আপনি কি জানেন, একটি ঠান্ডা ঠান্ডা জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। এবং এখনো - ভিটামিন সি সবচেয়ে মূল্যবান উৎস এটি ঠান্ডা প্রতিকারের রচনা ব্যবহার করা হয় যে কিছুই জন্য নয়। যাইহোক, এই হল না শুধুমাত্র লিম্ফ এর উপকার। এটা যে লেবু গাছ ফল অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে কঠিন সংগ্রামে আমাদের সাহায্য করতে পারেন দেখা যাচ্ছে।
লেবু সাহায্য আপনি ওজন হারান?
ওজন হ্রাস জন্য দরকারী লেবুর কি? সব পরে, আমরা এটি একটি বিরোধী ঠান্ডা ওষুধ বিবেচনা অভ্যস্ত হয়। লেবুতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ফ্যাটকে ভেঙ্গে ফেলে, পেকটিন রক্তের শর্করা স্বাভাবিক করে, এবং বিপাক বৃদ্ধি করে । ভিটামিন সি অনাক্রম্যতা উত্থাপন, ঠান্ডা বিরুদ্ধে রক্ষা করে। তাই, অন্য সব জিনিসের জন্য লিম্ফোন ডায়েট অ্যানিমিনিয়াকে শক্তিশালী করবে। হ্যাঁ, একটি ডায়েট কল করা কঠিন। আপনি স্বাভাবিক ভাবেই খাওয়া অবিরত এবং এমনকি ডায়েট একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন না। এটি শেষ হলে, আপনার খাদ্য সম্পূর্ণভাবে ধূমপান করা এবং রোস্টেড ছিল না।
আপনি lemons সঙ্গে ওজন হারাতে চান, আপনি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে প্রয়োজন:
- এটি আটা পণ্য যতটা সম্ভব খাওয়া প্রয়োজন, যদি আপনি রুটি প্রত্যাখ্যান না করতে পারেন, এটি ভালোমেয় ময়দা থেকে পণ্য, বা ব্রান সঙ্গে অগ্রাধিকার দিতে ভাল;
- এটি খাদ্যের সময়কালের জন্য ভাজা এবং চর্বি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। অন্যথায়, দুই সপ্তাহ পরে আপনি জানেন না যদি একটি লেবুর ওজন হারানোর জন্য দরকারী;
- যুক্তিযুক্ত পুষ্টিের সহজ নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে, অতিরিক্ত ওষুধ ছাড়া আপনি নিয়মিত খেতে হবে: আরো ফল, শাকসবজি, শস্য। স্বাভাবিক শুকরের পরিবর্তে - কম চর্বি গরুর মাংস, মাছ এবং মুরগির
লেবু ব্যবহার দুই সপ্তাহের জন্য সুপারিশ করা হয় কিন্তু, যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন না, তবে আপনি সকালে এই ভিটামিন ককটেলটি নিয়মিতভাবে অনুশীলন করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি পেট মধ্যে slightest অস্বস্তি বোধ, লেবু পরিত্যাগ করা উচিত। যেহেতু একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমাবদ্ধতা শ্লেষ্মা - আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস , এবং পেট এর বৃদ্ধি অম্লতা সঙ্গে সমস্যা বিশেষভাবে উল্লেখ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি ভাল একটি ভিন্ন খাদ্য নির্বাচন করুন।
কিভাবে lemons ওজন হারাতে?
ওজন কমানোর জন্য লেবু একটি স্বাভাবিক খাদ্য সঙ্গে সমন্বয় ব্যবহার করা হয়। অবশ্যই, যদি আপনি চান, আপনি একটি একক নমন পানীয় জন্য একটি দিন বন্ধ ব্যবস্থা করতে পারেন। কিন্তু এই একটি খুব সুস্থ পেট সঙ্গে করা যেতে পারে। মান এবং সর্বাধিক সুপারিশকৃত খাদ্যশাস্ত্রের সাথে, আপনার নিয়মিত খাদ্যের লিমুনটি অন্তর্ভুক্ত করার এবং ছোটোখাটো নিয়মে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। আমরা খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন পণ্য আছে, এবং বাতিল করা প্রয়োজন যে পণ্য আছে।
আমরা খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:
- প্রতিদিন আপনাকে সবজি ও ফল খেতে হবে, কমপক্ষে দুই ধরণের উদাহরণস্বরূপ, সকালে আপনি একটি আপেল খাওয়া, এবং সন্ধ্যায় আপনি ডিনার জন্য grated beets যোগ;
- এটি খাদ্যের বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন, এই ফ্যাট অ্যাসিড যে ফলের শর্করা দ্রবীভূত করা হয়;
- এটি দৈনন্দিন খাওয়ার লাল লাল মাংস (গরুর মাংস, ভল, মুরগির), মাছ (বিশেষ করে সামুদ্রিক), প্রোটিন ও ওমেগা 3 মত ফ্যাটি অ্যাসিড থেকে বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় আমাদের জন্য খুবই সহায়ক হবে।
খাদ্য থেকে বাদ দিন:
- ময়দা পণ্য, এমনকি রুটি খরচ কমাতে এটি উপভোগ্য। এটি প্রতিস্থাপিত কমপক্ষে এটি হল সম্পূর্ণ ময়দা আটা কালো বৈচিত্র নয়। শস্য, বা ব্রান সঙ্গে রুটি দরকারী হবে। কিন্তু পিষ্টক মত, কেক বাদ এবং সব সময়ে;
- মিষ্টি, অখাদ্য চিনির বীজ বপন করা আমাদের এখন দরকার নেই। এবং শরীরের মিছরি মধ্যে অন্তর্ভুক্ত কার্বোহাইড্রেট ভাল নয়। কিন্তু কালো চকলেট বাকি থাকতে পারে, এটা অ্যান্ডোরফিন, তাদের কোথাও ছাড়া;
- এটা কোনও রকমের আলু বাদ দিতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, লেবু খাওয়ার খাদ্যটি স্টার্চের ব্যবহারে হ্রাস পায় যা আলু অত্যন্ত সমৃদ্ধ।
মৌলিক নিয়ম:
- এটা ধীরে ধীরে গুরুত্বপূর্ণ, চিবাই খাদ্য সাবধানে, দ্রুত না ছাড়া। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি খেয়েছেন না, তবে দশ মিনিটের জন্য অপেক্ষা করা ভালো এবং একটি যোগব্যায়াম যোগ করার পরিবর্তে পূর্ণতা অনুভব করবে;
- ছোট ছোট অংশে দিনে অন্তত 4 বার খেতে পছন্দ করে। নিয়মিত ভিত্তিতে এই সময়সূচীতে খাওয়া ভাল, খাদ্যের সময় এই ধরনের পুষ্টি ব্যবহার করতে একটি সুযোগ আছে, এবং এটি শুধুমাত্র একটি প্লাস।
এবং কোথায় লেবু? - তুমি জিজ্ঞেস কর এটা ঠিক যে আমরা এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এসেছেন। ওজন হ্রাস জন্য লেবু, যার রেসিপিগুলি খুব সহজ, কোনও ফর্ম আমাদের কাছে দরকারী। এমনকি লেবু ছুলা ব্যবহার করতে যেতে হবে। প্রতিদিন আমরা একটি সম্পূর্ণ লিমন প্রয়োজন সকালে, একটি খালি পেটে গরম পানির জলের সাথে মিশ্রিত একটি পুরো লেবু রস এক গ্লাস পান করার প্রয়োজন হয়। লেবু ছাল দূরে নিক্ষেপ করা হয় না, কিন্তু একটি grater তিনটি।
এই ধরনের খাদ্যটি দুই সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হজম করতে সাহায্য করবে, তবে যুক্তিসঙ্গত পুষ্টির সমস্ত নিয়ম পালন করা হবে। শুধু ভুলে যাবেন না, আপনার পেটের অক্সিমাটি বাড়ানো না হলে, লিম্ফোন ডায়েটটি উপকারী হবে এবং কোনও পাচক সমস্যা নেই।