খাদ্য Polina Gagarina - সপ্তাহের জন্য মেনু

ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য জন্য এই পরিকল্পনা ইতিমধ্যে অনেক নারী দ্বারা ব্যবহৃত হয়। খাদ্যের মৌলিক নীতিমালার অব্যাহতি মেয়েটি দ্রুত অতিরিক্ত সেন্টিমিটার থেকে পরিত্রাণ পেতে দেবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অতিরিক্ত পাউন্ড ফিরে আসবে না তা নিশ্চিত করে। খাদ্য Gagarina উল্লেখযোগ্য উপাদান বিনিয়োগ প্রয়োজন হয় না। এই খাবার পরিকল্পনা সব খাবার সহজ এবং সব মহিলাদের জন্য উপলব্ধ।

পোলিনা গগরিনের খাদ্যের মৌলিক নীতি

খাদ্য পরিকল্পনা মূলত যুক্তিসঙ্গত এবং সহজ নীতিগুলি। গায়ক সন্ধ্যা 6 টায় পরে খেতে না পরামর্শ দেয়, এবং ফাংশনাল পুষ্টি সমস্ত নিয়ম এবং সাবধানে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সমন্বয়। এছাড়াও Polina ফ্রাইং থেকে অস্বীকার করা এবং রান্না জন্য সম্ভব হিসাবে সামান্য তেল হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। এই সহজ সীমাবদ্ধতা দ্রুত অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে হবে।

এটি পোলিনা গগরিনের মতই সমান গুরুত্বপূর্ণ, খাদ্য এবং খেলাধুলা একত্রিত করা। এমনকি হালকা শারীরিক ব্যায়াম শরীরের আঁট সাহায্য করবে, এটি আরও নমনীয় এবং সরু করা। কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা প্রশিক্ষণ দিলে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারবেন।