ক্রমবর্ধমানভাবে, আমরা বৈদেশিক আশ্চর্যের বেনিফিট এবং চমৎকার স্বাদ সম্পর্কে সর্বত্র শুনেছি, যা আমাদের তরমুজ - পেঁপে মত দেখায় এই বহিরাগত ফল অপেক্ষাকৃত অল্প সময়ের মধ্যে পরিচালিত, যারা একটি অস্বাভাবিক ফল খেতে পছন্দ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য উপভোগ করার চেষ্টা করে যারা ভালোবাসার জয় করতে।
পেঁপেের উপকারিতা ও হানাহানি অনেকের কাছে জানা যায় না, তবে এটি প্রকৃতির একটি আশ্চর্যজনক উপহার, যা কেবল তার স্বাদগত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য নয়, তবে ঔষধি বৈশিষ্ট্যের জন্যও বিখ্যাত। এটা তাদের সম্পর্কে যে আমাদের নিবন্ধে আলোচনা করা হবে।
আমাদের শরীরের জন্য পেঁপে এর উপকারিতা
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন (বি 5, বি ২, বি 1, β-ক্যারোটিন, ই, সি, ডি) এবং খনিজ (লোহা, সোডিয়াম, জিংক, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম , সোডিয়াম) কারণে এই বহিরাগত ফল খুবই উপযোগী। শরীরের জন্য পেঁপেের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা প্যাপেইনের উপাদান, উদ্ভিজ্জ উৎপত্তির একটি এনজাইম, গ্যাস্ট্রিক রসের স্মরণ করানো। এটি পাচক ট্র্যাক্ট, হৃদয় ও রক্তবাহী পোকামাকড়ের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে, ফ্যাট, প্রোটিন এবং স্টার্চ ভেঙ্গে সাহায্য করবে।
কিন্তু, দ্বিগুণ সুন্দর যা, এটি পেঁপেের ক্যালোরি উপাদান । 100 গ্রামের তাজা ফলের মধ্যে রয়েছে মাত্র 32 ক্যালরি। এছাড়াও, এটি 88.5 গ্রাম পানি, 0.5 গ্রাম প্রোটিন, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1.8 গ্রাম ফাইবারের অভ্যন্তরীণ কাজ, এবং 0.6 ডিগ্রী ছাই রয়েছে। এই শক্তি মান এবং কম ক্যালোরির জন্য ধন্যবাদ, পেঁপে আদর্শ খাদ্যতালিকাগত পণ্য এবং একটি প্রকৃত চর্বি বার্নার বলে মনে করা হয়, তাই এটি ওজন হ্রাস এবং শুধু স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য মহান।
সিলিসিলিক অ্যাসিডের কন্টেন্টের জন্য ধন্যবাদ, এই ফলটি তাপমাত্রা কমাতে পারে, যা ঠান্ডা জন্য খুবই সহজ। পেঁপের চেয়ে দরকারী, টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস থেকে যারা ভোগ করে, তারা প্রথমত জানেন, কারণ ফলের রস শরীরের ইনসুলিন উৎপাদন উদ্দীপিত। উপরন্তু, পেঁপে সম্পূর্ণরূপে heartburn, গ্যাস্ট্রিক্স এবং অন্ত্রের রোগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, পেট অ্যাসিড এর ক্ষতিকর প্রভাব নিরপেক্ষকরণ