তরমুজ হল প্রকৃতিতে বিদ্যমান সবচেয়ে বড় বেরি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ ও অ্যামিনো অ্যাসিডের মিশ্রণ, তরমুজ মানব স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা রয়েছে। এই বেরি টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করে, ক্ষতিকারক লবণ, টক্সিন্স, বিপাক পুনরুদ্ধার, একটি চমৎকার diuretic, কিডনি শুষে, তাদের থেকে বালি এবং ছোট পাথর অপসারণ। এবং, অবশ্যই, এই সরস পরিতৃপ্তি অনেক প্রেমীদের আপনি একটি তরমুজ থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন কিনা তা আগ্রহী।
রচনা এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু
এই মিষ্টি বেরি একটি কম ক্যালোরি পণ্য, 90% জল ভিত্তিক। তরমুজ চাষের 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 37 কেসিএল, এটি চর্বি ভাঙতে সক্ষম, বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্থাপন করে, টক্সিন, ভারী ধাতু এবং লবণের দেহকে শুদ্ধ করে, তাই এই ফলটি একটি খাদ্যের সাথে খাওয়ার জন্য আদর্শ।
যেমন একটি কম ক্যালোরি সঙ্গে, তরমুজ একটি মৌলিক পুষ্টি সম্পূর্ণ "bouquet" boasts:
- ভিটামিন এ, সি, ই, পিপি, গ্রুপ বি;
- উপাদান ট্রেস;
- জৈব অ্যাসিড;
- মাড়;
- ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ;
- ফাইবার;
- উদ্ভিদে বিদ্যমান পিঙ্গল পদার্থ;
- খাদ্য ফাইবার;
- প্রাকৃতিক শর্করা
তরমুজ 100 গ্রাম মধ্যে:
- প্রোটিন - 0.7 গ্রাম;
- চর্বি - 0.2 g;
- কার্বোহাইড্রেট - 10.9 গ্রাম
এই বীজ খাওয়া রক্তের গঠন এবং ভাস্কুলার স্বন উন্নত করে, গ্যাস্ট্রাইটিস, পেট আলসার, গিট, এথেরোস্ক্লেরোসিস, অ্যানিমিয়া, রিউম্যাটিজম, স্থূলতা , লিভার, কিডনি এবং হার্টের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। আপনার ডায়াবেটিস একটি তরমুজ ব্যবহার করে, আপনি কলেস্টেরল হ্রাস এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি জোরদার।
তারা কি তরমুজ থেকে ভাল পাচ্ছেন?
তরমুজ প্রধানত জল গঠিত হয়, তাই এটি চর্বি জমা এবং জমা দেওয়াতে অবদান রাখে না, এবং শুধুমাত্র শাখার উপস্থিতি এবং শরীরের তরল একটি অত্যধিক বৃদ্ধি হতে পারে। তবে, আপনি তরমুজ থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন যদি:
- রুটি বা মিষ্টি রোলস সঙ্গে এই সরস চিকিত্সা Snack। এই সংমিশ্রণ মত অনেক, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, ওজন লাভ নিশ্চিত করা হয়, এবং তরমুজ থেকে নয়, কিন্তু ময়দা পণ্য থেকে, যা, সবাই জানেন হিসাবে, খুব ক্যালোরি হয়। উপায় দ্বারা, শরীরচর্চা লাভ এবং তাদের ওজন বজায় রাখা, একটি রুটি বা অন্য ময়দা পণ্য সঙ্গে একটি জলখাবার একটি তরমুজ ব্যবহার করে।
- টুকরা সঙ্গে berries খাওয়া না। অনেক gourmets তরমুড়ি ভালবাসে, লবণ সঙ্গে ঋতু, কিন্তু এটি শক্তিশালী edema গঠন হতে পারে, যা অতিরিক্ত ওজন হতে পারে।
- ক্ষুধার অনুভূতিতে মৃত্যু আপনি এই বিশাল বেরি regaled পরে, আপনি ক্ষুধা অনুভূতি উপভোগ করতে পারেন, তাই আপনি খাদ্য অত্যধিক খরচ থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা প্রয়োজন।
- সীমাহীন পরিমাণে একটি তরমুজ আছে। মনে হচ্ছে এই ফলের মধ্যে প্রায় একই পানি রয়েছে, তাহলে কিভাবে আপনি এই থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন? 100 গ্রামে - 37 ক্যালোরি, একটি ছোট্ট আইনে, কিন্তু গড় তরমুজ 5-6 কিলোগ্রামের ওজন করে এবং এই বেরিটি একটি কৌশলে খাওয়া খুব কঠিন নয়, এবং এটি প্রায় প্রতিদিনের ক্যালোরির হার । এই ভ্রূটি ছাড়াও, আমরা একদিনের জন্য অন্যান্য খাদ্য খাই, যার অর্থ হল আমরা অনুমোদিত ক্যালোরি গ্রহণের চেয়ে বেশি, যা থেকে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম গ্রহণ করা হয়।
যেভাবে তারা তরমুজ থেকে ভাল পেতে, এবং যে
- প্রধান খাবারের মধ্যে একটি তরমুজ খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ আপনি যদি অন্যান্য খাবারের সাথে মিশ্রিত না করেন তবে এটি আমাদের শরীরের দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় এবং কেবলমাত্র একটি উপকার করে।
- এই বেরি ভিত্তিতে একটি খাদ্য ব্যবস্থা করার জন্য। যে জল-তরমুজ ব্যবহার থেকে দৃশ্যমান ফলাফল ছিল, এটি আনলোড দিন এবং একটি মণি-খাদ্য এ প্রয়োজনীয়। তরমুজ একটি চমৎকার diuretic, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, এবং এই, হিসাবে পরিচিত হয়, দ্রুত ওজন হ্রাস পায়।