনিক 8 গ্লাস পান করতে হবে প্রতিদিন।
সবজি কোনও হতে পারে, তবে ডোবিতে প্রতিদিন ডাব্বাটি অন্তর্ভুক্ত করা ভাল: সর্বনিম্ন ক্যালোরি সহ, এই বিস্ময়কর পণ্যটি সর্বাধিক দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং ফাইবার বহন করে।
স্ট্রিপড খাদ্য খুব ভাল প্রতিক্রিয়া এবং ফলাফল রয়েছে: এইভাবে, অনেক চেষ্টা ছাড়াই, আপনি মাত্র 10 দিনের মধ্যে পুরোপুরি আপনার আকৃতি আকৃতি আনতে পারেন। এই খাদ্য থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, অন্য কোনওটি থেকে, ধীরে ধীরে হওয়া উচিত: প্রথমে এই দুদিনের রশ্মি মেশান এবং কয়েক দিন পরে নতুন পণ্য যুক্ত করতে পারেন।