যদি আপনি আধুনিক ক্যাননগুলির সাথে মেরিলিন মনরো এর চিত্রটি তুলনা করেন, তবে এটি একটি বান বলা যেতে পারে। তার ফর্ম সঙ্গে এই সুন্দর মহিলার সত্ত্বেও বিপুল সংখ্যক মানুষ জিতেছে অতএব, আজকের মানুষজন ওল্ট মর্লিণ হারানোর নিয়মগুলোতে আগ্রহী নয় বলে আশ্চর্যজনক নয়। প্রায়ই তার সাক্ষাৎকারে অভিনেত্রী বলেছিলেন যে তিনি খাওয়া পছন্দ করেন এবং যার কাছ থেকে তিনি সহজেই প্রত্যাখ্যান করেন, তাই ওজন কমাবার উপায়টি কখনও গোপন ছিল না।
মেরিলিন মনরো ডায়েট
তার এক সাক্ষাত্কারে, একটি লিঙ্গ প্রতীক তিনি pastries পছন্দ না এবং সহজে মিষ্টি আপ দিতে পারেন বলে। তার শুধুমাত্র দুর্বলতা শ্যাম্পেন হয়। মনরো একটি হালকা diuretic প্রভাব আছে যে খাবার খেতে সমস্ত মহিলা উপদেশ। এই নীতিটি সোডিয়ামের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে এবং অন্ত্র পরিষ্কার করে, এই সমস্ত অতিরিক্ত কিলোগ্রাম সঙ্গে মোকাবেলা করা সম্ভব করে তোলে। মরলিন মন্রের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, তার দরজায় প্রদত্ত তথ্য অনুযায়ী, 88.9-55.8-88.9 সেমি।
খাদ্য নিয়ম:
- মিষ্টি এবং ধোঁয়াটে পণ্যগুলি, এবং ফ্যাটি, তীক্ষ্ণ এবং মিষ্টি খাবারগুলি থেকেও এটি প্রত্যাহার করা প্রয়োজন। আপনি লবণ, চিনি, শক্তিশালী চা, কফি এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারবেন না।
- খাদ্য সবজি, ফল, ডিম এবং কাঁঠাল দুধের পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি।
- প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করুন।
- একটি ড্রেসিং হিসাবে, আপনি জলপাই তেল বা লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন
- মনরো ডায়ট 5 দিনের 3 চক্রের মত দেখায় শুধুমাত্র 15 দিনের খাদ্যের বজায় রাখা কঠিন এবং এটি শরীরের সাথে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বলে বিবেচনা করা যায়, যাতে আপনি নিজেকে এক রাউন্ডে সীমিত করতে পারেন।
মরলিন মনরো ডয়েট এর মেনু
প্রথম দিন
সকালে: কমলা, 2 loaves, 1 টেবিল। মিনারেল ওয়াটার অথবা সবুজ চা ছাড়া চিনি
লাঞ্চ: কমলা, ডিম, 1 টেবিল চামচ। কেফার বা দই, ২ টি রুটি, জল বা চা
সন্ধ্যা: 2 টমেটো এবং লেটুস, 2 ডিম, রুটি, এবং 0.5 টেবিল সালাদ এর সালাদ। কেফার বা দই
দ্বিতীয় দিন
সকালে: প্রথম দিন মেনু।
লাঞ্চ: কমলা, ডিম, 1 টেবিল চামচ। কেফার বা দই, ২ টি রুটি বা শুকনো ডানা
সন্ধ্যা: 70 গ্রাম মাংস, টমেটো, টোস্ট, কমলা, সবুজ সালাদ, সবুজ চা বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে 0.5 টিপা পান করতে হবে। কেফার বা দই
তৃতীয় দিন
সকালে: প্রথম দিন মেনু।
লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ সালাদ, কমলা, ডিম, 0.5 টেবিল এর একটি পরিবেশন। কেফার বা দই
সন্ধ্যা: 150 গ্রাম মাছ, সিদ্ধ করা, নালা, সবজি চা, 0.5 চা চামচ। কেফার বা দই
চতুর্থ দিন
সকালে: প্রথম দিন মেনু।
লাঞ্চ: কুটির পনির, টমেটো এবং শসা সালাদ, টোস্টের 120 গ্রাম।
সন্ধ্যা: 250 গ্রাম বাষ্প সবজি, টমেটো এবং ডিম।
পঞ্চম দিন
সকালে: প্রথম দিন মেনু।
লাঞ্চ: 200 গ্রাম হ্যাম, টমেটো, টোস্ট
সন্ধ্যা: মেনু একই।