একটি নিয়ম হিসাবে, সমস্ত মডেল নিয়মিত খাওয়ানো হয়, তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ শো এর প্রাক্কালে তারা একটি নিখুঁত নিখুঁত চেহারা করতে একটি ছোট স্রাব ব্যবস্থা। তাদের পদ্ধতিগুলি কার্যকরী, কয়েকটি কিলোগ্রামের একটি স্বল্পমেয়াদী এবং দ্রুত নিষ্পত্তি হিসাবে, এবং ক্রমবর্ধমান ওজন হ্রাসের জন্য নয়, যেহেতু এটা ইঙ্গিত দেয় যে এই পেশার প্রতিনিধিরা সবসময় সঠিক খাদ্য গ্রহণ করেন এবং শুধুমাত্র মাঝে মাঝে অতিরিক্ত সংশোধন প্রয়োজন হয়। সুতরাং, এটি কি ধরনের খাদ্য?
অনমনীয় খাদ্য নিদর্শন
আপনি কি আশ্চর্য কি মডেল শো থেকে কয়েক দিন আগে বসা হয়? সবচেয়ে কঠোর! এটা শুধুমাত্র তিন দিন স্থায়ী হয়, কিন্তু খাদ্য খুবই দরিদ্র। কিন্তু তারপর, যখন একটি সরু এবং চমত্কার মেয়ে পাম্প উপর shines, তিনি তার চেহারা সম্পর্কে কোন ভয় নেই। এই অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি 4 কেজি অতিরিক্ত ওজন পর্যন্ত হারাতে পারেন।
মেনুটি তিন দিনের জন্য পুনরাবৃত্তি করা হয়:
- ব্রেকফাস্ট - লবণ ছাড়া এক বাটি ডিম (নরম-সিদ্ধ)।
- দ্বিতীয় নাচ (প্রথম দুই ঘন্টা পর) - চর্বি ছাড়া একটি কাপ চা, চর্বি মুক্ত কুটির পনির একটি অর্ধ skim।
- লাঞ্চ (2.5 - 3 ঘন্টা পরে) - চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির আধা কাপ, চিনি ছাড়া একটি কাপ চা।
লাঞ্চ দিন শেষ খাবার। উপরন্তু এটি জল পান শুধুমাত্র অনুমিত হয়, এবং তাই - পরের ব্রেকফাস্ট পর্যন্ত।
এটা উল্লেখযোগ্য যে বিখ্যাত মডেলের খাদ্য, উদাহরণস্বরূপ, Natalia Vodianova, প্রায়ই একই নীতির উপর নির্মিত হয় - খাদ্য শুধুমাত্র দিনের প্রথম অর্ধেক গ্রহণ করা হয়, এবং তারপর শুধুমাত্র ভেষজ চা বা কেবল বিশুদ্ধ পানি অনুমোদিত হয়
ডায়েট শীর্ষ মডেল
মডেলের জন্য খাদ্যের একটি আরো হালকা সংস্করণ, যা ক্যালোরি ভোজনের হ্রাস জড়িত। এই খাদ্য মাত্র 800-900 ইউনিট অনুমান। এই কৌশল ব্যবহার করুন 7-10 দিন বেশী হতে পারে, এবং তারপর মৌলিক সঠিক পুষ্টি পরিবর্তন করতে প্রয়োজন বোধ করা হয়।
মেনুতে উল্লিখিত কোনও পণ্য ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। এটি পালন এবং অংশের আকার গুরুত্বপূর্ণ - এক খাবারের জন্য একটি আদর্শ গড় প্লেট ছাড়া আর।
মেনু বিকল্প সংখ্যা 1
- প্রাতঃ ব্রেকফাস্ট: কালো রুটি একটি মুরার সঙ্গে এবং লাল মাছের একটি স্লাইস, চিনি ছাড়া সবুজ চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: চিনি ছাড়া সবুজ চা
- লাঞ্চ: চিকেন ব্রেস্টের 100 গ্রাম, মটরশুঁটি এবং মাখন ড্রেসিং, কমলা, চিনির সাথে সবুজ চা দিয়ে বাঁধাকপি সালাদ।
- দুপুরের খাবার স্নেক: চিনি ছাড়া সবুজ চা
- ভোজন: শসা স্যালাড, খামি ক্রিম, চিনি ছাড়া সবুজ চা সঙ্গে রুটি দুটি স্লাইস।
- বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া সবুজ চা
মেনু বিকল্প সংখ্যা 2
- নাস্তা: 50 গ্রাম মুরগির মাংস, কালো রুটি এবং মাখনের এক টুকরা, চিনি ছাড়া সবুজ চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: চিনি ছাড়া সবুজ চা
- লাঞ্চ: 100 গ্রাম গরুর মাংস, মটরশুঁটি এবং মাখন ড্রেসিং সহ পেকিং বাঁধাকপি, অর্ধেক আঙ্গুর, চিনি ছাড়া সবুজ কাপের একটি সালাদ।
- দুপুরের খাবার স্নেক: চিনি ছাড়া সবুজ চা
- ডিনার: বাঁধাকপি সালাদ, রুটি এবং মাখনের দুই টুকরা, চিনি ছাড়া সবুজ চা।
- বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া সবুজ চা
মেনু বিকল্প সংখ্যা 3
- সকালের নাস্তা: নরম-কুচি ডিম, কালো রুটি এবং মাখনের একজোড়া, চিনি ছাড়া সবুজ চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: চিনি ছাড়া সবুজ চা
- দুপুরের খাবার: 100 গ্রাম বেকড মাছ, একটি আউগুল্লা একটি সালাদ বা মটরশুটি এবং মাখন ড্রেসিং সঙ্গে একটি আইসবার্গ, কিউই একটি জোড়া, চিনি ছাড়া সবুজ চা
- দুপুরের খাবার স্নেক: চিনি ছাড়া সবুজ চা
- ডিনার: পেকিং কোব সালাদ, রুটি এবং পনির দুই টুকরা, চিনি ছাড়া সবুজ চা।
- বিছানায় যাওয়ার আগে: চিনি ছাড়া সবুজ চা
মডেল, ফিটনেস বা কোন প্রশিক্ষণের এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহার করে ফলাফলের উন্নতি এবং একীভূতকরণে খুব ভাল অবদান রাখতে হবে। এই নীতি দ্বারা খাওয়া দরকারী, খাদ্য এবং চা মধ্যে বিরতি, তাজা ঠান্ডা বা গরম জল, যা পরিমাণ প্রতি দিনে কমপক্ষে 1-2 লিটার উচিত মধ্যে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, বিশেষ করে যদি আপনি দুর্বলতা এবং ব্যথা অনুভব করেন।