যদি আপনি ওজন হারান এবং শরীরের উন্নতিতে সঠিক খাদ্য গ্রহণ করতে চান, তাহলে আপনাকে সুস্বাদু, খাদ্যতালিকাগত খাবারের প্রয়োজন হবে যা অনেকের জন্য খুশি হবে। মতামত যে দরকারী খাদ্য অকার্যকর অকার্যকর, আমরা পরিবর্তন এবং বিপরীত আপনি দৃঢ় করার চেষ্টা করবে।
সুস্বাদু, ডেন্টাল ডিশ এর রেসিপি
তারিখ থেকে, শরীরের জন্য এবং একাধিক কুকিবুক জন্য অ্যাকাউন্ট যে রেসিপি আকৃতির জন্য দরকারী বড় বড় খাবারের আছে।
পনির সঙ্গে Ratatouille
উপাদানগুলো:
- উচচিনি - 3 পিসি।;
- বেগুন - 3 টুকরা;
- টমেটো - 3 টুকরা;
- আদায়ে পনির - 150 গ্রাম;
- মরিচ - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- জলপাই তেল, তুঁত, অরিগান, লবণ, মরিচ।
প্রস্তুতি
টমেটো, পেঁয়াজ, মরিচ এবং সবুজ শাকসবজি একত্রিত করুন এবং একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে চিপা। জলপাই তেল সঙ্গে মিশ্রিত করা, প্রায় 1 টেবিল চামচ। চামচ, লবণ যোগ করুন, মরিচ এবং 10 মিনিটের জন্য সর্বনিম্ন তাপ এ নির্বাপক। অন্যান্য টমেটো, সেইসাথে উচচিনি, বেগুন এবং পনির কাটা স্লাইস বেধ, যা 5 মিলিমিটার বেশি হতে পারে না। একটি গভীর আকৃতি নিন এবং নীচে সাজানো সস রাখুন, এবং তারপর নিম্নলিখিত ক্রম: zucchini , টমেটো, বেগুন, পনির এবং আবার zucchini। লবণ, মরিচ এবং একটু তেল জুড়ুন 45 মিনিটের জন্য ফয়েল মধ্যে বিরতি, এবং তারপর এটি অপসারণ এবং অন্য 25 মিনিট। তাপমাত্রা 230 ডিগ্রী হয়।
বেগুনী মটরশুটি
অন্য গবাদি পশু, সুস্বাদু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা সব গার্নস এবং স্যালাড
উপাদানগুলো:
- বেগুন - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- জলপাই তেল - 2 চামচ চামচ;
- রুটি crumbs - 3 চামচ চামচ;
- রসুন - 5 টি দাঁত;
- হার্ড জাতের পনির - 30 গ্রাম;
- প্যান্সলে, হোপ-সুনেলি, জল, আখরোট।
প্রস্তুতি
পেঁয়াজ এবং জলপাই তেল মধ্যে ভাজা ভাজা। এটি ডাইজড বেগুন এবং একটু জল যোগ করুন। প্রায় 20 মিনিটের জন্য কভার অধীনে স্ট্যু। একটি পৃথক ধারক মধ্যে, রুটি crumbs, কাটা বাদাম এবং parsley, গুঁড়ো রসুন, grated পনির এবং মশলা মিশ্রন। ফলে মিশ্রণ প্রস্তুত বেগুন সঙ্গে মিলিত হয়। আপনি সবকিছু মিশ্রিত পরে, আপনি নালী পেতে হবে, এটি আকৃতি রাখা না হলে, আরও crumbs যোগ করুন। Cutlets এবং একটি বেকিং শীট, স্থান যা চূর্ণমুক্ত কাগজ সঙ্গে প্রাক আচ্ছাদিত ফর্ম। রন্ধন সময় 30 মিনিট একটি 180 ডিগ্রী তাপমাত্রা এ।
সুস্বাদু এবং সহজে খাদ্যতালিকাগত রেসিপি এমনকি শুরু করার দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হবে, কারণ তাদের মধ্যে কোন জটিল প্রক্রিয়া ও বহিরাগত উপাদান নেই।