শুকনো গুঁড়া কিন্তু শুকনো গুঁড়ো, বা জমকানো ছাড়া কিছুই হয়। সুস্বাদু ফল আমরা জানি, খুব দরকারী, কিন্তু কিছু কারণে, আপনি প্রায়ই তাদের dietitians 'সতর্কবার্তা পূরণ করতে পারেন, তাদের জন্য প্রশংসার বিপদ সম্পর্কে। কারণ এরিট্রোটে প্রতি 100 গ্রামের 50 কে.সি.সি. থাকে, তারপর শুকনো শুকরের মাংস - সমস্ত 250 কেসিএল, কারণ এটি জল থেকে বাঁচানো হয়, যা ক্রমানুসারে তাজা ফলকে মিশ্রিত করে এবং এর মধ্যে চিনিযুক্ত সামগ্রী বেশি হয়। অতএব, অকার্যকর পরিণতি এড়ানোর জন্য শুকনো জাফটের সুবিধা এবং ক্ষতির প্রশ্নটি আরও সাবধানে বিবেচনা করা উচিত।
তবে, আমরা একটি সুন্দর এক সঙ্গে শুরু হবে - আমাদের শরীরের জন্য শুকনো গুঁড়ো ব্যবহার সঙ্গে।
শরীরের জন্য শুকনো গুঁড়া জন্য দরকারী কি?
শুকনো গুঁড়ো ব্যবহারের উপযোগীতা ইতিমধ্যে শুকনো ফলের চেহারা প্রস্তাব করে - উজ্জ্বল কমলা, অতএব, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন এ অনেক রয়েছে। শুকনো apricots মধ্যে ক্যারোটিন ছাড়াও, অনেক পটাসিয়াম, ভিটামিন সি , বি 1 এবং B2, ই, পিপি এবং লোহা, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস।
শুকনো খামির একটি বড় পরিমাণে চিনি থাকে - শুকনো খামির মাত্র 100 গ্রামের কার্বোহাইড্রেটের দৈনিক আদর্শের 20% প্রদান করে, একই পরিমাণ শুকনো ফলের ডায়াবেটিস ফাইবারের দৈনিক চাহিদা পূরণ করে, যা ফাইবার।
শুকনো মাংসের গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি এবং মিশ্রণের উপরোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে। সহ, এটি অত্যধিক মাধ্যাকর্ষণ এবং শুকনো গুঁড়ো "কার্বোহাইড্রেট" একটি প্রশ্ন, এইজন্য এটি নাচ হিসাবে এটি ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না - শুধুমাত্র আপনি ক্ষুধার্ত হবে।
ক্যারোটিনের উচ্চ পরিমাণে কারণে, শুকনো খিঁচুনি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে, যার মানে হল যে এটি মাসিক অনিয়মের সাথে হস্তক্ষেপ করে, যৌন ইচ্ছা বাড়ে এবং মাসিকাল সিন্ড্রোমের আগে প্রকাশ করে।
ডাক্তারদের এখনও সন্দেহ আছে, কিন্তু ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির উপর তার প্রভাব প্রমাণ করতে পারে না, কারণ দরকারী সরুবৎসমূহ সম্পর্কে, সমগ্র চিকিত্সা লেখা হতে পারে। এদিকে, ভিটামিন এ, ই এবং সি এর সংমিশ্রণটি এই শুকনো ফলের একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করে, যা আমাদের বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি থেকে রক্ষা করে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সৃষ্টি হয়, যার ফলে ক্যান্সার কোষ গঠিত হয়
শুকনো মাংসপেশী কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে একটি আদর্শ প্রতিরোধী। এটি কোলেস্টেরল মাত্রা কমে যায়, এটি থেকে রক্তের বাহন "পরিষ্কার", যা রক্তের গর্ত, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণের কারণে শুকনো গুড়গুড় পটাসিয়াম-সোডিয়াম ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে। এই দুটি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হৃদরোগের পুষ্টির পুষ্টি প্রদান করে না, তবে আমাদের সোজাল প্রভাবও প্রভাবিত করে। সোডিয়াম জল বাঁধে এবং বৃহৎ পরিমাণে সুরে বাড়ে, বিপরীতে, পটাসিয়াম শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।
শুকনো জমকালো আরেকটি বৈশিষ্ট্য লোহা একটি বরং উচ্চ কন্টেন্ট। অতএব, এটি বসন্ত-শরত এর সময় নিরাপদে খাওয়া উচিত, beriberi এর সময়, এবং এরিথ্রোসাইট গঠন জন্য অ্যানিমিয়া সঙ্গে।
ওজন কমানোর জন্য শুকনো শুকনো চেয়ে কি?
ওজন হ্রাস জন্য শুকনো apricots এর দরকারী বৈশিষ্ট্য না শুধুমাত্র পুষ্টিকর সঙ্গে পাতলা শরীরের সারগর্ভ সমৃদ্ধ করা হয়, কিন্তু যে শুকনো গুঁড়া অস্টির peristalsis স্থাপন এবং খাদ্য হজম করা প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। অতএব, যাঁরা গতকাল সকালে উত্সব টেবিলের সময়ে ভাল সময় কাটিয়েছিলেন, এটি "শুকনো মাংসের মাংস" দিনে বসার জন্য সুপারিশ করা হয়। অতএব, আপনি গতকাল এটি থেকে যে সব থেকে পাচক ট্র্যাক্ট পরিষ্কার, এবং অত্যধিক খাদ্যের পরে দেখা যায় যে মিষ্টি জন্য ক্ষুধা নিজেকে নিজেকে পরিত্রাণ।
সুতরাং, ওজন হ্রাস জন্য শুকনো apricots ব্যবহার সঙ্গে - figured আউট, এখন আমরা শুকনো গুঁড়া উপর ওজন হ্রাস জন্য বিকল্প শুরু হবে।
আমরা তাদের দুটি আছে:
- দিন লোড হচ্ছে
বিকল্প 1 - দিনের জন্য, 200 গ্রাম শুকনো গুঁড়ো, 2-3 লিটার পানি পান করুন। এই দিনে, আপনার জন্য আর কিছুই অনুমোদিত নয় শুকনো গুঁড়া 5-6 সমান অংশে কাটা এবং যত তাড়াতাড়ি দুর্ভিক্ষ সেট, হিসাবে খাওয়া unsweetened চা বা জল সঙ্গে ধোয়া। - দিন বিকল্প আনলোড 2 একটি আরো মানবিক উপায়। 300 গ্রাম শুকনো গুঁড়ো এবং ২২ মিলিগ্রাম জমকালো রস (তাজা ছিটিয়ে)। একটি ব্লেন্ডারে সব কিছু ঝাঁকান এবং ছোট অংশে প্রতি 2-3 ঘন্টার মধ্যে খেতে হবে।
এই খাদ্য শুধুমাত্র একদিন বন্ধ জন্য উপযুক্ত। যদি আপনি তাদের উপর দীর্ঘ বসতে, খুব বিপাক নিচে ধীর এবং আপনার শরীরের এক্সহস্ত।