প্রত্যেকেরই তাজা ফলগুলির উচ্চ পুষ্টির মান সচেতন, বিশেষ করে আপেলের মধ্যে, কিন্তু কয়েকজন মানুষ মনে করেন যে লিভারের আকারে তারা কম দরকারী নয়। রান্না করার এই পদ্ধতিতে আপনি অনেক ভিটামিন এবং ফলের মধ্যে ট্রেস উপাদানের সঞ্চয় করতে পারেন, পাশাপাশি তাদের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী কমাতে এবং অন্যান্য নেতিবাচক কারণগুলি নিরপেক্ষ করতে পারবেন। আপনি বেকড ফল প্রায় সব মানুষ খেতে পারেন, অবশ্যই, কিছু সীমাবদ্ধতা আছে বেকড আপেলের বেনিফিট এবং হেরফর্মের বিষয়ে তথ্য সাতটি সীলের পিছনে একটি রহস্য নয়, তবে এই ধরনের জ্ঞানকে অবহেলা করে, মূল্যবান পদার্থের একটি নিরাপদ উৎস থেকে নিজেদের বঞ্চিত করে। অতএব, পুষ্টিবিদরা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন যারা সবাই উপদেশ, এই থালা কাছাকাছি মনোযোগ দিতে।
বেকড আপেল কিভাবে দরকারী?
বেকড ফলের সুবিধার একটি তাদের প্রস্তুতি সরলতা। এটি করতে, শুধু পুরো ফল ধোয়া, তাদের থেকে কোর অপসারণ, একটি তাপ-প্রতিরোধী থালা মধ্যে তাদের রাখা এবং 10 মিনিট জন্য চুলা রাখা। আপনি মাইক্রোওয়েভের মধ্যে আপেল রান্না করতে পারেন, যদিও এটি একটু বেশি সময় লাগবে এবং 20 মিনিট লাগবে। উপরন্তু, কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে মাইক্রোওয়েভ ওভেন উপকারী এবং অন্যান্য ফল অন্তর্ভুক্ত উপকারী পদার্থ ধ্বংস করে, তাই এটি শুধুমাত্র গরম খাবার জন্য এটি ব্যবহার করা ভাল। চুলা মধ্যে বেকড আপেল ব্যবহার সন্দেহের কারণ না। তারা ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে: ভিটামিন সি, এ, কে, বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ইত্যাদি, সেইসাথে pectins, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মত। বেকড ফুড থেকে এই সব পদার্থ তাজা আপেলের চেয়ে অনেক ভালো শোষণ করে, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তির পেটে বা অন্ত্রের সাথে সমস্যা হয়।
বেকড আপেল দরকারী বৈশিষ্ট্য তালিকা ব্যাপকভাবে যথেষ্ট। তারা খুব ভালভাবে ক্ষতিকর কলেস্টেরলের পাতগুলি পরিষ্কার করে এবং রক্ত গ্রহণে এই স্তরের স্তরের একটি গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে বজায় রাখতে সহায়তা করে। বেকড ফল অন্ত্রের কাজ অনুকূল এবং কব্জি মুক্তি। তারা গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মার জন্য প্রায় নিরাপদ, কারণ এটি মিশ্রণ মধ্যে জৈব এসিড অনেক সঙ্গে তাজা ফল তুলনায় অনেক কম এটি জ্বালাময়। কিন্তু সব একই, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের লোকেদের জন্য একটি খালি পেটে এমনকি বেকড আপেল খাওয়া প্রয়োজন হয় না।
এছাড়াও, তারা একটি diuretic প্রভাব আছে, শরীর থেকে toxins পরিচয় করিয়ে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত। উদাহরণস্বরূপ, বৃহৎ উদ্ভিদ এবং উদ্যোগের কাছে, অত্যন্ত দূষিত এলাকায় বসবাসকারী যারা নির্ধারিত বেকড আপেল ডাক্তারের খাদ্য। এই ফলের ভাল বিনামূল্যে র্যাডিকেল, ভারী ধাতু পরিবাহিত, oncologies উন্নয়ন বিরুদ্ধে রক্ষা। এবং তারা ক্ষুধা দমন করতে পারে, এবং তাই ওজন কমানোর সাহায্য।
এছাড়াও বেকড আপেল বেনিফিট এবং ক্ষতি ছাড়াও খুব বেশি খেয়ে নেওয়ার সময় তারা অ্যালার্জি বা আণবিক ব্যাধি উদ্দীপ্ত করতে পারে উপরন্তু, গ্যাস্ট্রিক্স, পেপটিক আলসার রোগ বা বৃদ্ধি সহ মানুষ
বেকড আপেল উপর দিন আনলোড
বেকড আপেলের সর্বজনীন স্বীকৃত উপযোগ তাদের খাদ্য পুষ্টি জন্য একটি আদর্শ পণ্য তোলে। আপনি একদিনের জন্যও তাদের স্বাস্থ্যের সাথে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন, যার সময় আপনি কেবল এই থালা খেতে পারেন, এবং অকারণ চা পান করতে পারেন। অংশটি 300 গ্রামের বেশী না হওয়া উচিত, এবং আপনি দিনে পাঁচ বার খেতে পারেন। একটি রোযা দিনের জন্য ফল চিনি, মধু এবং বাদাম ছাড়া প্রস্তুত করা উচিত, আপনি দারুচিনি বা আদা যোগ করতে পারেন।