লবণ মুক্ত ডায়েট

এটা তাই আমাদের শরীরে খাঁটি খাদ্য অনেক শতাব্দী ধরে prevails যে ঘটেছে। প্রাচীনকাল থেকে, শীতকালীন মাংস এবং সবজি জন্য মানুষ সংরক্ষণ করতে তাদের তাদের salted শিখেছি। হ্যাঁ এবং নিজেই মূল রাশিয়ান শব্দ "রেজোনসোলি", লবণের জন্য আমাদের ভালবাসা প্রকাশ করে।

বর্তমান সময়ে, আমাদের শীতকালীন খাবারের জন্য নিজেদের খাবার সরবরাহ করার জন্য আমাদের খাবারের গন্ধ প্রয়োজন নেই। কোনও সুপারমার্কেটের মধ্যে, এমনকি শীতকালে মাঝখানেও, আপনি সঠিক পণ্যটি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি সমুদ্রে থেকে আনা হবে। কিন্তু ঐতিহ্যগুলো নিজেরাই গ্রহণ করে, এবং আমরা এখনও খিঁচুনি করা সালাদ কাটার, হরিং, মরিচানা মাশরুম খাওয়ার আনন্দকে অস্বীকার করতে পারি না ... বিশেষ করে প্রায়ই আমরা ডিনারের জন্য খেতে পারি। এবং তারপর, সকালে, আমরা আমাদের প্রিয় জিন্স জোরদার করতে পারেন না, এবং মুখ wrinkled এবং সুস্হিত দেখায়। এবং এই সব কারণে যে সোডিয়াম (11-16 গ্রাম - একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির এই দৈনিক আদর্শ) ব্যবহার করে, আমরা অতিরিক্ত তরল এবং সেল চিকিত্সা বিপণন শরীর থেকে শরীরের প্রতিরোধ। এই ত্বকের নিচে তরল জমা হয়, যা তার সোজাল বাড়ে।

এই ক্ষেত্রে, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি একটি লবণ বিনামূল্যে খাদ্যের চেষ্টা এটি সম্পর্কে সব ইতিবাচক রিভিউ সব ডায়াবেটিস এবং ডাক্তারদের ছেড়ে দিন। যখন গর্ভাবস্থায় একটি লবণ-মুক্ত খাদ্য তালিকাও দেওয়া হয়, তবে এই ক্ষেত্রে, একটি মহিলার খাদ্য একটি ডাক্তার (একটি গর্ভবতী মহিলার শরীর থেকে সোডিয়াম সম্পূর্ণ নিষ্কৃতি তার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারেন)। কার্ডিওভাসকুলার এবং বহিষ্কৃত রোগের লোকেদের জন্য একটি লবণ-মুক্ত খাদ্য পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি লবণ বিনামূল্যে খাদ্য জন্য প্রণালী

এখানে সবকিছুই যথেষ্ট সহজ এবং যদি তারা নিয়মিতভাবে খাদ্যের নিয়ম মেনে চলে (7 থেকে 14 দিনের সময়কালের), তাহলে 7 দিনের মধ্যে আপনি শুধু এডমা মুক্ত করতে পারবেন না, তবে 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাবেন।

• যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই বোঝা গিয়েছেন, পুরো ডায়েট সময়টির জন্য লবণটি দূরবর্তী কোণে লুকিয়ে থাকা উচিত, কারণ সব খাবার প্রস্তুত এবং লবণ ছাড়া উপকারী হবে;
• চর্বিযুক্ত খাবার, লবণ-মুক্ত খাদ্যও বাদ দেয়; / li>
• প্রতিদিনের খাবারের সংখ্যা কমপক্ষে 4 টি হওয়া উচিত, কিন্তু ছোট অংশ হওয়া উচিত;
• আমরা আপনাকে একটি স্টিমার পেতে উপদেশ, কারণ সমস্ত থালা - বাসন একটি দম্পতি জন্য রান্না করা প্রয়োজন হবে। এবং সাধারণভাবে, একটি দম্পতি জন্য রান্না খাদ্য আরো দরকারী, পুষ্ট এবং স্বাদযুক্ত এবং উষ্ণ তুলনায় tastier;
• একটি লবণ-মুক্ত খাদ্যের খাদ্য যেমন সবজি, ফল (শুকনো ফলের সহ), বীজ, রাইয়ের রুটি, কোয়েল ডিম, পাতলা মাংস এবং মাছ, দুগ্ধ ও খরা দুধ পণ্য, সিরিয়াল, সবজি স্যুপ;
• বাদ দেওয়া: সব ধরনের মিষ্টি এবং বেকড পণ্য, ফ্যাটি মাংস (মেষশাবক, শুয়োরের মাংস), টুকরা এবং marinades, ধূমপান পণ্য, এবং মাংস এবং মাছ broths;
• পানীয় যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন: মদ এবং খুব মিষ্টি ছাড়া প্রায় সব পানীয় অনুমোদিত হয়;
• যাতে লবণ ছাড়া পাত্রগুলি আপনার কাছে খুব তাজা মনে হয় না, শুকনো ও তাজা শাকসব্জ (ডেল, প্যানডেল, সিলেট, বেসিল, ইত্যাদি), রসুন, পেঁয়াজ, মসলাযুক্ত মসলা যোগ করুন।

লবণযুক্ত মণি-খাদ্য

যদি ইচ্ছা হয়, তবে আপনি লবণ মুক্ত মণি-খাদ্যের চেষ্টা করতে পারেন। এর মানে হল যে 3 দিন আপনি শুধুমাত্র এক ধরনের খাদ্য খাবেন ফলাফল - 15 দিনের জন্য লাইন 8 কেজি, এই লবণ-বিনামূল্যে খাদ্য অনেক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া আনা। কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যেমন লবণ-মুক্ত খাদ্য উপযুক্ত নয়, কারণ এটি সহ্য করা কঠিন এবং কিছুদিনের জন্য ভিটামিন এবং মাইক্রোএইচমেন্টের অংশকে দৈনন্দিন খাদ্যের প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা থেকে বঞ্চিত করে। সুতরাং, লবণ-বিনামূল্যে খাদ্য মেনু:

1. প্রথম 3 দিন আপনি একটি steamed চিকেন fillet খাওয়া প্রয়োজন।
2. তারপর 3 দিন আপনি জল উপর boiled কোন porridges খাওয়া (ভুলবেন না, লবণ ছাড়া)।
3. পরের 3 দিন আপনি কোন অ চর্বিযুক্ত মাছ খেতে পারেন
4. তারপর 3 দিন আপনি শুধুমাত্র সবজি খেয়ে (আলু ছাড়া লবণ ছাড়া কাঁচা এবং উত্তপ্ত), আলু ব্যতীত।
5. এবং শেষ 3 দিন আপনি কোন ফল খেতে হবে (প্রতিদিন 1.5 কেজি পর্যন্ত)।

এটা সম্ভব যে লবণ-মুক্ত খাদ্যের শেষে, স্বাভাবিক খাবারগুলি আপনাকে খুব খাঁটি বলে মনে হয়। এবং এটি লবণ পরিমাণ পরিমাণ কমাতে এবং চিরতরে edemas বিদায় বলার একটি ভাল সুযোগ।