অনেক মানুষ যারা তাদের চিত্রে অনুসরণ করে, তাদের খাদ্যের পরিমাণ কম খাবার এবং খাবারের সাথে সম্পর্কিত হয় যা সুস্বাদু স্ট্যাচু বৈশিষ্ট্যগুলি না। যাইহোক, এই মতামত ভুল, কারণ অনেক অপশন আছে যা আপনাকে কোমর এবং স্বাস্থ্যের বেনিফিট সহ ক্ষতি ছাড়া মেনুর পরিবর্তনের অনুমতি দেবে। তাদের একজন মটরশুটি হয়।
মটরশুটি - দরকারী বৈশিষ্ট্য
এটি এই প্রোটিন প্রোটিন একটি মূল্যবান উৎস যে কার্যকরীভাবে সবাই পরিচিত হয়। এটা বিশেষ করে তাদের জন্য সত্য যারা বিভিন্ন কারণের জন্য মাংসের পণ্যগুলি খায় না বা কেবল পশু প্রোটিনের খরচকে গুরুতরভাবে সীমিত করে দেয়। মটরশুটি থেকে প্রোটিন মাছ বা মাংসের প্রোটিন এর কাছাকাছি, এটি উচ্চ জৈব উপসর্গ আছে, তাই এটি শরীরের দ্বারা আঁকা তুলনামূলকভাবে সহজ। এই বিষয়ে, মটরশুটিও খেলাধুলায় জড়িতদের জন্য উপযোগী, কারণ তাদের মধ্যে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, পেশীগুলিতে মাইক্রোট্রোমা পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে পেশী তৈরি হয় তাই যদি আপনি শুধুমাত্র খাদ্যের জন্য না দেখেন তবে ব্যায়াম করবেন, তবে আপনি আপনার মেনুতে নিরাপদে এই পণ্যটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
উদ্ভিদ মূল সব পণ্য পছন্দ করে, শিম বিভিন্ন খনিজ এবং ভিটামিন খুব সমৃদ্ধ, যা অনেক মানুষের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক:
- ভিটামিন সি, মটরশুষ মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্ষতি থেকে কোষ এবং ভাস্কুলার দেয়াল রক্ষা করে;
- মটরশুটি ব্যবহার ভিটামিন এ প্রয়োজনীয় পরিমাণের ভোজনের নিশ্চিত করে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে চুল এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত, এবং ভাল দৃষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করে;
- বি ভিটামিন আমাদের শরীরের মধ্যে সঞ্চালিত সমস্ত প্রধান বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ নিতে;
- জিন, যা মটরশুটি মধ্যে রয়েছে, পুরুষদের মধ্যে স্বাভাবিক প্রজনন ফাংশন বজায় রাখা এবং যেমন হরমোনের উত্পাদন ইনসুলিন এবং টেসটোসটের হিসাবে আবশ্যক;
- মটরশুটি এছাড়াও সালফার একটি উৎস, যা ছাড়া এটি স্বাভাবিক প্রোটিন অণু নির্মাণ অসম্ভব;
- উপরন্তু, এই পণ্য ব্যবহার করে, আমরা শরীরের ক্লোরিন মধ্যে আনা - একটি উপাদান যে আমাদের রক্ত স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখা;
- এছাড়াও মটরশুটি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে খুব সমৃদ্ধ, যার ব্যপারে সাধারণ কার্ডিয়াক কার্যকলাপ করা যায় না, তাই মটরশুটি "কোরের" জন্য উপযোগী;
- মটরশুটি লোহা হিমোগ্লোবিন প্রোটিনের উৎপাদনে জড়িত থাকে, যা অক্সিজেন বহন করে, তাই এনিমিয়া ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
- অবশেষে, সোডিয়াম, যা এই পণ্য এত সমৃদ্ধ, আদর্শ এবং জল এসিড বেস ব্যালেন্স বজায় রাখতে সাহায্য করে।
এটা শুধুমাত্র এই যে আমরা বলতে পারেন যে ওজন হ্রাস যখন মটরশুটি একটি সহায়ক পণ্য হয়, এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে এবং দ্রুত অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই পায়। নিঃসৃত সুবিধাটি তার ছোট ক্যালোরি উপাদান - পণ্যটির 100 গ্রামের প্রায় 90 কিলোক্যালরি রয়েছে উপরন্তু, মটরশুটি একটি সুস্বাদু নাচ স্বাদ আছে, তারা একটি স্বাধীন হিসাবে খাওয়া যাবে
এখন আপনি জানেন যে খাদ্যের উপর মটরশুঁটি খাওয়া সম্ভব কি না তা প্রশ্নের জবাব ইতিবাচক - এই পণ্যটিও উপভোগ করা উচিত, কিন্তু এখনও সংযমী হওয়া উচিত, এবং যেহেতু মটরশুটি উষ্ণতা ছড়ায়, সেহেতু পচনশীল পদ্ধতির রোগের মানুষদের সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।