পরিসংখ্যান অনুযায়ী, 70% মানুষ তাদের ওজন সঙ্গে অসন্তুষ্ট হয়। প্রায়ই, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম এবং সেন্টিমিটার হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, মানুষ উদ্যোগে ব্যবসা করতে নিচে না, ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা না অনেক দিন ধরে খাদ্যের অস্বীকৃতি , লবণ-মুক্ত খাদ্য , আপেল, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ইত্যাদিতে খাদ্য। এ ধরনের খাবারের পর সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত কিলোগ্রাম দ্রুত ফিরে আসে - স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে।
খাদ্য বা উপবাস দিন?
আপনার নিজের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার আগে তিনটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মনে রাখবেন:
- একটি বড় ভলিউম মধ্যে তীব্র ওজন হ্রাস সবসময় ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক।
- এমনকি ওজন হ্রাসের সময় শরীরের প্রয়োজনীয় সবগুলি অবশ্যই পাওয়া উচিত।
- বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে একটি রাশন পরামর্শ নির্বাচন এ বাধ্যতামূলক।
জীবনের একটি আধুনিক তাল দ্বারা, এটি একটি খাদ্য রাখা বেশ কঠিন। একটি চমৎকার বিকল্প দিন আনলোড করা যেতে পারে, যা উদ্দেশ্য শরীরের পরিষ্কার করা হয়, অতিরিক্ত তরল এবং স্ল্যাব অপসারণ এবং, একটি ফলাফল হিসাবে, ওজন কমানোর।
Malysheva এর জন্য সবচেয়ে সফল বিকল্পগুলির মধ্যে একটি দিন আনলোড করা যেতে পারে।
দিন লোড হচ্ছে
Elena Malysheva স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের নেতা হিসাবে আমাদের পরিচিত হয়। যাইহোক, উপরন্তু, তিনি মেডিকেল বিজ্ঞান একটি ডাক্তার। এই দিনগুলির খাদ্য তার সব নিয়মগুলি, জীবের চাহিদা এবং সম্ভাব্য পরিণতিগুলি বিবেচনা করে তার দ্বারা গঠিত হয়। যে কারণে Malyshev এর আনলোড দিন সত্যিই কার্যকর এবং একেবারে নিরাপদ।
দিনগুলি আনলোড করার জন্য এলেনা মালিশেভা রাশির বেশ কয়েকটি পদ্ধতি উদ্ভাবন করেছেন। এবং তাদের প্রতিটি নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি উদ্ভিজ্জ ভেরিয়েন্ট অন্ত্র পরিষ্কার করা এবং এটি ভিটামিন সঙ্গে saturating জড়িত। ফলাফল puffiness এবং একটি সুস্থ চেহারা কমানো হয়।
দ্রাক্ষালতা এবং সবুজ চা উপর আনলোড দিন উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা হ্রাস এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ, যার ফলে সুস্থ মুক্তির। এই দিনে এটি সীমাহীন পরিমাণে চিনি ছাড়া সবুজ চা গ্রাস করতে এবং প্রায় 1.5-2 কেজি দ্রাক্ষাক্ষেত্র অনুমোদিত হয়।
এবং একটি প্রোটিন দিনে, শরীরের এটি গ্রহণ তুলনায় আরো ক্যালোরি ব্যয়। এই কারণে, চর্বি ভর হারিয়ে গেছে। যেমন দিন প্রোটিন খাবার ব্যবহার বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে
একটি রোযা দিনে, শরীর সংক্ষিপ্তভাবে চাপ একটি রাষ্ট্র মধ্যে করা হয়। এই কারণে, একটি দ্রুত ওজন হ্রাস ঘটে।
Elena Malysheva এর খাদ্যের থেকে ভিন্ন, দিনটি আনলোডের জন্য খাওয়ার নীতি দীর্ঘদিন ধরে ডিজাইন করা হয় না এবং কীভাবে একটি খাদ্য বিপজ্জনক হতে পারে। ওজন হ্রাসের এই উপায় সর্বাধিক প্রভাব বিরল ব্যবহার ক্ষেত্রে আনা হবে। সপ্তাহে এক দিন যথেষ্ট যথেষ্ট।
এবং আরও গোপন যে সর্বাধিক প্রভাব অর্জন করতে সাহায্য করবে: স্বাস্থ্য একদিন না জীবনের একটি উপায়।