একটি অ্যানিমিয়া একটি রোগ বলে মনে করা হয় যার মধ্যে রক্তের লোহিত কণিকা এবং হিমোগ্লোবিনের অভাব একটি ব্যক্তির রক্তে হয়, এটি শরীরের লোহার অভাবের কারণে। এই ধরনের সমস্যাগুলি থাকা ব্যক্তিদের উপযুক্ত খাদ্যের অনুসরণ করা উচিত, যা লোহা এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলির উপর নির্ভর করে।
লোহার অভাব অ্যানিমিয়া মধ্যে খাদ্য
এই রোগের সাথে খাওয়া দিন পাঁচ বার প্রয়োজন হয়, এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন সংখ্যা সম্পর্কে 135 গ্রাম। অ্যানিমিয়া জন্য খাদ্য নিম্নলিখিত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- পোল্ট্রি মাংস;
- সবুজ শাক;
- কুটির পনির;
- ডিম;
- শস্য;
- লিভার;
- তেল;
- কম চর্বি ভল;
- মাছ।
দৈনিক মেনুতে ফল ও সবজি অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কুমড়া, persimmons, গাজর, আপেল, এই সব পণ্য সম্পূর্ণভাবে অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ শরীরের অভাব পূরণ। কিন্তু ভাজা খাবার থেকে তা প্রত্যাখ্যান করা ভালো, খাবারগুলো ক্যালোরিতে উচ্চ মাত্রায় হওয়া উচিত, কিন্তু চর্বি কম। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রক্তাল্পতা জন্য খাদ্য একটি ডাক্তার দ্বারা উন্নত করা উচিত, অ্যাকাউন্টে জীবের ব্যক্তিত্ব গ্রহণ।
আমরা মধ্যপন্থী রক্তাল্পতার জন্য আপনাকে আনুমানিক ডায়েট মেনুটি প্রদান করি:
- ব্রেকফাস্ট সকালে, আপনি কোন খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ খাওয়া উচিত, পছন্দ kefir বা দুধ দেওয়া উচিত এই খাদ্য স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং পুরো দিন জন্য উত্সাহ প্রদান করবে।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট কোন সবজি এবং ফল,
আপনার পছন্দের জন্য, মূল জিনিস হল পণ্যগুলি তাজা। - লাঞ্চ এই সময়ে খাদ্য ঘন এবং বৈচিত্রময় হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, মাংস সঙ্গে borsch, দ্বিতীয় জন্য - মুরগির সঙ্গে চাল, পানীয় থেকে - বীজের compote
- স্নেক বেল্ট বা ওটমিল পোরিদ, এবং গোলাপের হিপস এর একটি দোষ পরে, যা গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করবে।
- ডিনার সন্ধ্যার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প একটি ছোট পরিমাণে মাংস সঙ্গে stewed সবজি হবে।
এছাড়াও প্রতিদিন আপনাকে 50 গ্রাম চিনি এবং ২00 গ্রাম রাই এবং গমের রুটি পর্যন্ত খেতে হবে।