2 সপ্তাহের জন্য ডায়ট ম্যাগি - একটি কৌশল, "আয়রন লেডি" মার্গারেট থ্যাচারের পুষ্টিবিদদের জন্য মিলেছে। এই প্রোটিন খাদ্য এই বিষয়শ্রেণীতে প্রথম এক ছিল। প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে, আপনি 5-8 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন। লক্ষ্য করুন এই খাদ্য বছরে একবারের বেশি না হওয়া উচিত।
2 সপ্তাহের জন্য ম্যাগি এর মূল খাদ্য
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতির বেশ কিছু মৌলিক নিয়ম রয়েছে, যা আপনি যদি ফলাফল পেতে চান তবে এটি বিবেচনা করা উচিত।
ম্যাগি এর 2-সপ্তাহের খাদ্যের মূল নীতি:
- ওজন কমাতে এই পদ্ধতি পর্যবেক্ষণ, তিনবার তিন দিন খাওয়া। এটা একই সময়ে প্রতিদিন নিতে চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি একটি শক্তিশালী ক্ষুধা অনুভব করেন, তাহলে আপনি একটি শসা, গাজর এবং লেটুস পাতা দিতে পারে।
- ঘুমের আগে ঘুমের আগে তিন ঘণ্টারও বেশি হওয়া উচিত, যাতে শরীরটি খাদ্য হ্রাস করে।
- এই প্রোটিন খাদ্য পর্যবেক্ষণ, এটা প্রতিদিন 2-3 লিটার পরিষ্কার জল পান করে জল ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এখনও চা এবং কফি পান করার অনুমতি, কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি চিনি এবং দুধ না করতে পারেন
- কোন জায়গায় আপনি কিছু জায়গা দিন এবং খাবার পরিবর্তন করতে পারেন। পুষ্টিবিদরা বলে যে এমনকি একটি একক পণ্য প্রতিস্থাপন উল্লেখযোগ্যভাবে খাদ্য প্রভাবিত করতে পারে।
- একটি মাল্টিভার্ক বা চুলা মধ্যে একটি শুকনো ফ্রাইং প্যান, মধ্যে খাবার রান্না করুন। এটি তেল এবং মশলা ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়। এটি লবণ, মরিচ, রসুন এবং পেঁয়াজ যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
উদাহরণস্বরূপ, বিদ্যমান মতভেদকে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, 16 বছর বয়সী শিশুদের গর্ভবতী ও স্তন খাওয়ানো মহিলাদের জন্য ম্যাগজি ডাটার ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়। আপনি উচ্চ কলেস্টেরল এবং অন্যান্য রক্তের সমস্যা সঙ্গে ওজন হারাতে পারেন না। ক্রনিক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের জন্য এই ধরনের একটি খাদ্যের মধ্যে Contraindicated। এটা স্পষ্ট যে সিটস ও ডিম এলার্জিযুক্ত মানুষ খাদ্য ব্যবহার করতে পারে না। ওজন হ্রাসের ফলাফল উন্নত করার জন্য, নিয়মিতভাবে ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয়।
2 সপ্তাহের জন্য সঠিক Maggie মেনুটি খুঁজে পেতে পারেন।