যারা সাধারণভাবে গৃহীত "মানব" মেনুতে ব্যবহার করা হয়, তারা যা খেলে না তা তালিকাভুক্ত করে, তারা যে কোন উপায়ে তা এখনও খায় তা বোঝা যায় না। আজ আমরা প্রশ্ন উত্তর দিতে চেষ্টা করব, vegans কি খাওয়া, এবং তারা প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে "চার্জ" কিভাবে বলুন।
পাওয়ার সাপ্লাই
Vegans সব ধরণের খাদ্যশস্য, মটরশুটি , মটরশুটি, সবজি, সবুজ শাক ও ফল খায়, যা আসলে খাবারের ভরের ভিত্তি, এবং মাংস এবং দুধের ভিটামিন দিয়ে অনুপস্থিত অবস্থায় সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে। আপনি এটা কি চর্বিযুক্ত খাওয়া সম্ভব আগ্রহী হয় - এটা অসম্ভব কি বলতে অনেক সহজ, কারণ অনুমোদিত তালিকা পূর্ণ। ভেজানগুলি শুধুমাত্র মাংস, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিম, মাছ, মধু, কিন্তু খাদ্য খায় না, যা উৎপাদনে পশু উৎসের পণ্য ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ: মার্শমল্লোস, জেলটিনস মিষ্টি, সুপ্ত চিনি (হাড়ের সাহায্যে এটি ফুলে যায়), বিয়ার (এটি সামুদ্রিক প্রাণী, মাছের বুদবুদ ও জেলটিন দ্বারা ফিল্টার করা হয়), লেসিথিনের সাথে স্যুস।
রেসিপি
তাদের জীবনে, vegans তাদের শারীরবৃত্তীয় চাহিদার কারণে না শুধুমাত্র উদ্ভিজ্জ সঙ্গে মাংস পণ্য প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, কিন্তু vegan analogues করা, যা শুধুমাত্র স্বীকার না, কিন্তু "পূর্বসুরী" এর স্বাদ অতিক্রম। Vegans জন্য রেসিপি মধ্যে পাওয়া যাবে
খেলাধুলা
প্রশিক্ষণের আগে, vegans "তাত্ক্ষণিক জ্বালানী" ব্যবহার করে, এবং এই প্রশিক্ষণ থেকে একটি ঘন্টা আগে সব ধরনের ফলের হয়। উপরন্তু, vegans জন্য একটি বিশেষ ক্রীড়া পুষ্টি আছে , উদাহরণস্বরূপ - Vega স্পোর্ট প্রাক ওয়ার্কআউট Energizer। উদ্যমী সবুজ চা, মিল, জিন্সং, আদা, হলুদ, নারকেল তেল এবং অন্যান্য গঠিত। এছাড়াও vegans জন্য "প্রোটিন" একটি বৈকল্পিক আছে: Vega সমগ্র খাদ্য স্বাস্থ্য অপটিমাইজার। এটি বিশুদ্ধ উদ্ভিজ্জ প্রোটিন গঠিত, এবং খাদ্য জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারেন।