মাংসের খাদ্যটি মাংসের সমস্ত প্রেমিকদের দ্বারা উপভোগ করা হবে, যা মিষ্টি ব্যবহারের স্বাধীন, কারণ এই খাদ্যটি খুব সহজেই কার্বোহাইড্রেট বাদ দেয় না। পুরো খাদ্যটি প্রোটনের পরিমাণে বাড়িয়েছে, কেন শরীরের প্রধান উৎস খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা শুরু করে না, তবে যে চর্বি জমা আগে জমা হয়েছিল তা। খাদ্যটি কঠোর: আপনি যদি অন্তত একবার তার নীতির লঙ্ঘন করেন, তাহলে আপনি আবারও শুরু করতে পারেন।
ওজন হ্রাস জন্য মাংসের খাদ্য
খাদ্যটি 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, যার মধ্যে আপনাকে প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার বোতল পান করতে ভুলবেন না এবং সমস্ত প্রস্তাবিত নিয়মাবলী কঠোরভাবে পালন করতে হবে। এই খাদ্য শরৎ জন্য আদর্শ, যখন বিভিন্ন ধরণের সবজি বিক্রি হয়। তারা সঠিক ভারসাম্য তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং ফাইবার অভাব সঙ্গে শরীরের যন্ত্রণা না।
এই খাদ্য মাংস এবং উদ্ভিজ্জ কল করার জন্য আরো সঠিক, কারণ খাদ্য শুধুমাত্র এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হবে। সুতরাং, আপনি কি ব্যবহার করতে পারেন?
- পাতলা মাংস, হাঁস: বাষ্প বা বেকড গরুর মাংস, ভল, ত্বক ছাড়া মুরগির, তুরস্ক;
- কম চর্বিযুক্ত জাতের মাছ, লেবুর সাথে চুলা দিয়ে পোড়ানো, মাছের মাছ;
- তাজা সবজি: টমেটো, বাঁধাকপি, কাবাব, লেটুস, সবুজ শাক, পেঁয়াজ, ঘণ্টা মরিচ;
- বেকড বা আপেল শাকসব্জী: বুলগেরিয়ান মরিচ, বেগুন, টমেটো, উচচিনি, স্কোয়াশ, ব্রোকলি, রঙিন এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট;
- ডিম - সামান্য তেল দিয়ে গরম বা ভাজা;
- সীমিত: মাংস পণ্য (সসেজ, সসেজ, ইত্যাদি)।
আপনি কম মাংস পণ্য খাওয়া, ওজন হ্রাস প্রভাব বেশী হবে: তাদের অনেক চর্বি আছে, এবং ওজন হ্রাস কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট এর সীমাবদ্ধতা কারণে। খাদ্যের কঠোর সংস্করণে, তারা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ। যদি আপনি এখনও তাদের খাওয়া, একটি সক্রিয় সময় ক্যালোরি ব্যয় সময় আছে যাতে সকালে তা করার চেষ্টা করুন
মাংস প্রেমীদের জন্য খাদ্য একটি বিভক্ত খাবার জড়িত - অংশ ছোট হওয়া উচিত, এবং আপনি 4-6 বার দিন খাওয়া প্রয়োজন। দিনের জন্য মাংসের খাদ্যের আনুমানিক মেনু এই মত দেখতে হবে:
- প্রাতঃরাশ : একটি দম্পতি ডিম এবং তাজা শাকসব্জির সালাদ।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : চিনি ছাড়া সবুজ চা, উদ্ভিজ্জ সালাদ এর servings।
- মধ্যাহ্নভোজন : তিক্ত গরুর মাংস / বেকড মুরগী / শশী কাবাব থেকে টার্কি + উদ্ভিজ্জ গবর্ণ।
- স্নেক : মশলা শাকসব্জী দিয়ে রান্না করে (বা এরিগ্রেলে রান্না করা)
- ডিনার : বেকড গরুর মাংস / চিকেন মুরগির চামড়া / বেকড মাছ + উদ্ভিজ্জ গবর্ণ।
সবজি এবং মাংস সহ খাদ্য, ভাল মানুষ দ্বারা সহ্য করা হয়। ভুলে যাবেন না যে আপনি এমনকি একটি ক্ষুদ্র টুকরা যোগ করতে পারবেন না! যদি আপনি শুধুমাত্র মাংসের মাংস ব্যবহার করেন, তাহলে খাদ্যটি আরও বেশি ফল দেবে।
একইভাবে, আপনি মুরগির মাংসের একটি খাবারের ব্যবস্থা করতে পারেন: এটি স্তন ব্যবহার করতে সবচেয়ে ভালো হয়, যা বায়ু হতে পারে, আড়ালে বেকড করে, এরিগ্রেলের উপর ভঙ্গ করা যায়। একটি ডায়েট জন্য তুরস্ক মাংস এছাড়াও সেরা উপায় উপযুক্ত।
মাংস ডেট: নিষিদ্ধ খাদ্য তালিকা
আসলে যে সমস্ত অনুমোদিত পণ্যগুলি পূর্ববর্তী মেনুতে নিবন্ধিত হয়েছে তা সত্ত্বেও, কিছু লোক এখনও নিষিদ্ধ খাবারের তালিকাতে ফোকাস করতে পছন্দ করে। তাই, আপনি পুরো খাদ্যটি নষ্ট করবেন এবং 10 দিনের মাংসের খাদ্যের সময় আপনার ফলাফলকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে আনবেন, নিম্নলিখিত তালিকা থেকে নিজেকে কিছু মঞ্জুরি দিন:
- চিনির সাথে চা বা কফি, কোন মিষ্টি পানীয়: রস, কমোট, সোডা, কোকো। আপনি শুধুমাত্র চিনি এবং জল ছাড়া চা থাকতে পারে;
- কোন সিরিয়াল, পাস্তা;
- ব্যতিক্রম ছাড়া সব ধরনের ময়দার পণ্য (রুটি, কেক, pastries, ইত্যাদি);
- ফল;
- এলকোহল;
- আলু, গাজর এবং ভুট্টা
এই পণ্যগুলি সম্পূর্ণভাবে বাড়ি থেকে মুছে ফেলার জন্য এটি সর্বোত্তম, যাতে তারা আপনার চোখ ধরতে না পারে। আসলে, আপনি যেকোনো উপায়েই অনুভব করবেন না।