আপেল খাদ্য

স্লাভিক পুরাণে, একটি আপেল সবসময় একটি বিশেষ ভূমিকা রাখে। আপেল উর্বরতা, দৃঢ় বৈবাহিক বন্ধন, সুস্থ সন্তানসম্প্রদায়। অ্যাপল একে অপরের প্রতি ভালবাসা এবং বন্ধুত্বের একটি চিহ্ন দিয়েছিল, তাদের একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছিল, তাদেরকে খ্রিস্টানদের আমন্ত্রণ জানানো, একজন মানুষ থেকে আপেল গ্রহণ করে, মেয়ে তাকে বিয়ে করতে সম্মত হয়। এবং যদিও আজ এই ঐতিহ্য তাদের অর্থ হারিয়েছে, আপেল আমাদের খাদ্য একটি অপরিবর্তিত উপাদান রয়ে গেছে।

সারাবছর সঞ্চয়পত্রের আলফ্রেডগুলিতে থাকা আপেলগুলি বিবেচনা করে, আপনি এই পরিচিত ফলের সাহায্যে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করতে পারেন। গড় আপেল 85 ক্যালোরি সম্পর্কে রয়েছে। এই খাদ্যশস্য ফল শুধুমাত্র ফর্ম slimmer করতে হবে, কিন্তু প্রয়োজনীয় লোহা সঙ্গে শরীরের পূরণ করুন। এটি অন্তত একটি আপেল খাওয়া খুব দরকারী, একসাথে চামড়া এবং বীজ (তারা অনেক আছে আইডাইন)। আপেলের বিভিন্ন ধরনের বড় ধরণের কারণে, আপেলের খাদ্যটি সহ্য করা সহজ এবং আপনার স্বাদ কুঁচকিতে বিরক্ত করে না। তবে এটা বিবেচনা করা উচিত যে পেট আলসারের ডাক্তাররা সার মাংস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন না, রিচার্ড, জোনাগোল্ড, ব্র্যাবেরি, গালা ইত্যাদি বিভিন্ন প্রজাতির আপেল ব্যবহার করা ভালো। গ্যাস্ট্রাইটিস সঙ্গে, বিপরীতভাবে, এক অম্লজাতীয় উপজাতি আপেল খাওয়া উচিত, যেমন গ্রানি স্মিথ, Antonovka, গোল্ড

আপেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে (একটি আপেলের মধ্যে প্রায় 5 গ্রাম থাকে), তবে যদি সেফ গ্লাসে খনন করা হয় তবে সেগুলি আরও দ্রুতগতিতে সংযুক্ত হবে।

অ্যাপল আনলোডিং দিন

আমরা সবাই জানি যে আপেল খুবই ফলপ্রদ ফসল। এদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে লোহা থাকে (২100 ডিগ্রি সেলসিয়াসে), পটাসিয়াম (২50 মিলিগ্রাম), সোডিয়াম (২7 মিলিগ্রাম), জিংক (239 μg) এবং ভিটামিন সি (1.5-16.5 মিলিগ্রাম)। এই সত্ত্বেও, আপেল খাদ্য একটি স্থায়ী খাদ্য সিস্টেম হিসাবে নির্বাচিত করা যাবে না। অতএব, "রিলিজের আপেল দিন" ব্যবস্থা করা এটি সর্বোত্তম। সপ্তাহে 1-2 দিনের মধ্যে, শরীরের শুদ্ধি হিসাবে, আপনি শুধুমাত্র আপেল খাওয়া প্রয়োজন, এবং প্রচুর খনিজ জল এবং ভেষজ চা সঙ্গে তাদের পান।

আপনি আরো কঠোর বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন, আপনি প্রতিদিন 1.5 কেজি আপেল খেতে পারেন, এবং সব সময়ে পানি না পান (শরীরের যথেষ্ট তরল পাওয়া যাবে আপেল থেকে)।

কাঁচা এবং বেকড আপেল ব্যবহার করে রোযা দিবসের সাথে এত ব্যস্ত নয়। এটি করতে, 1.5 কেজি আপেল, ওভেনের 0.5 কেজি বেলে নিন, অন্যরা কাঁচা ব্যবহার করে। পুরো দিনটি সারাংশের জন্য সমানভাবে বিতরণ করা উচিত।

আনলোড এর আপেল দিন জন্য একটি সহজ বিকল্প আছে।

ব্রেকফাস্ট: এক আপেল, ভাজা, দই সঙ্গে মিশিয়েছে 0% চর্বি এবং 1 চামচ ভেষজ ফ্লেক্স। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান এবং 5 মিনিটের জন্য দাঁড়ান।

লাঞ্চ: আপেল সিডার ভিনেগার, জলপাই তেল এবং দইয়ের মিশ্রণের সাথে আধা কাপে দুইটি আপেল, সবুজ শাক, লেটুস, মশলা। 0% চর্বি।

স্নেক: এক আপেল

ডিনার: এক আপেল থেকে সালাদ এবং কম চর্বিযুক্ত 150 গ্রাম (35% চর্বি নয়) হার্ড পনির

এবং এখন আসুন আপেল ডাইগেট থেকে সরাসরি যান ।

ছয় দিনের অ্যাপল ডায়েট

এই আপেল খাদ্য ফলাফল 6 কেজি পর্যন্ত একটি ওজন হ্রাস। এটা স্টিক ছাড়াও সহজ নয়, যদিও আপেল ছাড়াও আপনি লবণ ছাড়া শুকনো রাই রুটি খেতে পারেন, এবং সবজি চা (বা কোন ভেষজ) চিনি ছাড়া না।

খাদ্যের অর্থ: প্রথম দিনে আপনি 1 কেজি আপেল খেতে পারেন। দ্বিতীয় দিনে - আপেল 1.5 কেজি। তৃতীয় এবং চতুর্থ - আপেল সংখ্যা প্রতিদিন 2 কেজি বেড়ে যায়। পঞ্চম দিন আবার 1.5 কেজি হ্রাস। এবং ছয় দিনে এটি শুধুমাত্র 1 কেজি আপেল খেতে অনুমতি দেওয়া হয়।

তিন দিনের আপেল খাদ্য

আপনার লক্ষ্য মাত্র কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হয় তাহলে, এই বিকল্পটি আপনি কি প্রয়োজন! খাদ্যের কার্যকারিতা মোট ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হয়। খাদ্যের সময়, আপনি আপেল (1.5 কেজি পর্যন্ত) খেতে হবে এবং তাদের খনিজ পানিতে পান করতে হবে। আপেল রান্না করা, মাজা করা, চিটানো রস হতে পারে। এই আপেলের খাদ্যের শেষে ফলাফল, আপনি লাল হতে পারে - 3 কেজি লাল।

Kefir- আপেল খাদ্য

যারা প্রতি সপ্তাহে 6 কেজি হারান, তাদের জন্য একটি কেফির-আপেলের খাদ্য রয়েছে। একদিনের জন্য আপনাকে 6 টি গ্রীন অ্যামব্রিজ আপেল এবং 600 মিলিগ্রামের কেফার (1% চর্বিযুক্ত খাবার) প্রয়োজন হবে। এই সব 6 পদ্ধতিতে ভাগ করা আবশ্যক। একটি সবুজ ঘন্টা, এবং চিনি ছাড়া খনিজ অ কার্বনেটেড জল কোন পরিমাণে মাতাল হতে পারে।

এই আপেল খাদ্য ভাল ফলাফল আনা, দ্রুত এবং কার্যকরভাবে কাজ করে যেমন একটি খাদ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ (স্থায়ীভাবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ) সঙ্গে মানুষের জন্য adhered করা যেতে পারে। কিন্তু আপনি এটি 3 মাসের মধ্যে একাধিক বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

আপেলের রস উপর খাদ্য

এই খাদ্য জন্য রস শুধুমাত্র তাজা squeezed করা উচিত (প্যাকেট থেকে রস ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে হবে)। 500 মিলিলিটারের জন্য প্রতি দুই ঘন্টা রস পান করুন। যেমন একটি খাদ্য 3 দিনের জন্য adhered করা উচিত।

আপেলের রসের খাদ্যের আরেকটি সংস্করণ এইরকম মনে হয়: প্রথম দুই দিন, প্রতি দুই ঘন্টার মধ্যে রস ২ কাপ পান করুন। সকালে তৃতীয় দিনে আপনি 0.5 লিটার রস পান করা উচিত, এবং 30 মিনিট পরে - আধা গ্লাস জলপাই তেল এবং তার পরে অবিলম্বে, আপেলের রস এর একটি নমনীয় পানি (অনুপাত 1: 3) মধ্যে গ্লাস। আপেলের রসে এই ধরনের খাদ্যের সাহায্যে কিডনিতে ছোট পাথর থেকে মুক্ত হতে পারে।

ফাইবারের অভাবের কারণে, আপেলের রসের একটি খাদ্য স্টলের অভাবের কারণ হতে পারে। যে ক্ষেত্রে, আপনি সন্ধ্যায় একটি যকৃৎ ভেষজ চা পান করতে হবে।

আপেল সিডার ভিনেগারের খাদ্য

আপেলের খাবারগুলি শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য কার্যকর নয়, তবে স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্যও ইংরেজী বলে আশ্চর্যের কিছু নেই: "কে একদিন একটি আপেল খাওয়াবে, ডাক্তার আসবে না।" আপেল সিডার ভিনেগারের খাদ্যের হজম উন্নত, এবং নিয়মিত অ্যাপ্লিকেশন - শরীরের ওজন হ্রাস পায়। এটি করার জন্য, আপনি প্রাকৃতিক আপেল সিডার ভিনেগার এবং একটি গ্লাস পানি এক গ্লাস ঢালা এবং এই পানীয় প্রতিটি খাবার পান একটি চামচ চামচ একটি চামচ চামচ প্রয়োজন। আপেল সিডার ভিনেগারে খাদ্যের ফলাফল আপনি 2-3 মাসের পরে দেখতে পাবেন। একটি উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর শুধুমাত্র 1-2 বছর পরে আসতে হবে।