বকনা খাদ ডায়ালিং উল্লেখ করে, অনেক লোকের সংস্থার সংখ্যা রয়েছে:
- কার্যকর;
- ক্ষুধার্ত;
- একঘেয়ে;
- তাজা;
- ... এবং তারপর ভাল কিছুই না
যাইহোক, আপনার কল্পনা মাত্র একটি মিনিট অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি ওজন কমানোর এই ক্ষুধার্ত, একঘেঁয়ে সিস্টেম বিভিন্ন বৈচিত্র্যের উপায়ে পাবেন। এক খাদ্যে অন্তত একটি একক এবং সবজি যোগ করুন, এবং আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন ইমপ্রেশন পাবেন।
বেশিরভাগ খাবার যে একসঙ্গে বেকহাটে যোগ করা যায় অত্যন্ত ক্যালরির খাদ্য বৃদ্ধি করা হবে না, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে একটি ভাঙ্গন ছাড়াই ওজন কমানোর একটি কার্যকর কোর্সের সম্ভাবনা বৃদ্ধি।
মেনু: বকবৎ + সবজি
তাই, ওজন কমানোর জন্য সবজি দিয়ে বেকহাট সপ্তাহের খাদ্যের প্রথম দিন থেকে, এবং 3-4 থেকে মিলিত হওয়া উচিত নয় - যখন আপনি ইতিমধ্যে অল্প পরিমাণে ভোগেন, তখন লবণযুক্ত শাকসব্জির বাইরে উষ্ণের স্বাদ নির্ণয় করতে যথেষ্ট।
সবজি কোন খাদ্যের একটি চমৎকার উপাদান, কারণ তারা ভাল না। যাইহোক, তাদের উপর আপনার ওজন হ্রাস করা অসম্ভব - তারা খেতে পারে না
সব শস্যের মত বকবৎ, একটি পুষ্টিকর জিনিস, শুধু খেতে কিন্তু খাদ্যদ্রব্যের খাদ্যের জটিলতা সবসময়ই "জীবিত" কিছুটা টানতে শুরু করে।
মেনু:
- দিন 1 এবং 2 - সন্ধ্যা থেকে শুধুমাত্র বীজ বপন করা;
- দিন 3 এবং 4 - ভাজা বেকহাট এবং আপেল শাকসব্জী;
- দিন 5 এবং 6 - ভাজা বেকহাট এবং কাঁচা সবজি;
- 7 দিন - চিকিত বকবাতি, সবজি এবং যে কোনও ফর্ম এবং জলপাই তেল।
আলু ব্যতীত অন্য কোনও শাকসব্জি গ্রহণ করা একমাত্র নিয়ম।
উপরন্তু, সবজি সঙ্গে buckwheat মেনুর ক্যালরির মান আমাদের sour- দুধ বন্ধুত্বের কারণে বৃদ্ধি করা হয় - 1% কেফার, প্রতিদিন প্রতি লিটার। সুতরাং, আপনি ক্ষুধা, ফাইবার , কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং এমনকি একটি ছোট পরিমাণ চর্বি সঙ্গে প্রোটিন দিয়ে প্রদান করা হয়।
সবজি পছন্দ পছন্দসই চিকিত্সা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যারা উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, ডায়াবেটিক্সের জন্য বাঁধাকপি এবং রক্তে চিনির মাত্রা কমিয়ে আনতে চান এবং ব্রোকলিটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য উপযোগী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্রদাহ-প্রদাহে প্রভাব ফেলে, তাদের জন্য একটি ধন সবচেয়ে উপযোগী হবে।