বাঁধাকপি একটি খুব বৈচিত্রপূর্ণ পণ্য। এই সাদা এবং ব্রাসেলস, এবং ফুলকপি, এবং এর বিরল প্রজাতি। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই সমস্ত বিকল্পগুলি একটি চমৎকার খাদ্যতালিকাগত উপাদানের বা সালাদ জন্য একটি ভিত্তি। ওজন হ্রাসের জন্য ডগা ময়ুর মধ্যে সব ধরনের কোবিভালের খাবার নিরাপদে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। শেষ শব্দের দ্রবীভূত করা হবে যখন আপনি খুঁজে পাবেন কতগুলো ক্যালোরি গরুর মধ্যে আছে।
কত ক্যালোরি তাজা বাঁধাকপি?
টাটকা বাঁধাকপি - এই সালাদ জন্য ভিত্তিতে উভয়, এবং একটি মাংস থালা একটি সূক্ষ্ম পার্শ্ব থালা। ডিশ খুব মোটা ছিল না, কাটা কাবাব finely, এবং শেষে, লবণ দিয়ে এটি দমন। এটি বিভিন্ন পোষাক জন্য উপযুক্ত - লেবু রস, জলপাই তেল, সাদা unsweetened দই। এই রিফিলের কম ক্যালোরি সংস্করণগুলি যা সামগ্রিক ছবিটি নষ্ট করে না।
100 গ্রামের তাজা বাঁশের জন্য মাত্র ২8 ক্যালরি রয়েছে। 1.82 গ্রাম প্রোটিন, 0.1 গ্রাম চর্বি এবং 4.68 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। ডায়াবেটিসের প্রথম দিনে, যখন শরীরের বেশি খাদ্য প্রয়োজন, বাঁধাকপি খুব সুবিধাজনক - সবশেষে, এই সবজি সব কয়লাও ক্যালোরি উপাদান দ্বারা এক ক্যালোরির সমান হয়!
কত ক্যালোরি বাছাই বাঁধাকপি?
বোতলযুক্ত বাঁধাকপি, যা একটি চমৎকার সাইড ডিশ রয়েছে, এতে প্রতি 100 গ্রাম প্রোডাক্টের মাত্র 23 কেজি কেজি রয়েছে। ওজন হ্রাস জন্য, আপনি তাজা বাঁধাকপি এবং একটি কমপক্ষে আলু সঙ্গে চমত্কার মাশরুম স্যুপ রান্না করতে পারেন - একটি সুস্বাদু, সন্তোষজনক এবং সহজ থালা।
সেরক্রেট কত ক্যালোরি আছে?
ডাবের ঘটনাটি হল যে তা সতেজতার চেয়ে সসেজের চেয়েও বেশি উপযোগী - এবং পুষ্টির পরিপ্রেক্ষিতে এবং ক্যালোরি কন্টেন্টের ক্ষেত্রে। এতে 100 গ্রামের মাত্র ২0 কেজি কেজি! এটা বিভিন্ন সালাদ যোগ করা এবং মাংস সঙ্গে একটি মহান পার্শ্ব থালা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি এখনও এটি চেষ্টা না করেন, এটি চেষ্টা করা নিশ্চিত করুন।
ভাজা কোবায় কত ক্যালোরি আছে?
রান্নার গোবিন্দ পদ্ধতির বেশিরভাগ পদ্ধতিতে এটি ফ্রাইংয়ের জন্য পছন্দ করে। এই ক্ষেত্রে, তেলের কারণে, ডিশের ক্যালোরি উপাদানটি প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে 50 কে.সি.সি পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং এখনও এটি আধা কেজি, সাদা চাল বা পাস্তা এর তুলনায় প্রায় ২ গুণ বেশি। নিজেকে সজীব গালিশহ থেকে পরিতৃপ্ত - এবং সমস্যা
ফুলকপি কত ক্যালোরি আছে?
ফুলকপি একটি মোটামুটি কম ক্যালোরি উপাদানও - 100 গ্রামের 30 কেজি কেজি। এটি বাষলা, ভাজা, বেকড, এবং ছুটিতে এমনকি পিটার মধ্যে রান্না করা যাবে। যেকোনো ক্ষেত্রে, গার্নিশের এই সংস্করণটি অন্য অনেকের তুলনায় বেশি উপযোগী।
ব্রাসেলস স্প্রাটস কত ক্যালোরি আছে?
বাঁধাকপি ব্রাসেলস - আমাদের টেবিল এ একটি বিরল পণ্য, কিন্তু একটি পরিবর্তন আপনি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং এটি। এটি একটি অপেক্ষাকৃত উচ্চ ক্যালোরি গোবিন্দ - এখানে 100 গ্রামে 44 ক্যালোরি রয়েছে। এবং এখনো, এই বিকল্প ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির সংমিশ্রণ কারণে ঐতিহ্যবাহী পাশের খাবারের চেয়ে অনেক ভালো।